Advertisement
“ลูกบอลโยคะ” เทรนด์ใหม่สำหรับการออกกำลังกายลูกบอลโยคะ เทรนด์ใหม่ในการออกกำลังกาย เป็นกีฬาที่ผสมผสานความแข็งแรงกับความอ่อนตัวเข้าด้วยกัน โดยมีวัสดุอุปกรณ์เป็นบอลนานาประการสี
แรก เริ่ม... กิจกรรมลูกบอลโยคะถูกดีไซน์มา สำหรับคนป่วยกายภาพบำบัด โดยใช้อุปกรณ์ลูกบอลโยคะมาช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการทรงตัวของร่างกายให้ผู้ ป่วยไข้ ต่อมาก็เลยถูกปรับปรุงเพื่อนำมาใช้ในลัษณะของการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆแล้วก็เป็นที่นิยมแพร่หลายอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุผลที่ว่า เครื่องมือลูกบอลโยคะสามารถสร้างเสริมการบริหารร่างกายในรูปแบบที่เราไม่สามารถ บริหารตามปกติได้
นอกจากนั้น อุปกรณ์ลูกบอลโยคะยังสามารถใช้ได้กับทุกเพศและทุกวัยอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ก็จะรู้สึกบันเทิงใจกับการที่ได้เล่นบนอุปกรณ์ลูกบอลโยคะและก็ฝึกหัดออกกำลังกาย พร้อมๆกับการฝึกฝนการเลี้ยงตัวไปด้วย คนวัยแก่ก็สามารถที่จะใช้เครื่องใช้ไม้สอย
ลูกบอลโยคะช่วยสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายในอาการต่างๆได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น
รูปแบบของอุปกรณ์ลูกบอลโยคะที่ดี เป็น- สร้างจากวัสดุคุณภาพสูง คงทนต่อแรงกดดันสูง รองรับน้ำหนักของผู้เล่นก้าวหน้า
- เป็นอุปกรณ์ที่มีผิวหน้าพิเศษ ไม่มีการลื่นไหลขณะใช้งาน ( Slip-resistant surface )
- เป็นวัสดุที่ไม่ระเบิดเมื่อรั่ว ( Burst Resistant Quality )
- มีขนาดพอเหมาะกับผู้เล่นแต่ละคน
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากลูกบอลโยคะ- ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ( Flexibility ) ของร่างกาย
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการติดต่อประสานงาน ( Coordination ) ของระบบประสาท
- ช่วยฝึกการทรงตัวของร่างกาย ( Balance )
- สามารถใช้ฝึกฝนความแข็งแรง ( Strengh and Endurance ) ของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ ดังเช่นว่า กล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้าม ด้านข้างลำตัว , กล้ามแขนแล้วก็ขา เป็นต้น
- ลดอันตรายที่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บสำหรับในการบริหารธรรมดา
กิจกรรมลูกบอลโยคะยังถูกนำมาปรับปรุงเพื่อใช้ควบคู่กับการบริหารร่างกายแบบต่างๆดังต่อไปนี้ เป็น- การบริหารร่างกายแบบเต้นแอโรบิก โดยการเปิดเพลงพร้อมทั้งการเต้นแอโรบิกท่าต่างๆที่ประยุกต์ให้เข้ากับลูกบอลโยคะ บางบุคคลอาจใช้ดรัมเบลประกอบด้วยก็ได้
- การบริหารร่างกายแบบโยคะใช้ลูกบอลโยคะประกอบกิจการฝึกฝนท่าต่างๆซึ่งจะมีผลให้ฝึกฝนได้ง่ายขึ้น
- การบริหารร่างกายแบบโยคะลาเต้ส์ ( Yogalates ) เป็นการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ผสม โยคะ ( Yoga ) ซึ่งเป็นศาสตร์ของตะวันออกกับพิลาเต้ส์ ( Palates ) ซึ่งเป็นศาสตร์ของตะวันตก ( ยุโรป ) โดยใช้ลูกบอลโยคะมาฝึกหัดร่วมด้วย
ชีวิตของคนเราปัจจุบันนี้ อยู่ในสภาพการณ์แวดล้อมที่ต้องชิงชัยกันอยู่ตลอดเวลา เครื่องไม้เครื่องมือ สิ่งของเครื่องใช้อำนวยความสะดวกต่างๆที่ครบถ้วน ล้วนมีส่วนช่วยให้ชีวิตคุณสบายมากเพิ่มขึ้น จนลืมที่จะดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองไป หันมาตั้งใจในสุขภาพของคุณนิดหน่อยสิคะ แล้วคุณจะรู้สึกสนุกสนานไปกับมัน...
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลูกบอลออกกําลังกายTags : บอลโยคะ,ลูกบอลออกกําลังกาย
