Advertisement
ตอนรับประทานเข้าไปอะไรๆก็มองง่าย แต่ว่ารู้รึเปล่าว่าการเบิร์นออกเพื่อรูปร่างกลับมาเหมือนเดิมนั้นยากซะมากกว่าการเข็นครกขึ้นภูเขาซะอีก ราวสาวน้อยคนนี้ที่เรื่องราวการกลับใจมีความน่าดึงดูดใจมาก คุณได้นำเรื่องราวสูตรลดน้ําหนักด้วยตัวเองนี้ลงไปโพสต์ไว้ โดยต่อให้มีความลำบากในการลดน้ำหนักมากแค่ไหน แต่คุณก็ยังพากเพียร กระทั่งสามารถทำให้รูปร่างตนเองกลับมาสวยใสได้ในระยะเวลาแค่ 11 เดือน ถือได้ว่าเป็นการลดน้ำหนักLb ต้นหอมที่ไม่ต้องเตรียมความพร้อมอะไรล้นหลาม และไม่เป็นการทำร้ายตนเองกระทั่งเหลือเกิน ทดลองไปติดตามเรื่องตามราวราวของคุณกัน …
สวัสดีจ้ะ เป็นพวกเราอlb slimต้องการมาแชร์ประสบการณ์การแนวทางลดหุ่นของพวกเราที่มั่นใจว่าทุกคนจำต้องทำเป็นแน่นอนด้วยเหตุว่า แบบเรามิได้มีระเบียบ หรือ อะไรล้นหลาม อุปกรณ์ไรก็ไม่มี ดำรงชีวิตอยู่แบบเด็กหอที่จำเป็นต้องลดหุ่น
เป็นเงาเป็นไรที่จะว่านอนสอนง่ายก็ง่ายนะ ซุกซนหน่อยก็ได้ 5555555 แต่มันอยู่ที่จิตใจล้วนๆ
และจากนั้นก็อีกอย่างที่ไม่รู้ดีว่าแปลกไหม เราหมดแรงดลใจจากอะไรทั้งหมดเลย บุคคลอื่นถูกใจถามคำถามว่าชอบใจผู้ใดกันไม่เลยพยายามลดบอกตรงๆตอนอ้วนไม่ได้ถูกอกถูกใจใครเลย เพียงแต่วันนึงถ่ายรูปออกมาละ เห้ย!!? นี่ตัวฉันหรอ ... วาวแบบ นะ ชั่วประเดี๋ยวตามไปดูรูป
เล่าLb ต้นหอมทางลดความอ้วนตั้งแต่ทีแรก
เป็นเป็นคนที่อ้วนมาแต่ว่าเด็กแล้ว อ้วนที่เกิดขึ้นจากด้านการกินมากเองนี่ละ ก็อ้วนธรรมดาแต่ว่าไม่ถึงขั้นจำนวนมาก จนกว่าเริ่มมีจุดแปลงตอนเข้ามหาลัย
เป็น อ้วนแบบล้นหลามๆเลย ชีวิตเปลี่ยนจากอยู่บ้านไปอยู่หอ รับประทานไรก็อร่อยไปหมด ซื้อรับประทานตอนไหนก็ได้ น้ำหนักในช่วงเวลานั้นรู้สึกจะ 75-76 กิโล ก็ยังไม่ได้มีลีลาจะลดหรอก ก็รับประทานๆๆๆต่อไป กระทั่งมีตอนนึงเป็นปี 2 กินๆๆเยอะมากแบบรู้ตัวเลยว่ามากมาย ทานข้าวครบทุกมื้อ อาหารหวานก็รับประทาน ถึงแม้ว่ามืดก็กินอีก มื้อค่ำนะ อย่างเช่น โจ๊กคัพ+ไก่ทอด2 ชิ้น+ขนมจีบเป็นทราบดีว่าตัวรับประทานมากมายนะแต่ว่าหยุดไม่ได้ที่จริงแล้วเพียงพอกลับไปอยู่ที่บ้านด้วยภาวะที่อ้วนอย่างนั้น พบผู้ใดกันแน่ที่บ้านก็ ทักว่าอ้วนมากไม่น้อยเลยทีเดียวกๆๆคางจะแขวนถึงที่บ้านละ เป็นแบบเห้ยย ประพฤติตนไม่ถูกเลย เพียงพอชั่งน้ำหนักที่บ้าน เจอปริมาณ 82.9!! เห๊ยย นี่อ้วนจนกระทั่งขึ้นเลข 8เลยหรอ .....
พอเพียงถึงวันกลับหอพักเลยคิดว่าจะLb ต้นหอมทดสอบลดมองดู .... ซึ่งก็ไม่ได้คิดจะจริง
เริ่มเลยนะ น้ำหนักที่ชั่งน้ำหนักได้เป็น 82.9 กิโล
สูง 160 เซนติเมตร ความอ้วนที่เห็นได้ชัดที่สุดก็คือหน้าน้ำหนักในตอนนี้เป็น 50 เป๊ะ รับประทานจำนวนมากหน่อยก็ 51-52 ช่วงเวลาในการลดหุ่น ราว 11 เดือน ได้ แม้กระนั้นด้วยความที่เรามิได้ทำสม่ำเสมอนะ มันเลยนานมีตอนที่แบบว่ารู้สึกลดมามากพอรวมถึงหยุด กลับมากินธรรมดา เลิกบริหารร่างกาย เป็นอย่างงี้ราว 2-3 ครั้ง รูปที่แลเห็นแล้วทำให้อยากลดก็คือ
นั่นแหละ น่าตกใจไหม
แนวทางแรกที่เราเริ่มlb slimทำเลที่ตั้งยนะหมายถึงงดอาหารค่ำ วันแรกที่เริ่มลดก็คือในรูปนี่ละ ซัดพิซซ่าไปแล้ว ภายหลังจากนี้ก็รู้สึก เห้ยเราก็ทนได้นี่หว่า ไม่ได้รู้สึกหิวเลยนะ บางทีอาจจะเป็นเพราะว่าอ้วนมากมายก่ายกอง ของกินที่กินทุกวี่ทุกวันบางทีอาจจะยังเหลือให้ใช้พลังงานได้อีกเยอะมาก 55555
ก็เริ่มทำมาเรื่อยจำช่วงไม่ได้อะ อ๋อ แล้วพอเพียงรู้สึกว่าตัวเองเป็นบ้าเป็นหลังกับการลดน้ำหนักแล้ว เลยไปซื้อเครื่องช่างน้ำหนักแบบดิจิตอล แลเห็นกันเป็นจุดๆไปเลยLb ต้นหอม
มันดียอด เลยนะ เราชั่งน้ำหนักทุกวัน จะได้ประมาณตัว 5555 แล้วโอกาสนี้ทำมาบ่อยกระทั่ง น้ำหนักลดไป 2 กิโล !! แบบมันประทับใจนะ คนไม่เคยคิดจะพึงพอใจน้ำหนักอะ
นี่เป็นน้ำหนักลดแล้ว 2 โล เย้เย้ เป็นเหลือ 80 กิโล
เป็นเงาลดก็จริง ถึงแม้เห็นภาวการณ์ตัวเองละก็ยังไม่ไหว ก็ยังคงเว้นมื้อเย็นมาครู่เดียว แต่ว่าโอกาสนี้ไปออกกำลังกายด้วย การออกแรงของพวกเราเป็นการวิ่ง
ไม่ สิ พวกเราไม่ถึงขั้นวิ่ง เราทำแบบเดินเร็วๆเร็วปกติกับเร็วมาก สลับกัน เราไปวิ่งที่ฟิตเนสมหาลัย ความเร็วของเครื่องอยู่ที่คร่าวๆ 5.5-6.9 ไรแบบงี้
แล้วก็มีปั่นรถจักรยานบ้างนะ บ้างจริงๆเวลาคอยเครื่องวิ่งตอนไปว่างก็ปั่นๆคอย มีภาพมารับรอง
lb slimการบริหารร่างกายพวกเรามิได้มีกำหนดวันนะ เป็นว่างวันไหนก็ไปLB 9 ส่วนมากก็จะว่าง ถ้าไม่ต้องดำเนินการ ไม่มีสอบ ก็จะไป
การบริหารร่างกายของเราอีกแบบเป็น ตีกางต มันรื้นเริงดีนะ โชคดีที่เพื่อนพ้องก็ไปตีด้วย
อ้อ ลืมบอกตอนลดหุ่นนี่ เพื่อนฝูงก็เป็นข้อสำคัญนะ เป็นปกติพวกเราอยู่หอพักใช่ปะ ทุกวันเป็นกินข้าวกับเพื่อนพ้อง พอเพียงถึงเวลาที่เราจะลดน้ำหนัก
พวกเรา จึงควรบอกมันเป็นล่ำเป็นสันเลย ว่า ไม่กินนะข้าวเย็น ร้านรวงนมหรือไปกินขนมหวานไหนก็ห้ามชักชวน แรกๆก็ยังมีชักชวนบ้าง ด้านหลังๆพวกเราไม่ไป เพื่อนฝูงนี่เงียบหายไปเลย 555
ช่วงนี้พอลดมาครู่หนึ่งพวกเราก็ขอความคิดเห็นพี่สาว พี่พวกเราก็แนะนำให้พวกเราไปดู รายการ good shape save cost ซึ่ง มันโอเคมาก !!
