Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันเป้าหมายที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้เป็นเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งการออกกำลังกายของแต่ละคนก็มีวิธีการไม่เหมือนกันออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค รวมทั้งมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนไม่น้อยเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยสำหรับการลดหุ่น ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการสลายไขมันต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่อยากได้รับความนิยมชมชอบมากก็คือ เครื่องเดินวงรี และ เครื่องปั่นจักรยาน จนกระทั่งมีคำถามที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นเยอะมากว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกาย 2 ชนิดนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากัน วันนี้พวกเราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพแนวทางการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองชนิดนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างชัดเจนกันนะครับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในเดี๋ยวนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้งาน
เครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมผสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายรูปทรง อย่างเช่น สะโพก หน้าท้อง เอว แขนรวมทั้งขา คนไหนที่น้ำหนักตัวเยอะๆหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นสุดยอดแห่งการบริหารร่างกายเพราะช่วยลดแรงชนได้ดีกว่าทางวิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแต่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แม้กระนั้นถ้าเกิดต้องการใช้ให้ได้ความสามารถเยอะที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้เพียรพยายามยืดอกออกแล้วบล็อกหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และก็อย่างชูส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย
อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดความอ้วนเยอะมากนิยมใช้ หรือถ้าดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ต้องมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด ผู้ใดเครื่องเดินวงรีรังเกียจวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นเครื่องมือฟิตเนสที่ดีเยี่ยมๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นต้องรับน้ำหนักร่างกายมาก ขั้นตอนการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ได้ยากอะไร คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดิบพอดีกับความต้องการ แม้กระนั้นข้อระวังเล็กน้อยเป็นประเด็นการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเพราะกล้ามจะทำงานมาก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นแล้วก็ประเภทเครื่องปั่นรถจักรยานที่ใช้
เมื่อมองดูถึงปริมาณการเผาของเครื่องออกกำลังกาย 2 จำพวกนี้จะต้องบอกว่าแทบจะไม่ได้มีความแตกต่างกัน ด้วยเหตุดังกล่าวเครื่องเดินวงรีถ้าหากคนใดกันแน่ประทับใจใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีกำลังใจสำหรับในการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างแล้วก็ร่างกายที่แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
