Advertisement
อย่างบริหารให้หน้าเรียว 9 ท่า ด้วยโยคะใบหน้าจากบทเรื่อง หน้าเรียว คราวที่แล้วที่ได้แนะนำนำเกี่ยวกับ 7 วิธีทำให้หน้าเรียว ซึ่ง 1 ใน 7 วิธีนั้นก็มีการออกกำลังกายใบหน้า หรือ โยคะใบหน้า ซึ่งในวันนี้ทางเว็ปไซต์เราจะมานำเสนอ “วิธีทำให
หน้าเรียว[/url] เหตุด้วยการโยคะผิวหน้า 9 ท่า” มาไหว้วานกัน!
(เทคนิคการโยคะใบหน้าเหล่านี้นอกจากจะกระชับใบหน้าทำให้หน้าเล็กเรียวขึ้น ยังช่วยในเรื่องการชะลอริ้วรอยก่อนวัย ช่วยให้หน้าดูเด็กลงด้วย)
ทำนองทำให้หน้าเรียว Yoga หน้าเรียว
วิธีที่ 1
เม้มโอษฐ์ประกบกันให้แน่น แล้วเป่าลมออกจากริมผีปากบน ทำค้างไว้ 10 วินาที
หายใจเข้าแล้วนำลมไปไว้ที่แก้มซ้ายให้ป่องๆ ทำค้างไว้ 10 วินาที
หายใจออก ขนส่งลมมาไว้แก้มขวา ค้างไว้ 10 วินาที
ทำแบบนี้ 5 set
วิธีโยคะหน้าท่านี้จะช่วยหดกระชับแก้มได้เป็นอย่างดี
สูตรหน้าเรียว
วิธีที่ 2
สูดลมเข้าลึกๆเนื่องด้วยปาก
เอาลมมาไว้ที่แก้มให้แก้มป่องๆ แล้วสลับลมไปมาระหว่างแก้มสองข้าง (ทำแบบตอนที่เรากลั้วปากนั่นแหละ ไม่ต้องทำค้างไว้นะ กลั้วไปเรื่อยๆ
30 วินาที)
โยคะใบหน้ากิริยาอาการนี้สามารถ นอกจากจะลดความหนาของแก้มลงแล้วยังช่วยกระชับใบหน้าโดยรวมด้วย
สีครีมมาร์คหน้า
หน้าเรียว โยคะ
วิธีที่ 3
แหงนหน้าหน้าขึ้นมองเพดาน เงยให้มากที่สุดเท่าที่จะกระทำได้
สูดลมเข้าให้เต็มปอด
ทำปากจู๋ + เผยอปากล่างขึ้น
แล้วเป่าลมออกทางปากจนชิ่นลม
ทำซ้ำ 5 set
ท่าโยคะหน้าท่านี้จะช่วยกระชับกรามให้เห็นชัดออกมาจากคอ และยังช่วยให้
ลดแก้มให้เล็กยอมด้วย
หน้า เรียว
วิธีที่ 4
วิธีทำให้หน้าเรียว ด้วย โยคะหน้าเรียว
ยื่นคางล่างออกมาให้สุดเท่าที่จะทำได้
เอาปากล่างมาทับปากบน ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ประมาณว่าพยายามเอาริมฝีปากล่างมาแตะจมูกหนะ)
ทำค้างไว้ 15 วินาที
ทำต่อกัน 5 set
โยคะใบหน้าท่านี้จะทำให้คุณโบกมือ บ้ายบาย คางสองชั้น ไปได้เลย
นวดหน้าเรียว
วิธีที่ 5
อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วค้างไว้ 10 วินาที
ทำซ้ำ 5 Set
ท่านี้เอาใจช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและทำให้เลือดไหลเวียนดี ทำเรื่อยๆช่วยให้หน้าชัดขึ้นและใสขึ้นเป็นของแถมพก
วิธีที่ 6
อยากหน้าเรียว
ซึมซับแก้มทำให้ตอบมหาศาลที่สุดเท่าที่จะทำได้
ทำค้างไว้ 15 วินาที
5 Set
ท่าโยคะหน้าท่าอากาศยานนี้มีลักษณะคล้ายการดูดน้ำ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาไขมันช่วงแก้มลงได้ ซึ่งหากฝึกท่านี้คือประจำปรางกระชับ ใบหน้าดูชัดเจนมากรุ่ง
วิธี Yoga ให้หน้าเรียว
วิธีที่ 7
ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกระทบไว้ที่โหนกแก้มด้านล่าง
ดันกล้ามเนื้อตรงโหนกขึ้นไปให้ติดกันกับตา
อ้าปากกว้างๆรูปตัว O ยาวๆ ให้กล้ามเนื้อใบหน้าตึงๆ
ทำพักแรมไว้ 10 วิ
คลายกล้ามเนื้อแล้วไปทำใหม่จนกว่าจะครบ 5 Set อยากหน้าเรียวจุง
หน้าเรียว ด้วย Yoga
วิธีที่ 8
ทำให้หน้าเรียวด้วยโยคะ
หลับตาปี๋สุดๆ (พิศวงงงงวย ปะ?) ให้รู้สึกหน้ายู่เข้าไปหากัน ค้างไว้ 10 วิ
จากนั้นหายใจออก พร้อมเปิดตาให้กว้างไกล และ อ้าปากแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ ลงบัญชีไว้ 10 วิ
ทำซ้ำ 4 เซ็ท
ทำนองการทำให้หน้าเรียว ได้เอาท์พุตจริง
วิธีที่ 9
เอานิ้วชี้แหมะไว้ตรงข้างตาทั้งสองพวก และ นิ้วโป้งวางไว้ตรงข้างๆปากทั้งสองข้าง
ดันยกขึ้นให้สุดๆเท่าที่จะทำได้ (ฮึบๆ)
สุดแล้ว เชื่อไว้ 10 วิ
ทำซ้ำ 5 เซ็ท
โยคะหน้าเรียว
แม่แบบทั้งหมดไม่ได้ผ่านการฉีดโบทอก ร้อยไหม หรือศัลยกรรมใดๆเลย ใช้การออกกำลังกายใบหน้าล้วนๆ
ทรรศนะจากรูปตัวอย่างผู้ที่ปฏิบัติจริงแล้ว เป็นยังไงกันบ้าง พวกเขาใช้เวลาเพียงวันละ 15-20 นาทีเท่านั้นในการออกกำลังกายเพื่อที่มีใบหน้าที่เรียว ใสสวยรุ่งโรจน์ ซึ่งแน่นอนวิธีทำให้หน้าเรียวเหล่านี้อาจจะใช้เวลาเป็นเดือน แต่รับรองว่าได้ผลแน่นอน 100% แถมไม่เสียเงินซักบาทเลยด้วย - นวดหน้าเรียว
ซึ่งถ้าจะให้เปรียบเหมือน มันก็ตรงเวลาผู้ชายเล่นเวทให้กล้ามขึ้นนั้นแหละ ต้องอาศัยเวลา, ความสม่ำเสมอ, ความอดทน และต่อสัมพันธ์ในการปฏิบัติ ซึ่งแน่นอนว่าข้อมูลออกที่ได้จากความพยายามนั้นหอมหวานเสมอ (อยากสวย อยากหล่อ ก็ต้องทนไปกันหน่อย)
ทดลองทำตามวิธีทำให้หน้าเรียวข้างบนดูซัก 3 เดือน รับรองว่าใบหน้าของคุณจะเรียวเล็กกระชับด้วยกันดูมีน้ำมีนวลขึ้น อย่างเห็นได้ถนัดชัดเจนแน่นอน!
Tags : หน้าเรียว
