Advertisement
1. กินน้ำมากมายๆสภาวะขาดน้ำอาจจะส่งผลให้เกิดตะคริวได้ ดื่มน้ำมากๆน้ำผลไม้รวมทั้งโซดา
2. ลองใช้แผ่นทำความร้อน ความร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการตะคิวได้วางแผ่นรองบนท้อง ข้างหลังส่วนล่าง หรือต้นขา และบรรเทาประมาณ 15-20 นาที
3. กินไอบูโพรเฟน ไอบูโพรเฟนสามารถช่วยทุเลาอาการตะคริวได้รีบรับประทานก่อนที่จะเจ็บมาก
4. รับการฝังเข็ม การฝังเข็มได้รับการแสดงเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนปรึกษากับผู้ที่มีความชำนาญก่อนที่คุณจะลองใช้ขั้นตอนการรักษานี้
5. ลองใช้กรรมวิธีการรักษาแบบธรรมชาติมีการเยียวยาธรรมชาติจำนวนมากสำหรับอาก
[/url]
