Advertisement
ยุทธวิธีการคุ้มครองโรคต่อมลูกหมากโตที่พิสูจน์ไม่ได้ แม้กระนั้นคุณอาจลดการเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก โดยการทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพโดยการบริหารร่างกาย แล้วก็ทานอาหารสุขภาพ ถ้าคุณไม่ค่อยสบายใจเกี่ยวกับการเสี่ยงของ
โรคต่อมลูกหมากโต เรามีวิธีการคุ้มครองป้องกันโรคนี้ ดังต่อไปนี้
มีวิธีวิเคราะห์การคุ้มครองต่อมลูกหมากโต โดยทั่วไป หมอเสนอแนะว่า คนที่มีความเสี่ยงเฉลี่ยของมะเร็งต่อมลูกหมากทำให้ลู่ทางที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ควรจะเลือกของกินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
มีหลักฐานที่ชัดเจนว่า อาหารสุขภาพที่มีไขมันต่ำรวมทั้งผักรวมทั้งผลไม้ บางทีอาจก่อให้เกิดการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่ว่านี้ยังไม่ได้รับการยืนยันแล้วเป็นรูปธรรม การลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก พิจารณาได้ดังต่อไปนี้
- เลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ อาหารที่ประกอบด้วยไขมันได้แก่ เนื้อสัตว์ ถั่ว น้ำมัน รวมทั้ง สินค้านม นมและก็ชีส
- คนที่รับประทานไขมันจำนวนสูงสุดแต่ละวันมีการเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากในบางการเรียน มีการพิสูจน์ว่า ไขมันส่วนเกินส่งผลให้เกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
- การลดปริมาณไขมันที่รับประทานแต่ละวัน จำกัดของกินไขมัน หรือเลือกประเภทที่มีไขมันต่ำ เช่น ลดปริมาณของไขมันที่คุณเพิ่มลงในอาหารเมื่อทำกับข้าว เลือกตัดกระชับเนื้อ แล้วก็เลือกผลิตภัณฑ์นม ไขมันต่ำ หรือลดไขมัน
- รับประทานไขมันจากพืชมากกว่าจากสัตว์เยอะขึ้นเรื่อยๆ ในการค้นคว้าที่มองที่การใช้ไขมันรวมทั้ง ไขมันจากสัตว์ก็ชอบเกี่ยวพันกับความเสี่ยงขอ
โรคต่อมลูกหมากโต[/url] ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่ประกอบด้วยไขมันเช่นเนื้อสัตว์ น้ำมันหมู และเนย
- การรับประทานไขมันจากพืชแทนไขมันสัตว์ ดังเช่น ปรุงอาหาร ด้วยน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอกแทนเนย
- เพิ่มปริมาณของผลไม้และผักที่คุณรับประทานทุกๆวัน ผักและก็ผลไม้มีวิตามินและก็สารอาหารที่มีความคิดที่ลดความเสี่ยงของโรคต่อมลูกหมากโต
- ควรเพิ่มปริมาณของผลไม้รวมทั้งผักที่คุณกินวันแล้ววันเล่า โดยเพิ่มการให้บริการเสริมเติมของผลไม้หรือผักของกิน ตรึกตรองรับประทานผลไม้และก็ผักสำหรับของว่าง
- กินปลา ไขมันจากปลา ดังเช่นว่าปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาชนิดหนึ่งซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันที่มีการเชื่อมโยงเพื่อลดความเสี่ยงของต่อมลูกหมากโต
- ลดปริมาณของผลิตภัณฑ์นมที่คุณรับประทานทุกๆวัน ในการค้นคว้า ผู้ที่รับประทานผลิตภัณฑ์นมมากที่สุด อย่างเช่น นม ชีส และก็โยเกิร์ตซึ่งทุกวันมีความเสี่ยงมากที่สุดของ
ต่อมลูกหมากโต
- รักษาน้ำหนักสุขภาพ ผู้ที่เป็นโรคอ้วน ดัชนีมวลกาย (BMI) 30 หรือสูงขึ้นมากยิ่งกว่าซึ่งอาจเพิ่มการเสี่ยงของโรค
ต่อมลูกหมากโต ได้ แม้คุณมีน้ำหนักเกิน หรือ อ้วน ดำเนินงานสำหรับในการลดความอ้วน คุณสามารถทำได้ โดยลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณกินทุกๆวัน แล้วก็การเพิ่มปริมาณของการออกกำลังกายที่คุณทำ
ถ้าหากคุณมีน้ำหนักสุขภาพ ดำเนินการเพื่อรักษา โดยการออกกำลังกายแทบทุกวันของสัปดาห์ แล้วก็เลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก และเมล็ดพืช ทำให้ห่างไกลจากการเป็นโรคต่อมลูกหมากโตได้
ที่มา :
[url]https://www.youtube.com/watch?v=QEBDUucoLhU[/url]
Tags : โรคต่อมลูกหมากโต
