Advertisement
เป็นสิ่งที่หลายๆคนชอบคิดกันว่าเมื่อเทียบกับสตรีแล้ว เรื่องของรูปร่างเป็นสิ่งที่ง่ายยิ่งกว่าสำหรับผู้ชาย นักวิพากษ์วิจารณ์แสดงแนวคิดที่ว่า “ผู้ชายมองรวมทั้งผู้หญิงเป็นข้างถูกดู” ถูกยัดเยียดให้กับวัฒนธรรมปัจจุบัน
งานศึกษาเรียนรู้เมื่อเร็วๆนี้ระบุถึงความเคลื่อนไหวในแนวทางที่ผู้ชายและหญิงเริ่มดูรูปร่างของผู้ชาย การค้นทางด้านจิตวิทยาในอังกฤษพบว่าเพศชายโดยธรรมดารู้สึกถูกข่มนิดหน่อยด้วยภาพรอบตัวเขา
นักค้นคว้าพบว่าการเพิ่มขึ้นของโฆษณาสำหรับสินค้า เป็นต้นว่า ยกทรงและโลชั่นหลังโกนหนวดที่ประกอบไปด้วยนายแบบทำให้ผู้ชายทั่วๆไปรู้สึกด้อยกว่าและคับแค้นใจเกี่ยวกับรูปร่างของเขา ในแนวทางเดียวกับที่เพศหญิงรู้สึกเกี่ยวกับตัวแทนของรูปร่างสตรีที่อยู่บนโฆษณามาหลายทศวรรษ
การศึกษาชิ้นนี้ยังค้นพบว่าการเน้นไปยังรูปร่างที่อุดมไปด้วยกล้ามเนื้อนั้นมีจุดเริ่มแรกมาจากสังคมของเกย์รวมทั้งเปลี่ยนมาเป็นกระแสหลัก ผู้หญิงตอนนี้ได้รับการชักชวนให้มองเพศชายเพียงคุณสมบัติทางด้านกายภาพ โดยเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของการเป็น “ผู้ดู” ที่เท่าเทียม หรือวัฒนธรรมคนซื้ออย่างหยาบ เพศชายที่เป็นเกย์เยอะมากนอกนั้นพูดว่าพวกเขารู้สึกกดดันที่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนให้เข้ากับรูปลักษณ์ คนอื่นๆพูดว่าพวกเขามั่นใจว่าหญิงไม่ได้ให้ความสำคัญกับความล่อใจของรูปลักษณ์มากพอๆกับผู้ชาย
รูปร่างของผู้ชายสามชนิด
โดยพื้นฐานแล้ว รูปร่างของคุณจะจัดเข้าได้กับหนึ่งในสามชนิดนี้
-ซูบผอม (ectomorph) คือมีลักษณะสูงแล้วก็ซูบซีด ผู้ชายที่มีรูปร่างแบบงี้พบได้มากว่าน้ำหนักขึ้นยากเพราะว่ามีการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว และจะต้องรับแคลอรี่เข้าไปในจำนวนที่มากกว่าเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
-อ้วนกลม (endomorph) มีรูปร่างท้วมกลมกว่า และก็เอวใหญ่ ผู้ชายที่มีรูปร่างแบบงี้มักมีน้ำหนักตัวเพิ่มง่าย และหากมิได้ออกกำลังกาย น้ำหนักดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นมักมาจากไขมันมากกว่ากล้าม
-ได้ส่วนสัด คือมีกล้ามเนื้อและก็มีรูปร่างแบบนักกีฬา เพศชายที่มีรูปร่างแบบนี้มีน้ำหนักขึ้นได้ง่ายยิ่งกว่าคนที่มีรูปร่างผอมโซ
รูปร่างและลักษณะท่าทาง
มีอยู่ช่วงหนึ่งที่เช้าใจกันว่าบุคลิกมีความข้องเกี่ยวกับรูปร่าง
ผู้ที่มีรูปร่างผอมแห้งมักถูกรู้เรื่องว่าเป็นพวกเงียบๆรวมทั้งเป็นพวกอารมณ์ขุ่นมัวไม่เป็นมิตร ผู้ที่มีรูปร่างอ้วนกลมมักถูกมีความคิดว่าเป็นคนเบิกบาน และคนที่มีรูปร่างได้ส่วนมักถูกเห็นว่าค่อนข้างหยาบกระด้างและไม่สุภาพ บุคลิกภาพดังกล่าวข้างต้นยิ่งมองเห็นได้กระจ่างแจ้งในหนังสือของชาร์ล ดิคเกนส์ ไม่น่าสนเท่ห์ใจที่ความเชื่อมโยงระหว่างรูปร่างและบุคลิกลักษณะอย่างง่ายๆนี้จะถูกมองดูอย่างคลางแคลงสงสัยเป็นอย่างมากมาเป็นระยะเวลาที่ยาวนานแล้ว
สามารถเปลี่ยนรูปร่างได้หรือไม่ ?
