Advertisement
การเล่นแทรมโพลีนเพื่ออนามัย และเคล็ดการเล่นแทมโพลีนให้ปลอดภัย
[/b]
[/b]
คุณรู้หรือไม่ว่า การเล่นกระโดดบนแทรมโพลีนนั้น เป็นการออกกำลังที่ดีสุดๆ สำหรับตัวท่านและทุกคนในตระกูล เพราะว่าการกระโดดโลดเต้นแทมโพลีนนั้นถือว่าเป็นการออกกำลังชนิดหนึ่ง และอุปกรณ์แทรมโพลีน ก็ยังสามารถเล่นได้ กำลังดีกับสมาชิกทุกคนในครัวเรือน
การออกกำลังกายด้วยการโลดเต้นบนแทรมโพลีนนั้น ได้มีการศึกษาวิจัยออกมาแล้วว่า แค่แค่คุณเล่นกระโดดบนแทมโพลีนเพียงแค่วันละ 20 - 30 นาที จะช่วยทำให้ใจของคุณมีอนามัยสดชื่นสมบูรณ์ เพราะการเล่นแทรมโพลีนนั้น เป็นการออกกำลังกายที่มีผลกระทบน้อย ไม่เหมือนกับการวิ่งหรือการโลด ซึ่งเรือนร่างของคนเราจะได้รับการเพิ่มขึ้นและการไหลเวียนของแนวทางเลือดที่ดีมากยิ่งขึ้นด้วย ทำให้เส้นเลือดภายในร่างของเรานั้น ทำหน้าที่ได้อย่างมีศักยภาพ มิใช่เพียงแค่สุขภาพ ยังเป็นการช่วยเรื่องการลดน้ำหนักและการดูแลสัดส่วนอีกด้วย ไม่ทำให้น้ำหนักตัวของท่านเพิ่มมากขึ้น เมื่อเล่นแทรมโพลีน
[/b]ทุกวัน
การออกกำลังกายด้วยแทมโพลีนเป็นการสนับสนุนปรับสมดุลให้กับร่างกายสำหรับความถนัดในการเคลื่อนไหวและการควบคุมตัว เน้นๆในผู้เยาว์ ๆ เป็นเหมือนการเรียนปรับพื้นฐานเพื่อร่างกาย และอาจนำไปปรับใช้กับการเล่นกิจกรรมชนิดอื่น ๆ ได้ด้วย เพราะการเล่นแทรมโพลีนจะช่วยทำให้ร่างกายของเราดำเนินการได้ดีมากยิ่งขึ้น เพราะว่าการโลดเต้นโลดเต้นบนแทมโพลีนนั้น เราต้องต้านทานกับแรงโน้มถ่วง เมื่อผู้เล่นลอยตัวอยู่ในสภาพอากาศแล้วหล่นลงมา จะทำให้เซลล์เคลื่อนไหวผ่านไปตามเรือนร่าง ตามที่ได้มีการรายงานขององค์การอวกาศของอเมริกาหรือ NASAได้มีการรายงานไว้
เทคนิคแนะนำสำหรับการเล่นแทรมโพลีนให้ปลอดภัยนั้น จริง ๆ แล้วเป็นส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นจากการโลดเต้นบนแทรมโพลีนมากกว่า 6 คนขึ้นไป และเกิดการกระทบกระแทกกัน และการตกลงไปทับซ้อนกัน หรือเกิดจากการแย่งกันเล่น ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นที่มาที่ทำให้ได้รับเจ็บจากการเล่นแทรมโพลีน ดังนั้น จึงแนะแนวว่าควรเล่นบนแทรมโพลีนเพียงครั้งละ 1-2 คนเท่านั้น
