Advertisement
เพราะว่าวันนี้เราขอนำเสนอข้อมูลเทคนิคการเพิ่มส่วนสูงง่ายๆด้วยเคล็ดลับ ธรรมชาติ 5 เทคนิค ซึ่งสำหรับช่วงเวลานั้น ให้ท่านนำเคล็ดของเราไปลองทำดูตลอดช่วงเวลา 3 เดือน นอกจากนี้คือห้ามขาดเลยสม่ำเสมอทุกๆวันและเป็นเวลาเป็นประจำที่เท่าๆกัน ทำเหมือนๆกันทุกๆวันตลอดระยะเวลา 3 เดือน
อย่าทุ่มเทเกินไป น่าจะกะช่วงเวลาในการทำเทคนิคให้พอดี ที่สำคัญน่ามีเวลาว่างมั่งอย่างน้อยๆในการดูแลตัวเองเพิ่มความสูงเทคนิคที่เราเสนอแนะนี้ยกเว้นจะช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแกร่งขึ้นแล้วนั้นยังช่วยเพิ่มส่วนสูงได้ดีอย่างน้อยๆก็ราวๆ 3 - 5 เซน ภายใน 3 เดือน โดยมีเคล็ดลับด้วยกันดังนี้
1. พักผ่อนให้พอ การผ่อนคลายให้เพียงพอนั้นคือเรื่องที่สำคัญเพราะร่างกายคนเราต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอสำหรับรีบูทร่างกายทุกๆคืน
2.ทานอาหารครบ 5หมู่ การเพิ่มความสูงก็เหมือนกับการกินแบนเนอร์ เวลากินแบนเนอร์ยังต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เลย ดังนั้นอยากสูง อยากมีสมองดี ต้องรู้จักทานอาหารครบ 5 หมู่ ผักปลาโปรตีน ผลไม้เป็นอาทิ
3. กระโดดตบวันละ 20 - 30 ครั้ง ในตอนเช้าพร้อมกับตอนเย็น
4. บริหารร่างกายท่ายืดเส้น ยืดกระดูก ช่วยเหลือสร้างกระดูกได้ดีมากยิ่งขึ้น
5.โหนบาร์ สัก 3 เดือนทุกๆ 4 โมงเย็น หาซื้อบาร์มา หรือไปที่ศูนย์ฟิตเนสก็ได้ ศูนย์ฟิตเนสก็มีบาร์ให้เราโหนเล่น หรือเพื่อยืดความสูงเช่นเดียวกันวิธีเล่นให้ท่านนั้นโหนเอาไว้จากนั้นแกว่งตัวไปมา แกว่งไปข้างหน้าแกว่งไปด้านหลัง ห้ามยกดึงตัวขึ้นเป็นอันขาดเพราะถ้าทำเช่นนั้นกล้ามมาแน่ๆสำหรับสาวๆถ้าไม่อยากมีกล้ามทำตามที่เรานำเสนอเท่านั้นก็พอ แกว่งตัวไปมา
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิธีเพิ่มความสูงเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://www.trampolinejump.com/b/17[/url]
