Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากันแผนการที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนใดส่วนหนึ่งก้เป็นเพื่อลดความอ้วน ซึ่งการออกกำลังกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค แล้วก็มีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยสำหรับเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการสลายไขมันแตกต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่เอาแต่ได้รับความนิยมมากก็คือ เครื่องเดินวงรี รวมทั้ง เครื่องปั่นรถจักรยาน จนถึงมีคำถามที่ต้องถามหลังจากนั้นมากมายก่ายกองว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกายอีกทั้ง 2 ประเภทนี้แบบไหนเผาผลาญดียิ่งกว่ากัน วันนี้พวกเราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพแนวทางการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างชัดเจนกันขอรับ
- เครื่องเดินวงรี ถือเป็น
อุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในช่วงนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการประสมประสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยสลายไขมันได้อย่างดียิ่ง สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายสัดส่วน ดังเช่นว่า สะโพก ท้อง เอว แขนและขา คนไหนที่น้ำหนักตัวจำนวนไม่ใช่น้อยหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นยอดเยี่ยมที่การบริหารร่างกายเนื่องจากว่าช่วยลดแรงกระแทกได้ดียิ่งไปกว่า
ลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแค่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างต่อจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่หากอยากได้ใช้ให้ได้ประสิทธิภาพเยอะที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้มานะยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และอย่างชูส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดหุ่นเยอะแยะนิยมใช้ หรือถ้าหากมองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ต้องมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด ผู้ใดเครื่องเดินวงรีเกลียดชังวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นเครื่องไม้เครื่องมือฟิตเนสที่ดีเยี่ยมๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นต้องรับน้ำหนักร่างกายมาก ขั้นตอนการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ได้ยากอะไร เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดิบพอดีกับสิ่งที่ต้องการ แม้กระนั้นข้อระวังบางส่วนคือประเด็นการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายด้วยเหตุว่ากล้ามเนื้อจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นแล้วก็จำพวกเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงปริมาณการเผาผลาญของเครื่องบริหารร่างกาย 2 ชนิดนี้จะต้องบอกว่าแทบจะไม่แตกต่างกัน เพราะฉะนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าเกิดผู้ใดกันรู้สึกชื่นชอบใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองรู้สึกดีจะได้มีแรงใจสำหรับในการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างและสุขภาพที่ดีเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
