Advertisement
อาหารสำหรับเด็คุณแม่หลายท่านอาจกำลังกลุ้มใจเกี่ยวกับน้ำหนักลูกน้อยเกินไป สาเหตุที่เด็กมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์อาจมีสาเหตุได้จากหลายๆสาเหตุ เช่น อาหารที่ลูกชอบรับประทาน เขาอาจจะชอบทานอาหารที่ให้พลังงานต่ำ ประเภทผลไม้และผัก เป็นต้น คุณแม่จึงควรให้อาหารสำหรับเด็กประเภทคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่มากขึ้น โดยให้เริ่มในปริมาณน้อยๆเสียก่อน เพราะหากยัดเยียดกับเขามากเกินไป อาจทำให้เขายิ่งต่อต้านและปฏิเสธอาหารที่เขาไม่ชอบได้ในที่สุด
อีกสาเหตุหนึ่งที่น้ำหนักลูกน้อยไม่เพิ่มขึ้นเท่าที่ควร อาจจะเป็นเพราะเขาอยู่ในช่วงวัยกำลังซนและเรียนรู้ ยิ่งการได้อยู่ร่วมกับเพื่อนๆวัยเดียวกัน ยิ่งทำให้เขามีกิจกรรมในแต่ละวันมากขึ้น การเผาผลาญพลังงานจึงเพิ่มขึ้น นี่จึงเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่น้ำหนักเขาเพิ่มขึ้นไม่มากนัก แต่สาเหตุนี้คุณแม่ไม่ควรจะกังวลกับมันมากเกินไปค่ะ หากเขาไม่ได้มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มากเกินไป แต่หากคุณแม่รู้สึกกังวลกับน้ำหนักของเขา วันนี้ผู้เขียนมีวิธีแนะนำเกี่ยวกับการช่วยทำน้ำหนักเพิ่มในเด็กๆมาฝากค่ะ
วิธีเพิ่มน้ำหนักให้ลูกน้อย - ปรุงอาหารด้วยวิธีผัดหรือทอด โดยปกติหากคุณแม่ทำอาหารสำหรับเด็กด้วยวิธีการต้ม , ตุ๋น , นึ่ง ซึ่งเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ จึงควรเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหารให้ใช้วิธีการทอดหรือผัดแทน เพื่อลูกน้อยจะได้รับพลังงานจากน้ำมันที่ใช้ในการปรุงอาหารและทำให้เขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ดี ให้เลือกใช้น้ำมันให้ถูกต้องกับประเภทของอาหาร เช่น อาหารทอด ควรใช้น้ำมันปาล์ม เป็นต้น
- เพิ่มมื้ออาหารว่างสำหรับเขา หากการให้อาหารสำหรับเขาโดยปกติแล้วคุณแม่ให้เขาทานวันละ 3 มื้อ ให้เพิ่มอาหารระหว่างมื้อเข้ามา โดยอาจจะเพิ่มอาหารประเภททานง่าย เช่น แซนด์วิช , นมสดปั่นใส่เยลลี่ เพื่อเพิ่มรสชาติอร่อย แต่ไม่ควรเติมน้ำตาลเข้าไปอีกเนื่องจากในเยลลี่มีส่วนประกอบของน้ำตาลในนั้นอยู่แล้ว การเพิ่มมื้ออาหารสำหรับเด็กจะช่วยทำให้เขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
- สังเกตพฤติกรรมของเขา หากเด็กมีกิจกรรมต่อวันมาก เช่น วิ่งเล่นกับเพื่อนๆ หรือทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนๆบ่อย คุณแม่ควรเพิ่มอาหารเสริมพลังงานประเภทแป้งให้กับเขา รวมถึงพลังงานจากอาหารประเภทโปรตีนที่จะช่วยส่งเสริมความแข็งแกร่งให้กับเขาเพื่อให้เขาสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งการเพิ่มอาหารประเภทดังกล่าวในอาหารสำหรับเด็กจะช่วยให้เขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
ผู้เขียนอยากให้คุณแม่สังเกตพฤติกรรมในแต่ละวันของเขา เช่น กิจกรรมในแต่ละวัน , อาหารที่เขาชอบรับประทาน ฯลฯ ข้อมูลเหล่านี้สามารถทำให้คุณแม่นำมาปรับใช้เพื่อหากลยุทธ์ในการแก้ไขปัญหาน้ำหนักตัวของลูกน้อยได้ ทั้งนี้หากเขาไม่ได้มีน้ำหนักต่ำเกินมาตรฐานจนเกินไป คุณแม่ก็ไม่ควรจะไปวิตกกังวลกับเรื่องน้ำหนักของเขามากจนเกินไป
[url=http://www.venbi.com/th/formula-nursing/formula/baby-food.html]
Tags : ขายอาหารสำหรับเด็ก
