Advertisement
เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการเล่นโยคะนั้นนอกจากจะช่วยในเรื่องของสุขภาพและความยืดหยุ่นของร่างกายแล้วยังได้ทั้งสมาธิและความนิ่งอย่างมากมายและนอกจากที่กล่าวมาแล้วการฝึกโยคะยังช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเรานั้นมีความกะทัดรัดมากขึ้นนั้นก็เพราะเราได้ออกกำลังในส่วนที่มิได้ออกซักเท่าไรทำให้กล้ามบริเวณนั้นได้รับการเคลื่อนไหวและยืดหยุ่นไปในทางที่แน่นอนทำให้กล้ามเนื้อเกิดการพัฒนาและทำให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นแต่ใช้ว่าการเล่
โยคะ[/url]นั้นจะไม่ส่งผลลัพธ์เสียเลยเพราะว่าอะไรก็ตามที่ทำมากมายไปนั้นแน่นอนว่ามันย่อมต้องส่งผลต่อร่างกายของเราไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อที่อาจจะได้รับบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวอย่างหนักและเป็นเวลานานเกินพอดีนั้นก็เป็นผลเสียอีกอย่างสำหรับนักเล่น
โยคะที่ต้องคำนึงถึงเพราะไม่งั้นแล้วแทนที่เราจะมีร่างกายที่สวยงามกะทัดรัดแข็งแรงเราอาจจะต้องมาพักฟื้นร่างกายที่โดนใช้ไปเป็นจำนวนมากก็ได้ฉะนั้นแล้วการออกกำลังกายในทุกประเภทหากเราทำอย่างเข้าใจและตั้งใจแล้วรับรองได้ว่าจะไม่เกิดการบาดเจ็บกับร่างกายของเราอย่างแน่นอนโยคะก็เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายในทุกประเภทเพียงแค่เรานั้นใส่ใจและดูแลตัวเองเป็นอย่างยอดเยี่ยมระหว่างการออกกำลังและหลังจากออกกำลังเพียงขนาดนั้นทั้งร่างกายที่สมบูรณ์แบบแข็งแรงไม่มีโรคภัยเบียดเบียนแล้วยังได้ทั้งสมาธิและความสงบมาใช้ในชีวิตประจำวันอีกด้วย
ขอบคุณบทความจาก :
[url]http://www.345health.com/yoga/[/url]
Tags : โยคะ
