Advertisement
ร่างกายแข็งแรงจำเป็นต้องไม่เครียดเวลาที่เราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลเสียของความเคร่งเครียดได้ มันจะทำให้พวกเราเข้าหาผู้อื่นแล้วก็ขอความช่วยเหลือ ด้วยเหตุดังกล่าวผู้ที่รู้สึกกังวลคนอื่นไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็มักจะเป็นต่อต้านโทษของความเครียดก้าวหน้างานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่า มุมมองที่พวกเรามีต่อความตึงเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของพวกเราจะตอบสนองต่อความเครียดยังไง จากการติดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดสอบเป็นเวลา 8 ปี นักค้นคว้าพบว่า คนที่เครียดมากๆจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่ว่าจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่มองว่าความเคร่งเครียดได้ผลร้ายต่อสุขภาพร่างกายแค่นั้น เวลาที่ผู้ที่เครียดมากๆแม้กระนั้นไม่คิดว่าความเครียดมันส่งผลร้ายต่อสภาพร่างกาย กลุ่มคนเหล่านี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยเท่าๆกับไม่ค่อยเครียดความเชื่อที่ว่าความตึงเครียดสำเร็จร้ายต่อสุขภาพเรา เป็นสาเหตุที่ทำให้ชาวอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 ลำดับแรกของสาเหตุการตาย มากกว่าเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มากมายว่าผู้ที่ติดเชื้อโรคโรคภูมิคุมกันบกพร่อง หรือการฆาตกรรมเราสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความตึงเครียดและทำให้ร่างกายสนองตอบตามที่พวกเราคิดได้ เวลาที่เราต้องเจอความกดดัน ร่างกายเราจะตอบสนองอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และแรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนคิดว่าอาการกลุ่มนี้คือความหวาดกลัวแล้วก็กังวล หรือเป็นลักษณะของผู้ที่ไม่อาจจะจัดการกับเหตุการณ์บีบคั้นได้
เมื่อเส้นโลหิตในร่างกายพวกเราเกิดความตึงเครียดรวมทั้งถูกบีบให้แคบลสุขภาพดีง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่นำไปสู่โรคหัวใจ แต่ถ้าเกิดพวกเราสามารถต่อกรกับสถานการณ์ที่กดดันได้ ถ้าเกิดเราคิดบวกและก็มองโลกในแง่ดี ถ้าหากเรารู้สึกว่าเราสามารถรับมือกับมันได้ ถ้าพวกเรามั่นใจว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะก่อให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายเพิ่มมากขึ้น ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะรับมือกับเหตุการณ์นั้นได้ และก็การที่พวกเราหายใจเร็วขึ้นก็จะก่อให้หัวใจและก็สมองได้รับออกซิเจนมากยิ่งขึ้น ถ้าเกิดเรารับเอาความเคร่งเครียดไว้เป็นเพื่อน หลอดเลือดภายในร่างกายพวกเราก็จะผ่อนคลายสุขภาพแข็งแรง รวมทั้งจะมีภาวะเหมือนกับในตอนที่พวกเราสุขสบายและก็มีความอาจหาญ ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะนำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่พวกเราทำก็เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ถ้าหากงานนั้นมันสื่อความหมายกับเราและก็พวกเรามั่นใจว่าพวกเราจะต่อกรกับความกดดันรวมทั้งดำเนินงานนั้นได้เสร็จ แรงกดดันและก็ความเคร่งเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของพวกเราความเคร่งเครียดทำให้พวกเราเข้าสังคม ในช่วงเวลาที่เราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้เราเข้าใจความรู้สึกของคนอื่น และทำให้พวกเราจำต้องเข้าพบคนอื่นในตอนที่เราโดนกดดัน Oxytocin จะก่อให้เราขอร้อง มันจะช่วยให้สถานการณ์ดียิ่งขึ้น นอกจาก ในเวลาที่คนรอบข้างเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าพบคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกจากสาร Oxytocin ยังช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายแล้วก็คุ้มครองป้องกันผลร้ายที่เกิดขึ้นมาจากความเคร่งเครียดได้ โดยการรักษาแผลแล้วก็ทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยที่เรียนรู้คนประเทศอเมริการาวๆ 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเครียดนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงถึง 30% แม้กระนั้นถ้าหากเครียดสถานที่ทำงานเกี่ยวเนื่องกับการเกื้อกูลคนอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนในครอบครัวหรือคนในสังคม การเสี่ยงที่คนเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเคร่งเครียดจะลดลง ความประสงค์ดีจะทำพวกเรามีภูมิต้านทาน การเปิดใจให้ผู้อื่นจะช่วยให้พวกเราเอาชนะโทษของความครียดรู้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วๆไปมักจะมองว่าความเครียดคือศัตรู ทำให้เราต้องเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้เรามีความคิดเห็นว่า ความเคร่งเครียดมันจะส่งผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะกรณีที่พวกเราเชื่ออย่างนั้น ด้วยเหตุผลดังกล่าวเราควรจะเปลี่ยนมุมมองต่อความเคร่งเครียดใหม่ เห็นว่าความตึงเครียดมันเป็นการดี พวกเราต้องมั่นใจว่าร่างกายพวกเราถูกทำรวมทั้งวิวัฒนาการเพื่อรองรับสถานการณ์ที่บีบคั้น ทำให้พวกเราเข้าสังคม
สุขภาพดี[/b] เข้าหาคนอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
Tags : การดูแลสุขภาพกายและใจ