ความไม่พึงพอใจรูปร่างเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่เพศชายเปลี่ยนการใช้ชีวิตของตัวเอง โดยทั่วไปแล้ว มักเกี่ยวโยงกับการเปลี่ยนแปลงอาหารรวมทั้งการออกกำลังกายที่มากขึ้น แต่ว่าการผ่าตัดเสริมความงดงามปัจจุบันได้กลายเป็นแนวทางสู่การมีรูปร่างใหม่ การเปลี่ยนถ่ายกล้ามทรวงอก น่อง การดูดไขมัน และก็การเสริมกราม กำลังกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น
สำหรับผู้ที่พึงพอใจเรื่องการเปลี่ยนวิถีชีวิตมากยิ่งกว่า กิจกรรมที่คุณเลือกทำจะส่งผลอะไรบางอย่างต่อรูปร่างของคุณได้
การผลิตรูปร่างที่ซูบผอมเพรียว
การบริหารร่างกายแบบแอโรบิคที่ใช้กล้ามทุกผูก ได้แก่ การวิ่ง โยคะ และก็การว่ายน้ำมีประโยชน์สำหรับการทำให้รูปร่างบางลงและก็สร้างรูปร่างที่ผอมบางเพรียว
การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอแล้วก็หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมแบบหักโหมก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นกัน
การผลิตรูปร่างที่เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อ
การแยกกล้ามแต่ละผูกรวมทั้งใช้วิธีการเพิ่มกิจกรรมเป็นอย่างมากในระยะสั้นเป็นหลักการรากฐาน การออกกำลังโดยยกน้ำหนักมากๆบ่อยๆในกล้ามเนื้อผูกนั้นๆเป็นเรื่องจำเป็น เหมือนกันกับการหยุดพักซึ่งโดยธรรมดาแล้วคือหลังการยกน้ำหนักไม่เกินเจ็ดครั้ง
การสร้างรูปร่างอ้วนกลมนั้นไม่ยาก เพียงแค่ไม่ทำทั้งคู่อย่างที่กล่าวมา รับประทานมากเกินความจำเป็นรวมทั้งออกกำลังกายให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำเป็น แน่ๆว่านี่ไม่ใช่โอกาสสุขภาพที่ชี้แนะนะ
รูปร่างและก็อายุที่มากขึ้น
เมื่อเพศชายมีอายุเยอะขึ้น การเผาไหม้ของพวกเขาจะต่ำลง ไขมันมักสะสมที่บริเวณหน้าท้อง แล้วก็ในเวลาที่ไขมันสะสมได้ง่าย แต่ก็เปลี่ยนได้ยากอย่างไม่น่าเชื่อ “ไขมันตามอายุ” สามารถจัดการได้ด้วยการบริหารร่างกายที่สมเหตุสมผลแล้วก็การกินที่ดีต่อร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไป ผู้ชายโดยมากจะมองเห็นความเคลื่อนไหวไปในทางที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน โดยเฉพาะแม้พวกเขามุ่งความสนใจในเรื่องบุคลิกลักษณะด้วยเช่นเดียวกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
saancTags : saanc,saanc.com
