Advertisement
ช่วงเวลาของการลดน้ำหนักด้วยการบริหารร่างกาย ก็มีหลายๆ คนที่คิดว่าเป็นช่วงที่ยาวนานช่างแสนน่าเบื่อกว่าน้ำหนักจะลดลงได้แต่ละขีด จนอยากจะยอมแพ้หลายต่อหลายหน แต่ด้วยสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไปได้สักระยะหนึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ปรากฏ ก็เลยทำให้มีแรงฮึดสู้ออกกำลังต่อไป และเพื่อไม่ให้คนลดหุ่นต้องมีความรู้สึกเซ็งในขณะที่ออกกำลังลดความอ้วน แอดมินก็มีกิจกรรมอย่างหนึ่ง ที่ต้องการจะมาเสนอแนะให้ทุกคนได้ทำกันค่ะ นอกจากช่วยตัดทอนความน่าเบื่อได้แล้ว ยังทำให้ช่วยลดน้ำหนักเพิ่มได้อีกด้วยค่ะ แต่จะเป็นกิจกรรมอะไรนั้น อย่ารอช้า!! เราติดตามมาดูทางนี้กันเลยค่ะ
กิจกรรมที่แอดมินตั้งใจจะแนะนำให้กับทุกท่านก็คือ การถ่ายเซลฟี่ตัวเองนั่นเองค่ะ อ๊ะอ๊ะ… อย่าเพิ่งหันหนีกันไปก่อนนะคะ เพราะว่ากิจกรรมถ่ายเซลฟี่ที่แอดมินบอกไปกันนั้น แอดมินไม่ได้ล้อเล่น หรือเอาข้อมูลมั่วๆ มาบอกกันนะคะ กิจกรรมอันนี้สามารถที่จะช่วยลดน้ำหนักลงได้จริงๆ และมีผลการศึกษาออกมายืนยันข้อมูลนี้แล้วด้วยค่ะ ซึ่งเป็นผลการศึกษาล่าสุดจากทางประเทศโคลัมเบีย ที่ทางนักค้นคว้าได้มีการศึกษาติดตามการปรับเปลี่ยนของรูปร่างตลอดเวลาของกลุ่มอาสาสมัคร ซึ่งเป็นกลุ่มคนที่เป็นโรคอ้วนจำนวนมากกว่า 271 คน โดยนักวิจัยให้กลุ่มอาสาสมัครทำการคุมอาหาร , ออกกำลังตามที่ทางนักวิจัยได้ระบุเอาไว้ และให้อาสาสมัครทุกคนถ่ายเซลฟี่แบบเต็มตัว อาทิตย์ล่ะหนึ่งครั้ง พบว่า
เมื่อกลุ่มอาสาสมัครทำแบบนี้เป็นเวลา 4 เดือน สามารถที่จะช่วยลดความอ้วนลงได้มากถึง 2.6% ทีเดียว ซึ่งลดได้มากยิ่งกว่าคนลดน้ำหนักที่สนใจกับการลดแต่เพียงอย่างเดียว โดยนักวิจัยได้มีการคะเนเอาไว้ว่า การที่คนลดความอ้วนถ่ายเซลฟี่นั้น ก็เป็นการติดตามความเปลี่ยนแปลงสรีระของตัวเอง จึงทำให้คนลดน้ำหนักเกิดมีแรงดลใจในการลดหุ่นที่มากขึ้นนั่นเอง ยิ่งไปกว่านี้การถ่ายเซลฟี่ ยังเป็นเครื่องเตือนสติให้คนลดความอ้วนเลือกรับประทานแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ และยังสามารถทำให้การบริหารกายมีความจริงจังเพิ่มขึ้น
ตอนนี้เราก็เห็นกันแล้วว่า การถ่ายเซลฟี่สามารถช่วยให้ลดหุ่นได้มากขึ้นจริงๆ เพราะเช่นนั้นแล้ว เราลองหันมาถ่ายเซลฟี่กันบ้างดีกว่า ว่าแต่ทำแล้วได้ผลเช่นไรบ้าง อย่าลืมแอบมากระซิบบอกแอดมินบ้างนะคะ และแม้การถ่ายเซลฟี่ จะช่วยลดน้ำหนักได้เพิ่มขึ้น แต่เราก็ยังคงต้องออกกำลังเป็นประจำทุกวันเช่นเดิม รวมไปถึงคุมอาหารด้วยนะคะ ยืนยันเลยว่าเพียงไม่กี่อาทิตย์ น้ำหนักของเราก็จะลดลงยิ่งขึ้นกว่าอาทิตย์ก่อนๆ อย่างแน่นอนค่ะ
ดูเพิ่มเติม [url=http://www.bodyfit69.com]
เครื่องออกกําลังกายราคาถู
