Advertisement
สำหรับคนที่ใส่ใจในการดูแลรักษาสุขภาพ รับประทานอาหารที่มีคุณค่า เราจะแนะนำ
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ซึ่งเราสามารถทำดื่มเองได้ที่บ้าน แต่ละเมนูเครื่องดื่ม ล้วนมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอนามัยทั้งสิ้นให้คุณค่าทางอาหารสูง
น้ำส้มคั้นน้ำส้มคั้นเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สามารถทำดื่มเองได้บ้านง่ายส่วนผสมในการทำ ง่ายๆ เคล็ดลับที่ไม่ลับคือ น้ำส้มคั้นจะอร่อยหรือไม่อร่อยขึ้นอยู่กับส้ม ที่เรานำเอามาคั้นน้ำส้ม ซึ่งในปัจจุบันนี้ตามตลาดขายผลไม้ทั่วๆ ไปมักจะมีส้มสำหรับคั้นน้ำส้มไว้ขายอยู่แล้ว เราสามารถซื้อแล้วนำมาคั้นทำเป็นน้ำส้มคั้นได้เลย น้ำส้มคั้นเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ให้วิตามินซีในปริมาณสูง ซึ่งมีประโยชน์กับร่างกายมากช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ในส้มยังมีคอลลาเจนที่ช่วยบำรุงเกี่ยวกับผิวพรรณอีกด้วย สาวๆ ที่รักความงามจึงไม่ควรพลาดรายการอาหารน้ำส้มคั้น
ขั้นตอนทำน้ำส้มคั้นนำส้มที่ซื้อเตรียมไว้มาล้างทำความสะอาดหลังจากนั้นนำมาผ่าซีกเป็น 2 ส่วน แล้วนำไปคั้นในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ตักกรองเอาเมล็ดออก เติมเกลือนิดหน่อย จะผสมน้ำเชื่อมหรือไม่ผสมก็ได้ เราสามารถรินใส่แก้วพร้อมรับประทานได้เลย หรือจะนำไปแช่เย็นเอาไว้ดื่มแบบเย็นๆ ก็ได้
น้ำตะไคร้มะนาวน้ำตะไคร
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ทานแล้วช่วยทำให้ชุ่มคอแก้กระหายขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ในผลมะนาวมีวิตามินซีสูง พอๆ กับส้มสำหรับคนที่เจ็บคอ ระคายคอ การดื่มน้ำตะไคร้มะนาวอุ่นๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการระคายคอเจ็บคอได้เป็นอย่างดี
วิธีการทำน้ำตะไคร้มะนาวเตรียมตะไคร้ 5-6 ต้น, มะนาว 2-3 ลูก, น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา นำตะไคร้มาล้างให้สะอาด แล้วบุบตะไคร้ให้แตก หั่นออกเป็นชิ้นเล็กๆ ต้มน้ำเปล่า 3 ถ้วยตวงให้เดือด หลังจากน้ำเดือดให้ใส่ตะไคร้ลงไปต้มต่อไปอีกประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้นจำน้ำที่ต้มมากรองในผ้าขาวบาง เติมน้ำตาลทรายลงไปเล็กน้อย บีบน้ำมะนาวลงไป สามารถรับประทานได้ทั้งแบบร้อนและแบบเย็น
เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ น้ำส้มคั้น และน้ำตะไคร้มะนาว จึงเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ ต่อสุขภาพร่างกายและทำได้ไม่ซับซ้อน ส่วนผสมในการทำก็หาได้ง่ายอีกด้วย แถมให้คุณประโยชน์ ทางอาหารสูงมาก สำหรับคนดูแลรักษาสุขภาพสามารถลองทำรับประทานกันได้จ้า
Tags : สูตร เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ,เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ จากผลไม้
