Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากันเป้าหมายที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งก้เป็นเพื่อลดความอ้วน ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างกันออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค และมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนไม่น้อยเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยในการลดความอ้วน ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดก็มีวิธีการสลายไขมันแตกต่างไป โดย 2 เครื่องที่เห็นแก่ได้รับความชื่นชอบมากมายก็คือ เครื่องเดินวงรี รวมทั้ง เครื่องปั่นจักรยาน จนมีคำถามที่เกิดขึ้นตามมาล้นหลามว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายอีกทั้ง 2 ชนิดนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากัน วันนี้พวกเราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพหลักการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างเห็นได้ชัดกันนะครับ
-
เครื่องเดินวงรี ถือเป็น
อุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในขณะนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการประสมประสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายสัดส่วน ตัวอย่างเช่น สะโพก ท้อง เอว แขนและก็ขา คนใดที่น้ำหนักตัวจำนวนไม่ใช่น้อยหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นยอดเยี่ยมที่การบริหารร่างกายเพราะเหตุว่าช่วยลดแรงชนได้ดีกว่าทางวิ่งไฟฟ้า
สำหรับแนวทางการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยแค่เพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วต่อจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แม้กระนั้นหากอยากได้ใช้ให้ได้สมรรถนะเยอะที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้พยายามยืดอกออกแล้วบล็อกหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น แล้วก็อย่างยกส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดความอ้วนเยอะมากๆนิยมใช้ หรือถ้าดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรจะมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด ผู้ใดกันแน่เครื่องเดินวงรีไม่ชอบวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นเครื่องไม้เครื่องมือฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายเยอะแยะ กรรมวิธีการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ยาก คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดิบพอดีกับสิ่งที่มีความต้องการ แม้กระนั้นข้อระวังนิดเดียวเป็นเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเนื่องด้วยกล้ามจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นกับความเร็วที่ปั่นรวมทั้งจำพวกเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงจำนวนการเผาผลาญของเครื่องบริหารร่างกาย 2 จำพวกนี้จำต้องบอกว่าแทบจะไม่ได้ต่างอะไรกัน โดยเหตุนั้นเครื่องเดินวงรีแม้ใครกันแน่พอใจใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีพลังใจสำหรับการอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างแล้วก็สุขภาพที่ดีเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
