สมุนไพรไทยลดน้ำหนัก ลดไขมัน ตัวช่วยเพื่อหุ่นสวยเป๊ะ

Advertisement


หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: สมุนไพรไทยลดน้ำหนัก ลดไขมัน ตัวช่วยเพื่อหุ่นสวยเป๊ะ  (อ่าน 30 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
teareborn
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 743


ดูรายละเอียด อีเมล์










« เมื่อ: กันยายน 19, 2017, 05:00:30 pm »



ล้อแม็ก แม็ก แม็กซ์แต่งรถ

↑ ลงทะเบียนรับข่าวสาร

ล้อแม็ก

Advertisement

[/b]
ขายสมุนไพรลดน้ำหนักลดไขมันให้หุ่นสวยเป๊ะด้วยสมุนไพรใกล้ตัว
9ชนิดที่คุณประโยชน์เพียบ ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ก็ไม่ควรพลาดเลย

 อาจจะไม่มีใครไม่ยอมรับหรอกว่ขายสมุนไพรส้มแขก[/url]ลดความอ้วนและได้ซื้อทานสามารถมีรูปร่างที่ดีและก็แข็งแรงคือสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝัน ทำให้คนไม่ใช่น้อยเพียรพยายามอย่างมากสำหรับในการลดหุ่นโดยใช้ขั้นตอนการต่างๆดังเช่น การออกกำลัง การควบคุมของกิน หรือแม้กระทั้งการกินอาหารเสริมเพื่อช่วยในการลดหุ่น แม้กระนั้นอาหารเสริมก็ใช่ว่าจะไม่เป็นอันตรายเสมอไป ถ้าหากเจออาหารเสริมดีๆดีแล้วไป
          ทั้งที่จริงแล้วพวกบรรดาอาหารเสริมทั้งหลายแหล่นั้นก็มีส่วนผสมมาจากสมุนไพรใกล้ตัวที่พวกเราสามารถกินมันได้ใหม่ๆโดยที่ไม่ต้องไปพึ่งสารสกัดที่อยู่ในยาพวกนั้นเลยแม้แต่น้อย แถมยังปลอดภัยกว่าด้วย แม้กระนั้นมีการขายสมุนไพรส้มแขกอะไรบ้างที่ช่วยลดน้ำหนักได้ของสมุนไพรซึ่งสามารถช่วยในการลดความอ้วนและไขมันมาฝาก ไปดูกันดีกว่าว่าสมุนไพรชนิดไหนบ้างที่รับประทานแล้วหุ่นงามเป๊ะ แถมดีต่อร่างกายอีกด้วย
มะนาว
       ถ้าเอ่ยถึงสมุนไพรที่รสชาติเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดที่สามารถลดหุ่นได้ ก็อาจจะจะต้องรำลึกถึงมะนาวอย่างแน่นอน ด้วยเหตุว่ารับผลิตสมุนไพรส้มแขกขณะนี้มะนาวกลายเป็นพืชสมุนไพรยอดนิยมที่ประยุกต์ใช้สำหรับการลดน้ำหนัก แถมสูตรสำหรับในการลดหุ่นด้วยน้ำมะนาวก็ยังมีนานาประการ
         เหตุผลที่น้ำมะนาวสามารถลดน้ำหนักอย่างได้ผลก็เป็นเพราะเหตุว่ามะนาวมีกรดต่างๆซึ่งช่วยสำหรับการเผาผลาญไขมัน ยิ่งไปกว่านี้มะนาวยังมีวิตามินซีสูง เมื่อได้รับเข้าไปในจำนวนที่พอเหมาะพอควรก็จะมีผลให้ไขมันในร่างกายลดน้อยลง ระดับไตรกลีเซอไรด์ก็จะปกติ ไขมันสารเลวจะน้อยลงแล้วก็ช่วยทำให้ไขมันดีเพิ่มขึ้น แถมมะนาวยังมีเส้นใยสูง ทำให้มีความรู้สึกอิ่มรวมทั้งลดความอยากของกินได้แคปซูลสมุนไพรส้มแขกผู้ใดกันที่กำลังอยากจะลดหุ่นแล้วชอบรสเปรี้ยวล่ะก็ มะนาวนี่ล่ะไม่ควรพลาด
เม็ดแมงลัก
          ถึงแม้ว่าเม็ดแมงลักจะมิได้มีสารอาหารที่ช่วยสำหรับเพื่อการลดหุ่นโดยตรงแคปซูลสมุนไพรส้มแขกแต่ว่าเม็ดแมงลักก็สามารถช่วยในการควบคุมการรับประทานอาหารได้ เพราะว่าเม็ดแมงลักเป็นพืชที่ไม่ส่งผลให้เกิดพลังงาน แถมยังสามารถขยายตัวได้ถึง 45 เท่า ถ้าเกิดนำมากินก่อนรับประทานอาหารก็จะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง รวมทั้งช่วยทำให้กินอาหารได้ลดน้อยลง
          นอกจากนี้เม็ดแมงลักยังสามารถรับประทานได้ทั้งยังในเด็กและก็ผู้ใหญ่ ไม่มีอันตรายต่อหญิงมีครรภ์รวมทั้งหญิงให้นมลูกอีกด้วย แม้กระนั้นขายส่งสมุนไพรส้มแขกถ้าหากผู้ใดกันที่เกลียดรับประทานเม็ดแมงลักจืดๆล่ะก็ ก็ลองนำไปกับผสมเครื่องดื่มอื่นๆได้ตามที่ใจต้องการแม้กระนั้นก็จำเป็นต้องนำไปแช่น้ำให้พองจนเต็มกำลังก่อนด้วยล่ะ ไม่อย่างนั้นอาจจะส่งผลให้ท้องอืดและท้องผูกแทน
กระเพรา
          ใบกะเพราเป็นพืชสมุนไพรที่เรานิยมนำมาปรุงอาหารกันอย่างแพร่หลาย แถมยังเป็นอาหารยอดนิยมอีกด้วย ซึ่งสรรพคุณของกะเพรา ที่พวกเรารู้ดีอยู่แล้วมันก็คือมีฤทธิ์ขับลม ช่วยแก้จุดเสียด แน่นท้องแคปซูลสมุนไพรส้มแขก รวมทั้งแก้เจ็บท้องอุจจาระได้ แต่คุณประโยชน์เด็ดของกะเพราอีกประการที่เราไม่ค่อยจะรู้กันนั่นก็คือ ช่วยขับไขมันรวมทั้งน้ำตาล
 
          เคยสงสัยบ้างหรือไม่ล่ะ เพราะเหตุใดอาหารตามสั่งจะต้องมีรายการอาหารผัดใบกะเพราเนื้อ ใบกะเพราไก่ กะเพราหมู นั่นก็เพราะว่าเว้นแต่ใบกะเพราจะช่วยดับกลิ่นคาวของเนื้อสัตว์ได้แล้ว ยังมีฤทธิ์ขับไขมันและก็น้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย อีกทั้งใบกะเพราแคปซูลสมุนไพรส้มแขกจะช่วยขับน้ำดีในตับออกมาให้ช่วยสำหรับในการย่อยไขมันเจริญขึ้นด้วยนะ ดังนั้นถ้าหากต้องการลดหุ่นล่ะก็ ใบกะเพราก็เป็นโอกาสที่ดีทางหนึ่งเลยนะคะ
กระเทียม
          กระเทียม สมุนไพรที่คนประเทศไทยมักนิยมเอามาทำเป็นอาหารมากที่สุด เพราะเหตุว่าไม่ว่าจะเป็นอาหารจานไหนก็ต้องมีกระเทียมเป็นองค์ประกอบ แม้กระนั้นต้องเป็นกระเทียมสดเท่านั้นจ้ะ ส่วนกระเทียมที่ผ่านการนำไปปรุงในอาหารแล้วไม่สามารถที่จะช่วยลดหุ่นได้นะ
 
          ที่เป็นอย่างงั้นก็เนื่องจากในกระเทียมนั้นมีสารอัลลิซินซึ่งมีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด, ช่วยลดน้ำตาลเดกซ์โทรสในเลือด, ช่วยเสริมความสามารถของยาฆ่าเชื้อรา, ช่วยลดการอักเสบ, มีฤทธิ์ต้านทานอนุมูลอิสระ, ยั้งเนื้องอกและเซลล์มะเร็งบางประเภท ซึ่งมีการทดลองพบว่าถ้ากินกระเทียมวันละ 10 กลีบขายส่งสมุนไพรส้มแขก จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลนั้นน้อยลง 14% ไขมันไม่ดีอย่าง LDL ลดน้อยลง 17% รวมทั้งไขมันดีอย่าง HDL มากขึ้นสูงถึง 41% อย่างยิ่งจริงๆ แม้กระนั้นสารอัลลิสินนั้นจะถูกทำลายเมื่อไปสัมผัสกับน้ำมันแล้วก็ความร้อน ด้วยเหตุดังกล่าวจำเป็นต้องที่จะรับประทานกระเทียมสดๆอย่างต่ำวันละ 3-5 กลีบเล็กก่อนอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
 
          แต่ถ้าเกิดต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วยล่ะก็ให้รับประทานพร้อมของกินหรือหลังรับประทานอาหารก็จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามให้มากยิ่งขึ้นได้ แต่ก็อย่าลืมเรื่องกลิ่นปากแล้วก็กลิ่นเต่าด้วยล่ะ เพราะเหตุว่ากระเทียมนั้นกลิ่นฉุนมาก ถ้ารับผลิตสมุนไพรส้มแขกจำเป็นต้องไปพบคนใดภายหลังจากทานกระเทียมก็ควรหลีกเลี่ยงการทาน หรือไม่ก็แปรงฟันก่อนจะยอดเยี่ยม
พริก
        ผู้ใดจะไปมั่นใจว่าพริกจะมีความรู้ความสามารถช่วยลดหุ่นได้ แต่ว่าโน่นก็เป็นเพราะเหตุว่าพริกมีวิตามินซีสูง ซึ่งเจ้าวิตามินซีนี่ล่ะที่จะไปช่วยขยายเส้นโลหิตในไส้แล้วก็กระเพาะ ทำให้ร่างกายสามารถซึมซับสารอาหารได้ดิบได้ดีขึ้น รวมทั้งช่วยในระบบขับถ่ายอีกด้วย นอกเหนือจากวิตามินแล้ว ในพริกยังมีสารแคปไซซิน (Capsaicin), โอลีโอเรซิน (Oleoresin) รวมทั้งกรดแอสคอร์บิก ซึ่งกรดแอสคอร์บิกนี่ล่ะที่มีหน้าที่สำคัญในการลดความอ้วน เพราะว่ามันจะไปช่วยให้ไขมันถูกเผาผลาญแปลงเป็นพลังงานเจริญ ถ้าผู้ใดกันแน่ที่เป็นคนที่ร่างกายมีการเผาผลาญต่ำ แคปซูลสมุนไพรส้มแขกการกินพริกเข้าไปบ่อยๆก็จะสามารถช่วยทำให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น
 
          แม้กระนั้น หากแม้พริกจะช่วยลดหุ่นได้ แต่ก็ต้องรับประทานไม่น้อยเลยทีเดียวถึงจะได้รับสารอาหารที่อยู่ในพริกเพียงพอ ดังนั้นถ้าหากว่าอยากไดหญ้าหวาน
          ต้นหญ้าหวานถือเป็นสมุนไพรที่นอกจากจะให้ความหวานได้เหมือนน้ำตาลแล้ว ยังช่วยให้สามารถลดความอ้วนได้ด้วย เพราะหญ้าหวานเป็นพืชที่ไม่ให้พลังงานแล้วก็แคลอรี่ต่ำมาก สามารถนำไปผสมกับเครื่องดื่มหรือนำไปแต่งรสชาติอาหารแทนน้ำตาลก็ได้ทั้งนั้น แถมความหวานที่ได้จากต้นหญ้าหวานยังมากยิ่งกว่าน้ำตาลถึง 200-300 เท่าของซูโครส แล้วก็แม้รับประทานเสมอๆก็ยังไม่เป็นผลใกล้กันใดๆให้ต้องวิตกกังวลใจ ด้วยเหตุดังกล่าวขายส่งสมุนไพรส้มแขกผู้ใดกันแน่ที่ชอบรับประทานหวาน แต่ก็ไม่อยากอ้วนล่ะก็ ต้นหญ้าหวานนี่ล่ะตัวช่วยที่เยี่ยมที่สุดเลย
ขายขมิ้นชัน
        ขมิ้นชันมีสารพฤกษาเคมีที่เรียกว่าเคอร์คูไม่น ซึ่งสารชนิดนี้จะไปช่วยสำหรับในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ไขมัน ทำให้สามารถช่วยลดไขมันได้ โดยขมิ้นชันสามารถกินได้อีกทั้งสดรวมทั้งนำไปปรุงกับอาหาร ถ้าเกิดนำไปปรุงกับอาหารพวกทอดก็จะช่วยในการย่อยไขมันในของกินได้อีกด้วย แล้วก็ที่สำคัญไม่สมควรให้ขมิ้นอยู่ในความร้อนมากกว่า 65 องศาเนื่องจากว่าอาจจะเป็นผลให้เกิดสารสเตรอยด์ในขมิ้นได้รับผลิตสมุนไพรส้มแขก
ขายผลส้มแขก
         ในผลส้มแขกมีสาร HAC หรือสารไฮดรอกซีซิตริกแอสิด อยู่จำนวนมาก ซึ่งสารที่ว่านี้เป็นสารมีคุณลักษณะที่ดีในการเข้าไปสกัดและก็ยับยั้งการสั่งสมของไขมันส่วนเกินไนร่างกาย รวมทั้งยังช่วยให้รับประทานอาหารได้ลดลง ท้องยุบ รูปร่างเพรียวลมขึ้น โดยคนโดยมากก็ชอบรับประทานในรูปแบบของสารสกัดเสียมากกว่าและก็การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ส้มแขกสำหรับการลดหุ่นนั้นก็ควรที่จะเลือกขนาดจำนวน 300–600 มิลลิกรัมแล้วก็กินดังที่ฉลากเจาะจงแค่นั้นเพื่อไม่ให้เกิดผลข้างๆ อย่างไรก็ดีรับผลิตสมุนไพรส้มแขกพวกเราก็ควรเลี่ยงอาหารชนิดที่เป็นไขมัน ลดพวกของทอดของมัน และก็บริหารร่างกายมากมายๆเพื่อที่การลดน้ำหนักจะได้ มีประสิทธิภาพและไม่กลับมาอ้วนให้กลุ้มใจอีกอย่างไร
บุก
          บุกเป็นพืชที่คนกำลังลดความอ้วนนิยมนำมากิน เพราะบุกมีสารกลูโคแมนแนน ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งประเภทหนึ่งที่มี กลูโคส แมนโนส ฟรุคโทส มีลักษณะข้นๆเหนียวๆเมื่อกินเข้าไปแล้วจะก่อให้อิ่มเร็ว ด้วยเหตุว่าความเหนียวหนืดของกลูวัวแมนแนนจะชะลอการดูดซึมของกลูโคสจากทางเดินอาหารไปยังส่วนอื่นๆของร่างกาย จึงทำให้การบริโภคอาหารอื่นๆลดน้อยลงไปโดยปริยาย แถมยังมีกากใยสูงทำให้ดีต่อไส้รับผลิตสมุนไพรส้มส้มแขกแล้วก็การขับถ่ายอีกด้วย นอกเหนือจากนั้นบุกยังสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลายแถมยังไม่มีผลเสียต่อสุขภาพร่างกายเลยอีกด้วย คนไหนที่ต้องการลดหุ่นลองนำบุกมาทำเป็นของกินแทนเนื้อสัตว์ก็ช่วยได้
ส่วนประกอบสำคัญ
ผงส้มแขก
 
ผงพริกไทยดำ

ขายสมุนไพรสลายไขมัน ขายส่งสมุนไพรสลายไขมัน
จำหน่ายสมุนไพรสลายไขมัน แคปซูลสมุนไพรสลายไขมัน
รับผลิตสมุนไพรสลายไขมัน

สรรพคุณส้มแขก
ส้มแข ส้มแขกมีสรรพคุณตามตำรายาพื้นเมืองคือ
ลดลักษณะของการปวดท้องในสตรีตั้งท้อง เป็นยาระบาย ใช้ฟอกเลือด
ขับเสมหะ แก้ท้องผูกใช้ขับเยี่ยว รักษาโรคนิ่ว
ส่วนในทางการแพทย์แผนปัจจุบันได้มีการทำการศึกษาขายสมุนไพรส้มแขก
ส้มแขกแล้วพบว่ามีสาร HCA (Hydroxycitric Acid)
ช่วยยับยั้งโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่สร้างไขมันจากของกินชนิดแป้ง
จึงทำให้มีคุณประโยชน์สำหรับในการแคปซูลสมุนไพรส้มแขก ลดไขมันในเลือดและก็ลดหุ่น
รวมทั้งลดไขมันส่วนเกินที่เป็นปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างที่อ้วนได้
นอกจากนั้นยังมีคุณประโยชน์ต่างๆอีกเป็นต้นว่า รีบระบบ
การเผาผลาญอาหาร ลดความรู้สึกต้องการอาหาร
ลดความดันแคปซูลสมุนไพรส้มแขกโลหิต รักษาโรคโรคเบาหวาน รักษาท้องผูก
รวมทั้งยังสามารถมีฤทธิ์ต้านเชื้อจุลินทรีย์บางประเภทได้อีกด้วย
พริกไทย ในหนังสือเรียนยาแผนโบราณระบุว่า พริกไทย
มีคุณประโยชน์ดังนี้ ขับเสมหะ ขับลม รักษาอาการหอบ
อาการสะอึก ช่วยเจริญอาหาร ขับเหงื่อ ขับปัสสาวะ
แก้เจ็บท้อง ช่วยสำหรับการย่อยของกิน บรรเทาท้องผูก
บำรุงธาตุ ฯลฯ ส่วนในสรรพคุณทางด้านการแพทย์แผนปัจจุบัน
ระบุว่า มีฤทธิ์เพิ่มการหลั่งของน้ำย่อยรวมทั้งเพิ่มการบีบตัวของ
กระเพาะและก็ไส้ ช่วยลดไข้ ใช้เป็นยาฆ่าพยาธิได้
ลดอาการอักเสบต่างๆมีฤทธิ์สำหรับการลดไขมันโดยสารไพเพอรีน
(Piperine) ในพริกไทยดำจะช่วย ลดการก่อตัวของเซลล์รับผลิตสมุนไพรส้มแขก
ไขมันใหม่ และเซลล์ไขมันเก่าที่สะสมในร่างกายให้น้อยลง
จึงทำให้ส่งผลต่อสรีระรวมทั้งน้ำหนักตัว ทั้งยังไปกระตุ้น
การหลั่งของกรดในกระเพาะอาหารส่งผลให้เกิดการเผา
พลังงานจากของกินได้ดิบได้ดี ทำให้ไม่มีการสะสมของไขมัน
ที่เป็นสาเหตุของโรคอ้วน ยิ่งกว่านั้นยังมีสรรพคุณอื่นๆ
อีกมากมายยกตัวอย่างเช่น ลดระดับน้ำตาลในเลือสมุนไพรอื่นๆ
สรรพคุณบุก
[url=http://www.disthai.com/16488234/%E0%B8%9A%E0%B8%B8%E0%B8%81]บุในตอนนี้ บุก นิยมใช้เป็นอาหาร อาหารเสริม รวมทั้งผลิตภัณฑ์ลดหุ่น มากยิ่งกว่าการใช้เป็นยารักษาโรค แม้กระนั้นในหนังสือเรียนยาไทยแต่ก่อนมีเจาะจงสรรพคุณไว้คือคุณประโยชน์ทางสมุนไพร ตามตำราสมุนไพรของไทยโบราณได้มีขายส่งสมุนไพรส้มแขกสะสมสรรพคุณไว้ดังนี้เป็น