และที่สำคัญเรื่องสถานที่ตั้งแทรมโพลีน ก็ต้องเลือกเฟ้นวางแบบระมัดระวังด้วย ควรเลือกตำแหน่งที่ตั้งที่มีความปลอดภัย เช่นตัวอย่างสนามหน้าบ้านนั่นเอง ไม่ควรตั้งแทมโพลีนไว้ใกล้กับวัตถุขนาดใหญ่ เช่นฉากสวน หรือพุ่มไม้ใหญ่หรือต้นไม้ให้ร่มเงาขนาดใหญ่ เป็นต้น อีกทั้งต้องแน่นอนก่อนว่า แทรมโพลีน นั้นมีช่องว่างในอากศเพียงพอหรือไม่ และต้องมีความแน่นอนว่า ไม่ได้ตั้งแทมโพลีนไว้ใต้กิ่งไม้ หรือ นอกชาน หรือวัตถุอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการโลดเต้นแทมโพลีนด้วย สำหรับเด็ก ๆ ที่ต้องการเล่นแทรมโพลีน จะต้องเล่นภายใต้ความคุ้มครองของผู้ดูแลด้วยทุกครั้ง
พวกเราทราบหรือไม่ สปริงบอร์ดช่วยลดโคนขาและท้องได้อย่างเป็นเยี่ยม การเล่นแทรมโพลีนจั๊ม ทำให้คุณได้ออกกำลังเพื่อการลดต้นขาและพุงที่เห็นผลได้อย่างเร็วไวที่สุด โดยท่านสามารถเล่นกระโดดบนแทรมโพลีน หรือเลือกเป็นมินิสปริงบอร์ด ซึ่งเป็นการใช้ระยะเวลาในการออกกำลังเพียงแค่ไม่กี่นาทีเท่านั้น ทำให้เรื่องการบริหารร่างกายที่เป็นเรื่องที่น่าเหนื่อยหน่าย เปลี่ยนไปมาเป็นความเครงครื้นได้ไม่ยากเลย
และการเล่นมินิแทมโพลีน ยังใช้ที่ทางในการเล่นที่น้อยนิด อาจเล่นได้เองในบ้านพักอาศัยหรือในห้องพักของตนเอง โดยเลือกเล่นตามการออกกำลังกายที่มีการฝึกสอนไว้ใน อินเตอร์เน็ต ก็ได้ เล่นสปริงบอร์ดกระโดดบอกเลยหมู แถมทำให้คุณได้เล่นเพื่อบริหารร่างกายในส่วนที่ลดยากที่สุด นั่นก็คือโคนขา และท้อง เล่
แทรมโพลีน[/url]จะทำให้ท่านๆ ได้หยดเหงื่อมากกว่าการออกกำลังกายแบบปกติทั่วไป ช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้ทันอกทันใจมากขึ้น ต้นขาและหน้าท้องของคุณจึงแน่นได้ส่วนสัดมากยิ่งขึ้นด้วย
ลองหันมาออกกำลังด้วยการโดดแทรมโพลีนจั๊ม เริ่มเพียงวันละ 20 นาทีแค่นั้น และที่เด่นคุณสามารถเล่นสปริงบอร์ดกระโดด ควบคู่ไปกับกิจวัตรต่าง ๆ ไม่ว่าจะหน้าทีวี ดูหนังฟังเพลงคุณก็สามารถออกกำลังด้วยแทมโพลีนได้ รับรองว่า คุณจะต้องเห็นการปรับปรุงสำหรับร่างกายของท่านอย่างเป็นแน่
ในสมัยปัจจุบันมีการสอนการเล่นสปริงบอร์ดต่าง ๆ ผ่านทาง วีดิทัศน์บนช่อง youtube ต่าง ๆ มากมาย คุณๆใดที่อยากเล่นสปริงบอร์ดกระโดด เพื่อการบริหารแต่ละส่วนของตัว คุณทำได้เปิดโทรทัศน์แล้วเล่นตามหน้าโทรทัศน์ก็ได้ คุณก็จะได้ไม่เกิดความเซ็ง เพราะมีท่าทางให้เล่นตามมากหน้าหลายตา แถมได้บริหารแต่ละส่วนของร่างกายอีกด้วย ยกตัวอย่างเช่น คุณอยากจะลดโคนขา หรืออยากจะเล่นแทรมโพลีนเพื่อลดท้องโดยเฉพาะ คุณก็เลือกเล่นท่าตามการบริหารในส่วนต่าง ๆ ที่มีผู้แนะนำ ยืนยันว่า คุณจะได้พบกับความเปลี่ยนที่น่าพอใจมากเลยทีเดียว
การออกกำลังในประจุบันนี้ไม่ใช่เรื่องน่ารำคาญอีกต่อไป เลือกเล่นแทรมโพลีนจั๊ม จะทำให้การบริหารร่างกายสำหรับพวกเราเป็นเรื่องที่สนุก และหรรษา แถมได้เหงื่อมากกว่าการบริหารร่างกายแบบปกติอีกด้วย เดี๋ยวนี้ มินิสปริงบอร์ดกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างสูง ไม่ต้องใช้พื้นที่ในการวางอุปกรณ์มากนัก สามารถเล่นได้ในที่พักของคุณเอง การดูแลรักษาก็ง่ายและสะดวก เห็นคุณค่าของสปริงบอร์ดแบบนี้แล้ว ต้องไปหาซื้อแทมโพลีนมาเล่นสักตัวแล้วล่ะ
ส่วนสูงของลูกเต้า ถือว่าเป็นเรื่องที่ป๋ามารดาส่วนใหญ่มักจะเป็นห่วง และการไปหารือคุณหมอ คำเสนอแนะที่ได้รับคือ การคุ้มกันเรื่องการรับประทานอาหารต่าง ๆ และการออกกำลังกายที่ต้องเหมาะ และการเล่นสปริงบอร์ดกระโดดก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่คุณหมอแนะแนว การเล่นสปริงบอร์ดกระโดด ซึ่งเป็นการบริหารร่างกายที่ส่งผลต่อความสูง
สำหรับในต่างประเทศได้มีการศึกษาวิจัยออกมาแล้วว่า การกายบริหารด้วยการกระโดดแทมโพลีน สามารถช่วยเพิ่มส่วนสูงได้จริง และนอกจากเรื่องความสูงของลูกหลานแล้ว คุณจะได้เห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น นั่นก็คือความแจ่มใสเพลิดเพลินใจ และยังเป็นการออกกำลังควบคู่ไปอีกด้วย ได้ทั้งส่วนสูงและสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้น
และการเล่นแทรมโพลีน ยังถือว่าเป็นรากฐานของการเล่นกีฬาเกือบทุกชนิด อีกทั้งในต่างประเทศ เกือบจะทุกบ้านจะต้องมีแทมโพลีนอยู่ในบ้านเรือนเสียส่วนใหญ่ เหมือนกับว่าเป็นสิ่งที่ต้องที่ทุกบ้านเรือนต้องมีเลยก็ว่าได้ ซึ่งอันที่จริงแล้วก็ไม่ใช่เรื่องน่ากังขาเลยที่ว่า ทำไมชาวต่างชาติถึงได้มีตัวทะมื่น
การเล่นแทมโพลีน ยังเป็นการเชื่อมความสัมพันธ์ภายในพี่น้อง ถึงแม้ว่าในยุคปัจจุบันเมืองไทยยังไม่ค่อยนิยมเล่นแทมโพลีนกันเท่าที่ควร แต่ก็เห็นว่า เริ่มมีการเล่นมากขึ้นเรื่อย ๆ ยกตัวอย่างเช่น คุณจะเห็นสปริงบอร์ดตามตลาดค้าขาย หรือในงานวัดต่าง ๆ ซึ่งการเล่นแทรมโพลีนจั๊มแบบนั้นเป็นการเล่นบนสปริงบอร์ดกระโดดขนาดมหึมาที่สามารถรองรับจำนวนผู้เล่นได้เยอะ และสามารถรับความหนักเบาได้เพิ่มมากยิ่งขึ้นด้วย
Tags : แทรมโพลีนราคาถูก
