Advertisement
หลังจากที่ผ่านมาเราได้นำเคล็ดลับการลดความอ้วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเทคนิคการบริหารกาย หรือเทคนิคเกี่ยวกับเรื่องของอาหาร แต่สำหรับในครั้งนี้เราไม่ได้เอาเคล็ดลับทั้งสองอย่างมานำเสนอเหมือนเช่นเคยนะคะ แต่ในวันนี้เราจะนำเสนอเทคนิคที่จะช่วยในการปลุกใจตัวเราเองให้สามารถลดน้ำหนักได้ประสบความสำเร็จตามที่ได้ตั้งใจเอาไว้ตั้งแต่แรกค่ะ แต่ว่าจะเป็นเทคนิคอะไรกันนั้น ตามมาอ่านกันต่อทางนี้เลยค่ะ
สำหรับเทคนิคแรกเลยก็คือวางอุปกรณ์ออกกำลังกายต่างๆ เช่น ดัมเบลล์ หรือเครื่องออกกำลังกายชนิดต่างๆ ตรงบริเวณของบ้านที่เรามักจะใช้บ่อยมากที่สุด ซึ่งจะเป็นการช่วยเตือน และโน้มน้าวให้เราได้ออกกำลังกายในทุกๆ วัน
และสำหรับเทคนิคต่อมาก็คือให้เราค้นหารูปเมื่อช่วงหลายปีก่อนตอนที่ยังมีรูปร่างเพรียว สักราว 4 - 5 ปีก่อน นำไปติดไว้ที่ประตูตู้เย็น กับแปะไว้ตรงแถวๆกระจกอ่างล้างหน้า หรือบริเวณกระจกโต๊ะเครื่องแป้ง จะเป็นการช่วยย้ำเตือนให้เรามีความพยายามกับการลดความอ้วนเพื่อที่จะให้หุ่นกลับไปเพรียวเช่นเคย
นี่เราก็ผ่านกันไปแล้วสองเคล็ดลับแล้วนะคะ งั้นเรามาต่อกันที่เทคนิคที่สามกันเลยค่ะ นั่นก็คือ ในทุกๆ อาทิตย์ที่เราสามารถลดหุ่นลงได้ตามที่คาดหวัง ( เป้าหมายจะต้องไม่ตั้งไว้มากจนเราไม่อาจทำได้ ซึ่งเราน่าจะกำหนดไว้ที่อย่างน้อย 0.5 กิโลกรัมต่ออาทิตย์ ก็เพียงพอแล้วค่ะ ) ให้เราหารางวัลให้ตัวเอง เช่น จัดขนม หรืออาหารโปรดกันสักหน่อย อาจจะเป็นพิซซ่า หรือขนมเค้กชิ้นเล็กๆ สักสองสามชิ้น หรือหากกังวลว่าน้ำหนักตัวอาจจะพุ่งพรวดขึ้น เพราะอดใจไม่ไหวกับการต้องจัดของโปรดล่ะก็ อาจให้รางวัลตัวเองด้วยเสื้อผ้าสักชุด หนังสือสักเล่ม ก็จะดีกว่าการให้รางวัลเป็นของกินอย่างมากเลยค่ะ
และเราก็มาถึงเคล็ดลับสุดท้ายกันแล้วค่ะ ซึ่งเคล็ดลับนี้จะช่วยในการกระตุ้นให้เราสามารถลดความอ้วนได้ตามเป้าหมาย อย่างดีเลยค่ะ และเทคนิคนั้นก็คือ ให้หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์มาร่วมกำหนดแผนการลดความอ้วน ทั้งเรื่องของอาหาร , ชวนกันไปออกกำลังในทุกๆ วัน และแข่งขันกันว่าใครจะลดหุ่นได้มากกว่ากัน จะเป็นการทำให้เรามีความรู้สึกเพลิดเพลินกับการลดหุ่น และยังเป็นแรงกระตุ้นที่จะช่วยสนับสนุนให้เราตั้งใจลดหุ่นมากขึ้นอีกด้วย
ซึ่งแค่เพียงเราตั้งใจทำตามเคล็ดลับทั้งสี่ข้อตามที่เรากล่าวมา รับประกันได้เลยค่ะว่า เราจะตั้งใจ และมีความสุขกับการลดความอ้วนมากขึ้น จนคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ไม่ต้องฝืนใจทำ หรือรู้สึกเซ็งจนต้องยกเลิกการลดน้ำหนักไปก่อนที่จะได้ตามเป้าเลยค่ะดูเพิ่มเติม [url=http://www.bodyfit69.com]ขายเครื่องออกกำลังกา
Tags : เครื่องออกกำลังกาย ,เครื่องออกกําลังกาย
