Advertisement
ชี้แนะวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นรถจักรยานในต้นแบบทางเลาะและก็การปั่นขึ้นไปบน ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น รวมทั้งเพิ่มความยากในการออกแรงจากการยืนปั่นในขณะที่มีความหนืด กล่าวได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปี๊บๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับผู้ใดกันแน่ ?
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากได้ลดความอ้วนแบบตั้งใจจริงที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าเกิดคนใดได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานรวมทั้งได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากได้ทวีความเข้มข้นให้กับตัวตน ดัดตนการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจแล้วก็ขา เติมความฟิตให้กับตัวเองตลอดเวลา ปั่นจักรยาน RPM ยังไงปันออกได้ผล สิ่งแรกเลยเอาอย่างโค้ชชี้แนะ เนื่องจากโน่นเป็นการปั่นที่เยี่ยมที่สุด สำหรับการเกลี่ยความหนืดเหรอลดราคาฐานะตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนกระทั่งหมดแรงต่อต้านเนื่องจากกล้ามเนื้อจะไม่ได้ให้กำเนิดหนักต้านทาน ไม่ก็เพราะว่าผู้เริ่มปั่นในครั้งแรกควรฟังข้อแนะนำก่อนเริ่มปั่น ถูกต้องติดตามสถิติการปั่น ผละการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อพัฒนาการปั่นแห่งคราวต่อไป
ก่อนปั่นจะต้องทำยังไง ?
ควรวอร์ม สรีระให้พร้อมมูลกับการหมุนเครื่องปั่นจักรยาน เพราะยืดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง ปรับรถจักรยานให้พอดิบพอดีกับรูปร่างรวมทั้งถูกต้อง ควรจะถามไถ่โค้ชเพื่อความถูกต้องชัดเจนประสานจักรยาน เช็คสถานะที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมใช่ไหมแข็งเกินความจำเป็นทำให้เสมอความตืดให้อยู่ในระดับธรรมดา เฉลี่ยเบาะนั่งให้อยู่สถานะเอวในชั่วโมงยืน ระยะเบาะกับดัก Hand ประมาณข้อศอกวัดเพราะว่าการทาบ คดีสูงสรรพสิ่ง Hand เหตุด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นมากยิ่งกว่าเบาะนั่งใช่ไหมเท่ากับฟูก งานปั่นอุปการะหัวเข่าอยู่เด่ ไม่สมควรเบี้ยวคลอด
จำพวกของเครื่องปั่
จักรยาน[/url] RPM ณฟิตเนสกอบด้วยอะไรค่อย
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาหน้าผาญแคลอรี่ ทั้งยังสนุกสนานรวมทั้งสุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามและการเต้นข้าวของหัวใจที่มั่นคงเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมด้วยโอกาสอันควรเสียงเพลง เพราะด้วยความต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge เติมต่อความเหี้ยมโหดมาคือ 60 นาที ปั่นเช่นกันความไวธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วสนับสนุนการย่างผาญแล้วก็เพิ่มอัตรการเต้นใจ เพิ่มความแน่นหนาให้กับกล้ามเนื้อค่ะ
-Bike Tour เหมาะกับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike เพราะว่าสนุกสนานกับการปั่นตามจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้
เครื่องปั่นจักรยานเพราะว่าโอกาสการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมากมาย เนื้อความเร็วระหว่างกลางรวมทั้งความหนืดที่ค่อย ถ้าผู้ที่ถูกใจโหดเหี้ยมๆบางครั้งอาจจะไม่ค่อยสนุกด้วยกันคลาสนี้ แม้กระนั้นถ้าทิวาอะไรต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกกับการปั่น Spin Bike แบบอย่างมืออาชีพระยะเวลาราวๆ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานเป็นคลาสที่ใช้คืนช่วงเล็กแต่คลอกผาญแคลอรี่ได้แจ๊ด ถ้าหากคนใดกันแน่ถูกใจขึ้นไปบนหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับสมาชิกโหดเหี้ยมแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบอย่าง RPM ที่ผสมการปั่นสลับเบาในระยะเวลาสั้น ทวีคูณแรงจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีที่ต้นแบบปั่นผจญภัย ปั่นได้อย่างสม่ำเสมอเครื่องปั่น
จักรยาน สำหรับคนที่คุ้นชินปั่น Spin Bike ลงมา
เครดิตบทความจาก :
[url]http://damkwan.com/index.php?topic=16963776.new#new[/url]
Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน
