Advertisement
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำมันปลา ถึงแม้จะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ให้คุณประโยชน์กับสุขภาพหลากหลายด้าน สามารถช่วยช่วยลดคอเลสเตอรอล ปกป้องรักษาหลอดเลือดอุดตัน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ข้ออักเสบ ขณะเดียวกันยังบำรุงสมองสามารถปฏิบัติงานอย่างมีประสิทธิภาพ แต่กระนั้นการทาน
น้ำมันปลาแซลมอน ก็มีผลข้างเคียงเช่นเดียวกัน เพราะฉะนี้คอนเทนต์ตรงนี้จึงขออนุญาตแนะทิปการเลือกซื้อที่ปลอดภัยมากขึ้น
1.เลือกซื้อ น้ำมันปลา มีคุณภาพ
สมควรเลือกเฟ้นอาหารเสริม น้ำมันปลา คุณภาพเกรด Pharmaceutical Grade หรือซึ่งถูกเรียกว่า คุณภาพเกรดยาเพียงเท่านั้น เพราะจะมีคุณภาพเทียบเท่ากับการทำยาเลยทีเดียว โดยจะมีความบริสุทธิ์ของกรดโอเมก้า 3 ร้อยละ 90 ขึ้นไป โดยดูสัญลักษณ์ USP ซึ่งอยู่ละแวกข้างกระปุก ซึ่ง น้ำมันปลาแซลมอน คุณภาพเกรดยานั้น จะมีส่วนช่วยให้เพื่อนๆรับประทานปริมาณอาหารเสริมที่ต่อวันน้อยลง หมายความว่าท่านสามารถลดผลแทรกซ้อนจากการทานได้มากขึ้นนั่นเอง
2.เริ่มต้นทีละน้อยๆ
การเริ่มต้นรับประทาน
salmon oil[/b] ควรจะเริ่มต้นบริโภคจำนวนน้อยๆ เช่นว่า วันละ 1 แคปซูล หลังจากผ่านพ้น 2-3 อาทิตย์ ค่อยๆบวกปริมาณน้ำมันปลามากขึ้นๆ เป็น 2 capsule เพื่อที่จะให้ร่างกายได้รับประโยชน์เพิ่มขึ้น ขณะเดียวกันถ้าท่านไม่เคยทาน น้ำมันปลามาก่อน การกินเกินพอดี สามารถเป็นสาเหตุทำให้ท้องเสียได้
3.บริโภคร่วมกับอาหาร
การบริโภคพร้อมอาหาร เป็นกรรมวิธีที่มีส่วนช่วยช่วยลดผลข้างเคียงได้ ตัวอย่างเช่น การเรอ ขณะที่บางคนอาจจะ น้ำมันปลา ไปแช่ในตู้เย็นก่อนกิน ก็ช่วยปรับลดอาการเรอได้เหมือนกัน
4.เลือก น้ำมันปลา ที่เคลือบ Enteric Coated
อาหารเสริม น้ำมันปลา ซึ่งมีประเภทเคลือบ Enteric Coated ซึ่งเป็นการฉาบผิวแคปซูลด้วยฟิล์มบางๆ เพื่อที่จะปกป้องรักษาการสลายตัวเวลาสัมผัสกับกรดในกระเพาะ เป็นเหตุให้ตัวยาหมดสภาพลงก่อนที่จะถึงลำไส้ซึ่งมีลักษณะเป็นด่าง ฟิล์มเคลือบก็จะละลาย รวมทั้งปล่อยให้โอเมก้า 3สามารถที่จะดูดไปสู่ส่วนต่างๆ ได้ดี และไม่ส่งผลให้เกิดการเรอด้วย เพราะฉะนี้ ท่านไม่ควรหักแบ่ง หรือบดแคปซูลน้ำมันปลาก่อนทานเด็ดขาด
การกินปลาเป็นประจำเพียงแค่ 2 - 3 หน ต่อวีค สุขภาพของเพื่อนๆก็สามารถได้รับประโยชน์อย่างมาก ถึงกระนั้นการใช้อาหารเสริม น้ำมันปลา สามารถช่วยให้ท่านได้กรดกรดไขมัน DHA กับ EPAที่มีปริมาณที่แน่นอนยิ่งกว่า โดยปลอดจากสารพิษหรือวัตถุเจือปนในเนื้อปลาธรรมชาติ อย่างไรก็ตามหากเพื่อนๆรู้สึกแพ้เนื้อปลาทะเล พยายามเลี่ยงการทาน น้ำมันปลา ซึ่งผลิตจากโปรตีนเนื้อปลา เปลี่ยนมาเลือกใช้โอเมก้า 3 ที่ผลิตมาจากตัวอื่นๆ ที่ไม่ใช่เนื้อปลา ตัวอย่างเช่น สาหร่าย หรือว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ เป็นต้น
ทั้งนี้เนื่องจาก งานค้นคว้าชี้ว่าการรับประทาน
น้ำมันปลา ต่ำกว่า 3000 มก.ต่อวัน คือปริมาณซึ่งปลอดภัยสำหรับสุขภาพร่างกาย และข้อสำคัญควรขอความเห็นจากคุณหมอซะก่อนตั้งต้นทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด หากคุณทำตามข้อเสนอแนะจากข้อเขียนที่กล่าวมานี้ เราคิดว่าท่านจะสามารถที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากน้ำมันปลา อีกทั้งมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ทีเดียว
เครดิต :
[url]https://littlemonkeyl2amakian.wordpress.com/2017/03/15/จุดดีของ-น้ำมันปลาแซลมอ/[/url]
Tags : น้ำมันปลา,น้ำมันปลาแซลมอน,salmon oil
