Advertisement
เทศกาลที่ความสุขกำลังจะเริ่มต้นขึ้น หลายท่านเริ่มหยุดดำเนินงานรวมทั้งมีนัดงานเลี้ยงกับแก๊งค์สหาย จนกระทั่งลืมตัวเผลอกิน เผลอดื่ม เปิดปีใหม่มาชั่งน้ำหนักแล้วจะเป็นลม น้ำหนักขึ้นรัว ระทมใจว่าที่อุตส่าห์ลดมาทั้งปี มาเสียหลักเอาตอนวันหยุดยาวติดต่อกันหลายวันซะนี่ โดยเหตุนี้ลองปฏิบัติตามเคล็ดลับที่ชี้แนะดู จะได้รักษาหุ่นให้เกิดความสวยสดงดงามเป๊ะตลอดทั้งปี ระวังของกินแคลอรี่สูง ช่วงงานเลี้ยงคนใดกันแน่ ก็ต้องการจะได้กินของอร่อย แต่ว่าก็ควรจะมีสติกันสักหน่อย ไม่งั้นความตั้งใจที่ลดความอ้วนมาจะเสียไปฟรี เริ่มจากเดินสำรวจอาหารในงานก่อน ว่ามีรายการอาหารอะไรบ้างที่รับประทานแล้วอ้วน อาทิเช่น ของทอดต่าง เฟรนฟราย ไส้กรอก ลูกชิ้น ของหวาน น้ำอัดลม น้ำหวาน เป็นต้น ชี้แนะว่ากินได้ แม้กระนั้นอย่ารับประทานมาก เนื้อย่าง หมูย่าง กินได้ แม้กระนั้นระวังอย่าให้ติดมันมากเกินไป แบ่งรูปร่างให้อาหารเป็นประโยชน์อยู่ในเปอร์เซ็นต์ที่มากกว่า ดื่มแอลกอฮอล์อย่างพอดี รู้ดีว่าเลี่ยงยาก แต่ว่าก็อยากให้อดทน ฝึกไว้ให้เป็นนิสัย ดื่มแม้กระนั้นพอดิบพอดี ค่อย จิบ อย่าเร่งรีบ คิดซะว่าประทับใจกับบรรยากาศไปนาน ไม่ต้องรีบเมา เพราะว่าแอลกอฮอล์มีแคลอรี่สูงมากมาย ไม่แตกต่างจากน้ำอัดลม แถมยังมีผลให้เซ็กซ์เสื่อมอีกด้วย อันตรายอย่างยิ่ง รองท้องไปก่อนนิดหน่อย ก่อนไปงานเลี้ยง ถ้ารู้ตัวว่าจะห้ามใจไม่ไหวกับอาหารที่แสนอร่อยในงาน ก็รับประทานอะไรรองท้องไปก่อนเบา ก็ได้ เช่น กลาโนล่า สลัดผัก เมื่อไปถึงในงานจะได้ไม่หิวมาก อย่าขี้เกียจออกกำลังกาย แม้กระทั่งเป็นวันหยุด แม้กระนั้นก็ไม่ควรหยุดออกกำลังกาย ประเด็นนี้สำคัญมาก ด้วยเหตุว่าช่วงนี้คุณต้องปาร์ตี้บ่อยครั้ง ได้ทานอาหารที่ควบคุมยาก เพราะฉะนั้น ทางออกที่ดีที่สุด ควรจะหาเวลาออกกำลังกายด้วย ถ้าว่ามิได้อยู่บ้าน ก็บริหารร่างกายด้วยท่าเฉพาะที่ทำที่ไหนก็ได้ เสิร์ชหาในยูทูปได้เลย มีคลิปสอนจำนวนมาก ทำกิจกรรมที่ได้ออกแรงบ้าง ทดลองเปลี่ยนแปลงกิจกรรมในตอนปีใหม่ดูบ้าง โดยจากเดิมที่นัดหมายปาร์ตี้กัน 3-4 วันติด ก็แบ่งสัก 1-2 วัน มาช่วยเหลือกันจัดบ้าน ชำระล้างบ้าน หรือหากิจบาปฝ่า ที่คุณจะเพื่อนพ้องในแก๊งค์จะได้มีโอกาสได้ยืดเส้นยืดสายกันบ้าง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้แต่ง