Advertisement
การนวดอย่างไรให้ถูกต้อง
เรามั่นใจว่า การนวด เป็นเรื่องที่อยู่คู่กับทุกบ้าน ไม่ว่าจะเป็น การนวดให้แม่ ให้พ่อ คุณตา คุณยาย สามี หรือแม้แต่ลูก ซึ่งใครก็ตามที่มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เราก็จำเป็นต้องหาใครสักคนมาช่วยนวด เพื่อบรรเทาอาการปวดนั้น แต่ถึงอย่างนั้น แม้จะเป็นใครนวดก็ได้แต่ก็ไม่ใช่ใครก็ได้ที่จะนวดได้อย่างถูกต้อง และช่วยให้อาการเหล่านั้นหายไป เพราะบางครั้งหากเรานวดผิด ก็อาจจะทำให้การที่เป็นอยู่ หนักหน่วงมากกว่าเดิมได้ ซึ่งสิ่งที่เราอยากแนะนำคุณเกี่ยวกับการนวดนั้น คือ อยากให้คุณศึกษาเกี่ยวกับการนวดให้ดี ซึ่งอาจจะต้องเรียนรู้เรื่องราวที่เป็นไปได้ว่าจะทำให้เกิดอาการปวดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นที่กล้ามเนื้อ หรือ อาจจะเป็นที่เส้นเอ็น ซึ่งการนวดที่ถูกต้องนั้น จะต้องเริ่มจากการอยู่ในอุณหภูมิที่ปกติ ซึ่งจะเป็นการดีอย่างมาก หากคุณจะนวดตั้งแต่ คอ ลงไป ซึ่งบริเวณไล่นี้ คุณอาจจะต้องขยับไหล่เล็กน้อย จากนั้นก็ค่อยๆนวดจากต้นคอลงไปตามแนวกระดูกสันหลัง หรือให้สังเกตบริเวณที่มีอาการปวดเมื่อย ให้ทำการค่อยๆคลึงบริเวณที่ปวดอย่างเบามือ ไม่ควรกดมาก เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการช้ำ และจะมีอาการปวดที่หนักกว่าเดิม ดังนั้น ค่อยๆ คลึงไปเรื่อยๆ คุณก็จะสามารถทำให้อาการปวดนั้น เบาบางลง หรือหากจะให้ดี ถ้าคุณต้องการที่จะมีความรู้ คุณก็สามารถหาโรงเร
