เคล็ดไม่ลับกับ 9 หัวข้อดูแลสุขภาพสายตาของคุณ

[iampropostweb]

Advertisement

เคล็ดไม่ลับกับ 9 หัวข้อดูแลสุขภาพสายตาของคุณ 



ควรมีการพักสายตาหลังจากใช้สายตาติดต่อกันระยะเวลานาน ๆ มี 2 วิธีง่าย ๆ คือ
1.หลับตาสักครู่ หรือจะใช้มือคลึงเบา ๆ ด้วยก็ได้

2.ให้พักสายตาโดยมองออกไปไกล ๆ เกินกว่า 6 เมตรขึ้นไป โดยเลือกมองบริเวณที่มีต้นไม้สีเขียวหรือวัตถุสีเขียวธรรมชาติ จะทำให้สายตาได้รับการพักผ่อนได้มากยิ่งขึ้น

วิธีช่วยให้สายตาคงอยู่กับเราได้นานขึ้น
1. อ่านหรือเขียนหนังสือให้ห่างจากดวงตา ประมาณ 1 ฟุต 10 ซม. โดยมีแสงสว่างอย่างเพียงพอ

2. หลีกเลี่ยงการมองของที่มีสีขาวหรือวัตถุที่มีการสะท้อนแสงมาก ๆ กลางแดด

3. อันนี้อย่างแน่นอน ไม่ควรใช้สายตาติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ

4. ข้อควรปฏิบัติควรสวมแว่นกันแดดเมื่อออกกลางแจ้ง

5. ไม่ควรใช้ยาหยอดตาหรือล้างตาพร่ำเพรื่อ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากจักษุแพทย์

6. หลีกเลี่ยงการกระทบกระเทือนรุนแรงบริเวณลูกตา

7. ผู้ที่มีสายตาผิดปกติควรวัดสายตาประกอบแว่นหรือ CONTACT LENS จากผู้วชาญโดยตรงและควรสวมแว่นนั้นเป็นประจำ มิฉะนั้นสายตาจะผิดปกติมากยิ่งขึ้น

8. ควรตรวจวัดสายตาอย่างน้อยปีละครั้งเนื่องจากสายตาอาจเปลี่ยนแปลงโดยที่ท่านไม่ทราบ

9. รับประทาน ii care mega we care อาหารเสริมบำรุงสายตาที่มีประโยชน์ต่อสายตา วันละ 1 เม็ด

การป้องกันอันตรายที่เกิดจากดวงตา
ดวงตาเป็นอวัยวะที่ได้รับอันตรายได้ง่าย ฉะนั้นจึงควรป้องกันถนุถนอมโดยปฏิบัติดังนี้
1. ระวังการเล่นที่อาจเป็นอันตรายต่อดวงตา เช่น การปาลูกดอก ยิงหนังสติ๊ก เป็นต้น เพราะอาจเกิดอุบัติเหตุทำให้ดวงตาพิการหรืออาจตาบอดได้

2. อย่าให้แมลงวันหรือแมลงหวี่ตอมตา เพราะอาจติดเชื้อโรค เช่น โรคตาแดง โรคริดสีดวงตา เป็นต้น

3. ไม่ใช้ของใช้ส่วนตัวร่วมคนอื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ฯลฯ เพราะอาจติดเชื้อโรคต่าง ๆ เชื้อโรคบางอย่างอาจทำให้ตาบอดได้

4. เมื่อต้องทำงานที่อาจเป็นอันตรายต่อดวงตา ควรใช้เครื่องป้องกัน

5. เมื่อมีผงหรือฝุ่นละอองเข้าตา อย่าขยี้ตา เพราะจะทำให้เกิดการระคายเคือง หรือกระจกตาเป็นแผล ให้ลืมตาในน้ำที่สะอาด ถ้าเป็นเศษผง ชนิดค้างติดแน่น เช่น เศษเหล็ก เศษปูน ให้รีบไปพบจักษุแพทย์โดยเร็ว