Advertisement
แนะนำวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการเลียนแบบการปั่นรถจักรยานในต้นแบบทางเลียบรวมทั้งการปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่ตลอดโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับในการออกแรงปั่น และเพิ่มความยากในการออกแรงจากการยืนปั่นขณะที่มีความหนืด เรียกได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปี๊บๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับใคร ?
- เหมาะกับผู้ที่อยากลดหุ่นแบบจริงจังที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานหากใครได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานและก็ได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะสำหรับคนที่ต้องการทวีคูณความข้นให้กับตัว ปกครองการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจแล้วก็ขา ทวีความฟิตให้กับตัวเองตลอดเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงสละเห็นผล อย่างแรกเลยทำตามโค้ชแนะนำ เนื่องจากนั่นเป็นการปั่นที่เยี่ยมที่สุด สำหรับการเฉลี่ยความหนืดหรือไม่หายสภาพตามโปรแกรมดีๆ เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนไม่มีแรงต่อต้านเพราะว่ากล้ามเนื้อจะมิได้ออกลูกมากต้าน หรือเพราะผู้เริ่มปั่นในคราวแรกควรฟังคำแนะนำก่อนเริ่มปั่น พึงจะแกะรอยสถิติการปั่น ขนมจากการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความก้าวหน้าปั่นที่คราวต่อมา
ก่อนปั่นจำต้องทำเช่นไร ?
ควรจะวอร์ม ตัวตนให้ครบถ้วนกับการม้วนเครื่องปั่นจักรยาน โดยยานกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง ปรับโทษรถจักรยานให้พอดีกับสัณฐานและก็ถูก ควรจะสอบถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องบัดกรีจักรยาน เช็คระวางที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมไม่ก็ฝืดเกินไปเกลี่ยความข้นเหนียวให้อยู่ในระดับธรรมดา กระจายเบาะนั่งให้อยู่วรรณะเอวในระยะเวลายืน ระยะเบาะพร้อมกับ Hand โดยประมาณข้อศอกวัดเพราะการทาบ ความสูงของ Hand ด้วยว่ามือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นมากยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือเท่ากับที่นอน งานปั่นส่งให้หัวเข่าอยู่เด่ ไม่ควรเบี้ยวออก
จำพวกสิ่งเครื่องปั่นจักรยาน RPM ภายในฟิตเนสมีอย่างไรบ้าง
-RPM เป็นคลาสที่การเผาหน้าผาญแคลอรี่ สนุกและก็สุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและก็การเต้นข้าวของเครื่องใช้หัวใจที่คงทนถาวรเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมด้วยสัมผัสเสียงดนตรี อีกด้วยความต่างของทาง
-RPM Challenge เติมให้ความโหดเหี้ยมมาหมายความว่า 60 นาที ปั่นพร้อมด้วยความไวธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วเอาใจช่วยการเผาหน้าผาญแล้วก็เติมอัตรการเต้นหัวใจ เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อสมาชิก
-Bike Tour เหมาะกับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike เพราะว่าสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่น
จักรยานเพราะว่าโอกาสอันควรการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมาก เนื้อความเร็วพอสมควรแล้วก็ความหนืดที่ค่อย ถ้าหากผู้ที่ชอบโหดๆบางทีก็อาจจะไม่ค่อยสนุกสนานกับข้าวคลาสนี้ แต่หากกลางวันไหนอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกกับการปั่น Spin Bike แบบฉบับมืออาชีพช่วงเวลาโดยประมาณ 30-45 นาที
เครื่องปั่นจักรยานครอบครองคลาสที่เปลืองภายโหรงเหรงแต่ย่างหน้าผาญแคลอรี่ได้จัด หากคนไหนกันชอบขึ้นไปบนหลายๆลูก ชี้แนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับคะชั่วร้ายแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับเบาในขณะสั้น เพิ่มให้สิ่งจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีที่ต้นแบบปั่นเสี่ยงภัย ปั่นได้อย่างสม่ำเสมอเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่เคยชินปั่น Spin Bike มาหา
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
จักรยานออกกําลังกายเครดิต :
[url]http://031-100250.com/index.php?topic=297307.new#new[/url]
Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน
