Advertisement
มีงานวิจัยที่ศึกษาค้นพบว่ามีความเกี่ยวข้องระหว่างการเปลี่ยนอาหารบางชนิดกับการลดลงของอาการของโรคสมาธิสั้น โดยอาหารที่ชี้แนะให้เลี่ยงดังเช่นของกินที่การแต่งสีและใส่สารกันบูด, มีปรอทมาก, มีน้ำตาล คาเฟอีน เป็นผลิตภัณฑ์จากนม ของกินที่มีกลูเตน และก็ของกินที่ไม่ออร์แกนิค ตั้งแต่นี้ต่อไปเราจะมาแนะนำของกินยอดฮิตในเด็ก 5 อย่างที่จัดอยู่ในอาหารกลุ่มนี้ ลองอุตสาหะกำจัดการรับประทานอาหารกลุ่มนี้ทีละอย่างโดยประมาณ 2 สัปดาห์และก็มองว่าเด็กมีลักษณะอาการดีขึ้นหรือเปล่า
ทั้งนี้ เด็กแต่ละคนมีการสนองตอบต่อการเปลี่ยนแปลงอาหารที่แตกต่างกัน โดยเหตุนี้ บางครั้งก็อาจจะจะต้องมีการลองถูกลองผิดในระยะแรก เพื่อเด็กร่วมมือกับการเปลี่ยนของกิน บางทีอาจลองใช้การเล่นเกมสนุกสนานๆได้แก่ การสำรวจชั้นต่างๆของร้านขายของชำเพื่อหาเครื่องมือมาทำกับข้าวที่ครอบครัวบางครั้งก็อาจจะไม่เคยรับประทานมาก่อน เป็นต้น โดยไปดูกันเลยว่า อาหารที่ควรจะหลบหลีก 5 อย่างในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น มีอะไรบ้าง
- เค้กผสมและก็น้ำตาลไอซิ่งโรยหน้าเค้กสำเร็จรูป
อาหารที่ผ่านการแปรเปลี่ยนรูปรวมทั้งทำสำเร็จมาแล้ว เต็มไปด้วยสารปรุงต่างของกินเช่นสารกันบูดแล้วก็สี เค้กผสมสีเหลืองมีสีแดง 40 และสีเหลืองอยู่อีก 5 มีงานศึกษาค้นคว้าวิจัยที่พบว่าสีย้อมของกินอาจกระตุ้นความกระตือรือร้น หรืออาการโรคสมาธิสั้นในเด็กที่ไวต่อของกินพวกนี้ได้ การกำจัดอาหารที่มีการแต่งสีก็เลยเป็นโอกาสสำหรับในการรักษาที่เห็นผลสำหรับเพื่อการลดอาการของโรคสมาธิสั้น
แม้ว่าจะไม่มีการพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานน้ำตาลกับการกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น แต่พ่อแม่หลายๆคนมีความคิดว่าน้ำตาลทำให้เด็กตื่นตัวมากเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจเป็นเพราะเนื่องจากความเคลื่อนไหวระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเร็ว ซึ่งทอฟฟี่มีทั้งยังน้ำตาลและก็สารแต่งสีและก็ยากันบูด ซึ่งส่งผลต่อการกระทำเช่นกัน
การเปลี่ยนจากการกินทอฟฟี่มาเป็นของทานเล่นที่ดีต่อสุขภาพเป็นต้นว่าผลไม้จึงนับว่าเป็นสิ่งที่ดี
เด็กที่ไวต่อสารแต่งสีบางครั้งอาจจะไวต่อคาเฟอีนและก็ยากันบูดในช็อกโกแลตได้เช่นเดียวกัน การจำกัดการกินช็อกโกแลตจึงบางทีอาจลดอาการตื่นตัวที่มากเหลือเกินได้
- ขนมปังและพาสต้าจากข้าวสาลี
มีการเรียนจำนวนมากที่แปลว่าการกินอาหารที่ไม่มีสารกลูเตนนั้น สามารถช่วยลดอาการของโรคสมาธิสั้นได้อย่างมีนัยสำคัญ ยิ่งไปกว่านั้นแม้เป็นโรคสิลิแอคแม้กระนั้นมิได้รักษา ก็อาจจะส่งผลให้คนไข้มีการเปลี่ยนทางความประพฤติ ตัวอย่างเช่น การเป็นโรคสมาธิสั้นได้ การทานอาหารแบบไม่มีสารกลูเตน เป็นการกำจัดอาหารที่มีข้าวสาลี ข้าวไรย์ รวมทั้งข้าวบาร์เลย์เป็นองค์ประกอบ
การกำจัดผลิตภัณฑ์จากนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งค้างเซอีนในของกินพบว่าช่วยลดอาการตื่นตัวแล้วก็หุนหันพลันแล่นในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นได้ ทดลองจำกัดการรับประทานสินค้าจากนมทั้งหมดทั้งปวงประมาณ 5-7 วันเพื่อมองว่าเด็กไวต่อผลิตภัณฑ์จากนมหรือไม่ ก่อนจะเริ่มนำอาหารเหล่านี้กลับเข้ามาช้าๆและก็เฝ้าติดตามอาการที่บางทีอาจเกิดขึ้น
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
btrbzzTags :
http://btrbzz.com