จริงนะ เป็นพวกพวกเราดูแล้วเรามีกำลังใจเยอะแยะเลย ก็คือจะย้ำควบคุมด้านการกินอาหาร มากกว่าออกกำลังกาย ซึ่งธรรมดาเราก็ออกอยู่แล้วละ
พอเพียง ดูรายการนี้เราก็ รับประทานแบบคำนวณแคลอรี่เลยละ เป็นจริงเป็นจังมากมายๆถ้าเกิดจะกินช่วงเวลาเย็นเป็นก็จำต้องดูอะไรที่แคลอรี่น้อยๆพอเพียงในตอนนี้ก็เลยบริหารร่างกายไม่ได้หลายครั้ง
ออกบ้างไม่ออกบ้าง บางอาทิตย์นี่หยุดไปเลย แต่ว่า น้ำหนักก็ลดนะ ลงมาอย่างมาก 75-76 กิโล
ถัดไปพวกเราก็คุมแคลอรี่มาบ่อยตลอดเลย บริหารร่างกายบ้าง แบบว่าอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง
ถึงแม้ว่าถ้าอาทิตย์ไหนไม่ไปก็คือมิได้ไปเลยทั้งอาทิตย์นะ ถ้าจำไม่ผิด ตอนราวเดือนมีนาพวกเราหนัก 71 ซึ่งเป็นตอนเริ่มเรียนซัมเมอร์
พวกเราตรวจสอบและลองใช้สูจรพระทวยเทพเทวดา แบบ 7 วัน น้ำหนักก็ลดโดยประมาณ 3 กิโลนะ จำไม่ได้ว่าทำตอนมีนาหรือเมษา จัดว่าไม่มาก เนื่องจากอ่านจากสูตรเค้าบอกลด 7-8 โล
แต่ว่ามันเป็นตอนที่ทำให้เราลงถึงเลข 6!!! แบบ 68-69 เห๊ยยย มันฟินเยอะมากกกกก ไม่รู้ดีว่าทำไม 55555 พึงพอใจที่ตนเองพ้นจากเลข7 สักครั้ง
แล้วเพียงพอเดือนพฤษภาพวกเราจำได้เลยหนัก 65 กิโล ..
ลงรูปใน facebook ตอน หนัก 65 เพื่อนพ้องเริ่มทักมากมากยิ่งขึ้นว่าซูบผอมลงประกาศๆแคล่วคล่องว่องไวมากมายเลยนะ
แล้วหลังจากนั้นก็กลุ้มใจเบาๆเพราะ เดือนพฤษภาท่องเที่ยวประเทศเกาหลี ญี่ปุ่น เกือบจะเดือนนึงเต็ม กลัวน้ำหนักมากยิ่งขึ้นๆๆ
แต่ว่าไปแต่ละที่เป็นกินจัดเต็มนะ รู้สึกแบบ อุตส่าห์มานี่ท้องทุ่ง ... เพียงพอกลับมาไทย ชั่งน้ำหนัก ปรากฏว่า ไม่ขึ้นเลย !!!
