Advertisement
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต้องสำหรับกระดูกที่แข็งแรงช่วยสำหรับเพื่อการสร้างแล้วก็รักษาองค์ประกอบของกระดูก และช่วยให้กระดูกแข็งแรงแคลเซียมยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาทแข็งแรง
ร่างกายต้องการแคลเซียมเพื่อสร้างกระดูกให้แข็งแรงอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลเซียมเพียงพอสามารถช่วยทำให้ร่างกายได้รับปริมาณที่จำเป็นอาหารที่มีแคลเซียมสูง ตัวอย่างเช่น นม ชีส โยเกิร์ต และก็อาหารเสริม
แคลเซียมยังสามารถพบได้ในอาหารหลายประเภทที่ธรรมดาไม่ถือว่ามีแคลเซียมสูงของกินเหล่านี้รวมถึงพืชตระกูลถั่ว ผักใบเขียว และสินค้าจากเมล็ดพืชเสริม
ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมจากของกินหรืออาหารเสริมได้จำนวนแคลเซียมที่ซึมซับอาจนาๆประการขึ้นกับแต่ละบุคคลบางคนอาจดูดซ
[/url]
