Advertisement
ในบางครั้งคุณอาจมีอาการปวดแสบปวดร้อนที่ทรวงอก บางครั้งบางคราวก็ปวดจุก แน่นท้อง รวมถึงมีลักษณะเรอเปรี้ยวมีกลิ่นเหม็นอยู่บ่อยครั้ง รู้หรือไม่ว่านั่นคืออาการของคนเป็นโรคกรดไหลย้อน โรคนิยมสำหรับชาวไทยในตอนนี้ เนื่องจากว่าเป็นได้ทุกเพศทุกวัย โรค
กรดไหลย้อนมีเหตุมาจากการที่กรดแล้วก็น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาทางหลอดของกิน ซึ่งบางครั้งก็สามารถไหลย้อนไปยังกล่องเสียงและช่องหูได้ แต่ละคนจึงมีอาการไม่เหมือนกัน แต่ว่าสำหรับคนที่มีลักษณะอาการร้ายแรงอาจถึงขั้นจำเป็นต้องไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลได้
ด้วยเหตุดังกล่าว วันนี้พวกเราจึงขอแนะนำ 7 เคล็ดลับดีๆในการใช้ชีวิต ที่ช่วยทำให้คุณสามารถห่างไกลจากการเป็น
โรคกรดไหลย้อนได้
ไม่ว่าจะเป็นอาหารเปรี้ยวจัด เค็มจัด หรือเผ็ดจัด เพราะอาหารจำพวกนี้จะไปกระตุ้นการหลั่งกรดเกินในกระเพาะออกมา ด้วยเหตุนี้จะให้ดีแล้วก็รับประทานอาหารรสธรรมชาติ หรืออาหารคลีนเลยจะเหมาะสมที่สุด
รู้หรือไม่ว่าไม่ให้ความสนใจตนเอง จนทำให้น้ำหนักมากเพิ่มขึ้นจนถึงกลายเป็นอ้วน มีการเสี่ยงจะเป็นโรคกรดไหลย้อนมากยิ่งกว่าผู้ที่มีน้ำหนักเข้าขั้นธรรมดา
- เลี่ยงของกินที่ออกฤทธิ์เป็นกรด
ทราบหรือเปล่าว่า หอมหัวใหญ่ กระเทียม แล้วก็ใบสาระแหน่ เป็นของกินที่มีฤทธิ์เป็นกรด และสามารถย่อยได้ยาก คนใดกันที่ถูกใจกินจำต้องลดหน่อยแล้วล่ะ
- งดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และก็ยาสูบ
คงเป็นที่ทราบกันดีว่า เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ตัวอย่างเช่น เหล้า เบียร์ เหล้าองุ่น ทำให้หูรูดของหลอดอาหารไม่สามารถที่จะควบคุมได้อย่างมีคุณภาพ ส่วนยาสูบจะเข้าไปเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร
ประเด็นนี้เกิดเรื่องที่สำคัญมาก โดยยิ่งไปกว่านั้นอาหารเช้าที่ต้องห้ามพลาดอย่างเด็ดขาด เนื่องจากว่ากว่ากำลังจะถึงมื้อเที่ยงจำเป็นต้องใช้เวลานาน ควรจะมีอาหารตกถึงท้องเพื่อลดภาระหน้าที่ของ
กระเพาะบางคนกินอิ่ม เก็บจานแล้วตรงดิ่งมายังเตียงในทันทีเพราะว่าความเฉื่อยชา นี่คือสาเหตุของการเป็นกรดไหลย้อนที่จริงจริง ควรจะนั่งพักเฉยๆสัก 20-30 นาทีจะดียิ่งกว่า
เพราะเหตุว่าการพักผ่อนเป็นยารักษาทุกโรคที่เหมาะสมที่สุด และก็ยังช่วยบรรเทาความเคร่งเครียดซึ่งเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของการเป็นกรดไหลย้อนด้วย เพราะฉะนั้นมานอนหลับพักผ่อนให้พอเพียงกันดีกว่า โดยวันหนึ่งควรจะนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง แล้วคุณจะไกลห่างจา
โรคกรดไหลย้อน[/url]แน่นอน
ไม่ยากเลยใช่ไหมกับ 7 เทคนิคที่จะทำให้ท่านไกลห่างจากโรคกรดไหลย้อน ผู้ใดกันแน่ที่ไม่อยากทรมานด้วยโรคนี้ ก็มาดูแลสุขภาพของตนเองกันด่วนเลย
เครดิต :
[url]https://www.youtube.com/watch?v=HkI-atUyNKI[/url]
Tags : กรดไหลย้อน
