Advertisement
วัยทอ
ช่วงเวลาที่เรียกได้ว่าอยู่ในวัยทอง คือผู้ที่มีอายุระหว่าง 45 – 50 ปี สำหรับผู้หญิงหมายถึงภาวะการหมดระดูหรือหมดประจำเดือนไม่สามารถมีบุตรได้อีกต่อไป เนื่องจากรังไข่หยุดการผลิตฮอร์โมน ผู้หญิงส่วนใหญ่มักมีอาการของวัยทองซึ่งจะส่งผลทั้งทางด้านร่างกายและอารมณ์ นายแพทย์ณรงค์ สหเมธาพัฒน์ ปลัดกระทรวงสาธารณสุข ได้กล่าวถึงผู้หญิงวัยทองในประเทศไทยที่มีประมาณ 7 ล้านคนว่า ผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดระดูหรือวัยทอง ถือเป็นช่วงวัยสำคัญที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ที่มีผลสืบเนื่องจากฮอร์โมนเพศที่ลดลง จึงทำให้มีปัญหาสุขภาพที่แตกต่างจากช่วงวัยอื่น จากผลการสำรวจภาวะสุขภาพและพฤติกรรมสุขภาพในผู้หญิงไทย ที่มีอายุระหว่าง 45-59 ปี ของสำนักส่งเสริมสุขภาพ กรมอนามัย พ.ศ. 2554 พบว่า ผู้หญิงวัยทองร้อยละ 48 มีโรคประจำตัว โดย 3 อันดับแรกที่พบมากที่สุดได้แก่ โรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง และ ร้อยละ 28 ของผู้หญิงวัยทองมีความเสี่ยงสูงต่ออาการหญิงวัยทอง นอกจากนี้ยังพบภาวะอ้วนลงพุงถึงร้อยละ 57
ด้าน รศ.พญ.อรวรรณ คีรีวัฒน์ นายกสมาคมอนามัยเจริญพันธุ์(ไทย) กล่าวว่า ผู้หญิงที่ก้าวเข้าสู่วัยทองนั้น จะอยู่ในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน เป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงยังไม่หมดประจำเดือน หรือไม่มีประจำเดือนมาระยะเวลาหนึ่งแต่ไม่ถึง 1 ปี ช่วงวัยนี้อาจจะยาวนานถึง 6 ปีก่อนจะก้าวสู่วัยทอง โดยจะแสดงอาการตามช่วงวัยดังนี้ ช่วงแรก ประจำเดือนจะมาเร็วขึ้น จากที่เคยมาทุกเดือน จะมาทุกๆ 3 อาทิตย์
ช่วงที่สอง ประจำเดือนจะเริ่มมาห่าง เช่น 2-3 เดือนมาหนึ่งครั้ง
ช่วงที่สาม ค รศ.พญ.อรวรรณ นายกสมาคมอนามัยเจริญพันธุ์ ได้ให้คำแนะนำในการดูแลตัวเองในช่วงของวัยทองดังนี้ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดการรับประทาอาหารหวาน มัน เค็ม เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคความดัน เบาหวาน
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยอาทิตย์ละ 150 นาที
พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อรักษาอารมณ์ให้เป็นปกติ
ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
หากผู้หญิงวัยทองคนไหนที่มีอาการผิดปกติมากเป็นพิเศษสามารถไปพบคุณหมอ เพื่อปรึกษาอาการได้ที่คลินิกวัยทองในโรงพยาบาลสังกัดกระทรวงสาธารณสุขทุกแห่ง วัยทอง รับมือได้ไม่ยาก ขอเพียงตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ ใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และแบ่งเวลาพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ…
อ่านข้อูลอื่น ๆ ได้ที่
http://www.facebook.com/cordyextra
ปรึกษาทีมเภสัชรและผู้เชี่ยวชาญ
Line : pln_group