 หัวบุก ใช้เป็นยาบำรุงธาตุ ขับลม แก้บิด แก้โรคไขข้ออักเสบ ชูกำลัง แก้ริดสีดวงทวาร
 หัวบุกสด ใช้ขับเสมหะ หุงเป็นน้ำมันใส่แผล กัดฝ้าหนอง รวมทั้งใช้เป็นยาพอกได้ด้วย
นอกจากนี้ยังใช้น้ำจากหัวต้มผสมกับยางน่องไว้ใช้ยิงสัตว์รับผลิตสมุนไพรส้มแขก
 รากบุก ใช้พอกฝี ขับประจำเดือน และใช้แก้ริดสีดวงทวาร
แล้วก็สำหรับการวิจัยบุกในปัจจุบันพบว่า เมื่อเรารับประทานบุกที่มีกลูโคแมนแนน ก่อนที่จะรับประทานอาหารครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง กลูวัวแมนแนน จะดูดน้ำที่มีมากมายในกระเพาะของเรา แล้วเกิดการพองตัวจนถึงทำให้เรารู้สึกอิ่มอาหารได้เร็วและก็อิ่มได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งจุดนี้เองที่ทำให้พวกเรารับประทานแคปซูลสมุนไพรส้มแขกได้ลดลงกว่าธรรมดาด้วย อีกทางกลูวัวแมนแนน จากบุกก็มีพลังงานต่ำมากมาย กลูโคแมนแนน จึงช่วยสำหรับการควบคุมน้ำหนักและเป็นของกินของคนที่อยากได้ลดหุ่นได้เป็นอย่างดี
นอกเหนือจากนี้ สารกลูโคแมนแนนนี้ สามารถลดจำนวนน้ำตาลในเลือดได้แคปซูลสมุนไพรส้มแขกก็เพราะความรั้ง ซึ่งยั้งการดูดซึมของกลูวัวลสจากทางเดินอาหาร ยิ่งหนืดมาก็ยิ่งส่งผลลดการดูดซึมกลูโคลส ฉะนั้น กลูโคแมนแนนช่วยลดน้ำตาลได้ดิบได้ดีมากรับผลิตสมุนไพรส้มแขกตอนนี้ก็เลยใช้แป้งเป็นวุ้น เป็นของกินสำหรับผู้ป่วยเป็นโรคโรคเบาหวาน แล้วก็สำหรับผู้เจ็บป่วยเป็นโรคมีไขมันในเลือดสูง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : [url=https://www.charmingfresh.com/product/14/%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99-1000-%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%9B%E0%B8%8B%E0%B8%B9%E0%B8%A5-350-%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%A1]ขายสมุนไพรส้มเเขก


Tags : ขายสมุนไพรส้มเเขก,ขายส่งสมุนไพรส้มเเขก



GPSราคาถูก | เครื่องฟอกอากาศในรถยนต์ | Ran Online | Ragnarok | โปรโมชั่น | เกมส์ออนไลน์

Promotion
บันทึกการเข้า

หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

ฐานข้อมูลผิดพลาด
ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย
กลับ