พอใจม้ากกกกก เพียงพอกลับมาแล้วอยู่ในจุดอิ่มตัว เป็นกินปกติ กินเย็นรับประทานดึกสงัด กินบุฟเฟ่ ตราบจนกระทั่งวันนึงชั่งน้ำหนักแล้ว 68 !!!
เห้ย เป็นไร ... ที่พวกเรามุ่งมั่นมาทำไปทำไม ? กลับมาจากท่องเที่ยวน้ำหนักก็อุตสาห์ไม่ขึ้น มีเวลาลดเพราะเหตุไรไม่ตั้งใจ?
แบบวนในหัวเราเยอะมากกกกกก คิดออกว่าเริ่มลดจริงๆจังๆอีกครั้งช่วงเวลากลางเดือน มิถุนา
***คราวนี้LB 9เป็นสูตรป่าเถื่อนนะ***
เราทดลองทำเองแบบไม่ถามใครกันแน่เป็น
มื้อย่ำรุ่ง : โยเกิร์ตLb ต้นหอม
เที่ยงตรง : ไข่ต้ม 2ฟอง
เย็น : ผลไม้ (บางวันไม่รับประทาน)
ตอน เย็นออกไปเดินเร็วๆรอบสวนสารธารณะ (สระพังทลายทองคำ) 2-3รอบ ทุกวัน!! เพราะเหตุว่าพวกเราว่างล้นหลาม อยู่บ้านมีหากแม้นั่งๆนอนๆออกไปขยับร่างกายซะหน่อย
ในขณะนั้นพวกเราออกอยู่สองแบบเป็น ว่ายกับวิ่งนี่ละ ไม่เคยรู้บริหารร่างกายได้มากไหม แต่ว่าควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหารนี่สำเร็จสุดๆๆ
เอ่อ .. แม้กระนั้นพวกเราขอเตือนนะ ในเวลาที่เราทำเป็นพวกพวกเรามิได้ทำไรเลยทุกวัน แบบงานบ้านงานเรือนหรือทำไรก็ไม่ได้ทำ แล้ว มันเป็นตอนๆปิดภาคเรียน พวกเราทำพวกเราโอเค Lb ต้นหอมเพื่อนพ้องพวกเราเคยทดลองทำแล้วมันหน้ามืด
เป็นบางทีอาจจะแล้วแต่คนอะ ใชวิจารณญาณแล้วกันเน่อออออ
โน่นละ พอเพียงวันที่ 20 กรกฎา เราจำได้แม่น ด้วยเหตุว่าพวกเรากำลังจะไปค่ายกับเพื่อนเกลอๆสาขา เราเลยมานะพยายามรีบลดจำนวนมาก 5555 แบบต้องการมีการเคลื่อนที่ชัดๆ
น้ำหนักอยู่ที่ 58 กิโล ....... เห้ยมันเป็นเลข5แล้ว ....... ประทับใจอะ
เพียงพอเปิดเทอม กลางเดือนสิงหาก็หนัก 58 อยู่ เป็นแบบ แต่งตัวเร่อร่าๆมากไม่น้อยเลยทีเดียวก เนื่องมาจากเสื้อผ้าเปลี่ยนแปลงใหม่หมด เย้
พวกเราก็กลับไปอยู่หอ ดำรงชีพธรรมดา ทานข้าวอะไรก็ปกติ แต่มันยังทำเป็นนิสัยแบบตอนอยู่บ้านก็คือ กินน้อยอะเป็นหากทานข้าวอิ่มแล้วคือ อิ่ม
ขนมหวาน ขนมเค้ก นม ถ้าหากไม่มีความต้องการก็ไม่ได้กิน บางวันรู้สึกคุ้นชิน ช่วงกลางวันนั่งกินไข่ต้มก็มีบ้าง 555555
ทำให้น้ำหนักพวกเราลดเองมาคงเหลือที่ 55 กิโล .... มันดีอะมึง (เปิดเทอมมาแรกๆมิได้ออกกำลังกายเลย)
พอเพียง น้ำหนัก 55 แบบคงที่แล้ว พวกเราก็ทำการกินปกติ ออกแนวเริ่มปล่อยเนื้อปล่อยตัวด้วย ฮ่าาา ก็รับประทานอาหารหวาน รับประทานนม ทานข้าวมากเพิ่มขึ้นถึงแม้ว่าก็ไม่เท่าตอนอ้วนล่ะ
แล้วคราว นี้อยู่ๆไปบ่อยมากก็มีความคิดว่า 55 ฉันก็ยังอ้วนๆอยู่เลยนะ เลยขยันลด โดยการกลับมาควบคุมการกิน แบบมุ่งมั่นขึ้น หากแม้ปัจจุบันนี้พวกเราไม่ใช้สูตรโหดเหี้ยม
เพราะเหตุว่า เราจึงควรเรียนหนังสือ ทำนู๊นนี่ พวกเราทำเป็นแบบ กินพวกกวยเตี๋ยว สลัดผัก เกาเหลา ผลไม้ ไข่ต้ม วนๆอยู่แบบงี้ ถ้าควรต้องกินข้าวจริงๆก็กินกับมากยิ่งกว่า ข้าวก็แบ่งๆให้สหายไป
ตอนนี้เราออกกำลังกายด้วยนะ ไปวิ่งตอนเวลาเช้า 40 นาที น่าจะอาทิตย์ละสองครั้งได้
โน่นละ ... น้ำหนักพวกเราลดเหลือ 52 !! เย้ บอกตรงๆนะมันเริ่มลดยากแล้วตั้งแต่ 55 กิโล มาlb slim
พอเพียง หนัก 52 พวกเราก็ยังไม่ลืมเลือนเป้าหมายของเรา เราอยากได้หนัก 45 !! เป็นรู้นะว่ามันย้ากกกยาก ถึงแม้ว่าก็มานะกระดึ้บๆให้ลดลงๆไปบ่อยครั้ง ครั้งนี้มาถึงตอนสอบ final ก็ต้องการจะลดหุ่นไปด้วยละ แต่มันก็จำต้องกินละเน้อะ ก็กินปกติ แต่ละมื้อส่วนใหญ่แบบรีบกินรีบเสร็จจะได้ไปอ่านหนังสือ ก็ยังรับประทานไข่ต้มอีกเหมือนเช่นเคย มันอิ่มล้นหลามเลยนะ ไปทดสอบ ...
LB 9ก็จะกินแบบปกติ แต่ยุ่งไปพบอาหารหวานมารับประทานอะดิ หรือบางวันขี้เกียจคร้านออกไปด้านนอกเยอะแยะๆแบบอยากได้นั่งคงที่ ก็รับประทานแค่เพียงโยเกิร์ต ผลไม้ ขนมเล่นๆ(มันไม่ดีนะ) น้ำหนักก็ลดมาถึง 50 กิโลถ้วนบริบูรณ์
เป็นดีใจมากกกกกกกกกก อยากลดต่อ หากแม้ติดตรงกลับมาบ้านนี่ละ อาหารอร่อย ไม่กิน บิดามารดาก็มองดูเป็นห่วง ฮร่าาาาาาา
ถึงคราวที่เกิดความจำเป็นจะต้องลงรูป after 30 กิโลที่หายไปแล้วใช่ปะ ? แต่ว่ารูปตอนก่อนลดเราเยอะมากกว่าตอนลดแล้วอีก มองไหม ? ดูๆๆพวกเราจะลง 555555
จำไม่ได้นะตอนไหนเท่าไร มองสุ่มๆไป 55555 ปัญหาหลักสำหรับเราเลยนะ เราเป็นคนใจกว้าง แก้มนี่ใหญ่มาก 555 น้ำหนักลด Lb ต้นหอม แค่ไหนหน้าก็ยังอ้วนอยู่
ภายหลังที่น้ำหนักหายไป 32 กิโล !!! จาก 82.9 ลงมาเหลือ 50 กิโล ..... เฮ้ !!
สรุปน้ำหนักLB 9ในขณะนั้นเป็น 50 กินจำนวนมากหน่อยก็สัก51-52 แต่ว่าวันต่อมาก็อยู่ตอน 50 โลล่ะ ..
นี่เป็นการเคลื่อนที่ เหมือนชีวิตด้านหลังมรสุมมมมมม ฮ่าาา
Tags : LB 9, lb slim
