Advertisement
ยอดเยี่ยมเคล็ดลับวิชาเลิกยาสูบ EP1 จิดดวงใจ
ดูจากชื่อของบทความแล้ว ดูเหมือนจะออกแนววิทยายุทธ
ภาพยนตร์จีนแบบบุบเบี้ยวๆหน่อย 555
แม้กระนั้นไม่ใช่หนังจีนกำลังภายในครับ
ผมจะมาบอกเคล็ดลับวิชาที่ใช้สำหรับการเลิกยาสูบกัน
ซึ่งผมมีทั้งปวง 3 กลยุทธ์วิชา
แม้กระนั้นในเนื้อหานี้จะเป็นเคล็ดวิชาที่สำคัญที่สุด
กล่าวถึงเรื่องของจิตใจ
ซึ่งเราอาจจะไม่สามารถที่จะไม่ยอมรับได้ว่า จิตใจนั้นสำคัญ
และเป็นต้นเหตุของความประพฤติปฏิบัติของพวกเราอยู่ตลอดระยะเวลา
จะว่าได้ว่าจิตใจเป็นจุดเริ่มของความประพฤติก็ว่าได้
โดยเหตุนั้นถ้าเกิดพวกเราสามารถกำหนดจุดกำเนิดได้ นั่นนับว่า
พวกเราก็สามารถที่จะคาดคะเนที่หมายได้ด้วยเหมือนกัน แม้กระนั้นอาจจะไม่ 100%
เพราะเหตุว่ามีปัจจัยภายนอก
แต่ก็ความน่าจะเป็นสูงพอควรที่จะเป็นอย่างที่พวกเรามุ่งมาดไว้
เข้าเรื่องกันต่อเลยครับ เพราะว่าจิตใจในความหมายผม
หมายคือความตั้งอกตั้งใจเลิกยาสูบ
ซึ่งมีความหมายมากแล้วก็เป็นอย่างแรกที่จะจำต้องเกิดขึ้นก่อนที่พวกเราจะเลิกเสมอ
ซึ่งความมุ่งมั่นย่อมจะมีสาเหตุก่อนเสมอ
เนื่องมาจากก่อนที่เราจะตั้งอกตั้งใจทำอะไรสักอย่าง
ย่อมควรมีปัจจัยมาก่อน ว่าทำไมพวกเราถึงจะตั้งอกตั้งใจทำสิ่งนั้น
เราจะได้อะไรจากวิธีการทำสิ่งนั้น
ซึ่งนี้เป็นกฎเบื้องต้นสำหรับในการสนองตอบต่อสิ่งที่จำเป็นของพวกเราเอง
ซึ่งในที่สุดแล้ว คำตอบหรือเหตุผลของความมุ่งมั่น
จะต้องมีต้นเหตุจากการตอบสนองต่อความสุขของพวกเรานั่นเอง
ดังเช่น เราตั้งอกตั้งใจเลิกยาสูบ เพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
เราไม่ได้อยากต้องการเป็นโรคมะเร็งปอด
เราไม่ได้อยากต้องการหน้าแก่ก่อนวัย
เราไม่ต้องการที่จะอยากมีกลิ่นปาก
พวกเราไม่ต้องการเป็นที่เกลียดชังของคนรอบข้าง
หรือแม้กระทั่งเหตุผลที่ว่า พวกเราทำเพื่อพวกเรารัก
พวกเราจะได้อยู่กับเค้านานๆ
ก็เป็นเหตุผลเพื่อตอบความอยากได้ของตนเองทั้งมวล
ฉะนั้นเราควรจะหาแรงกระตุ้นของเราให้พบ
ซึ่งผมพอจะมีแนวทางที่จะบอกสหายๆตามวิธีของผมดังนี้
1. จินตนาการ ว่าถ้าพวกเราเลิกมันได้จะดียังไง
2. เขียนแรงจูงใจที่เราจินตนาการมาเป็นข้อๆ
3. เรียงลำดับแรงบันดาลใจที่ทำให้เรารู้สึกดีที่สุดเป็นอันดับแรก
4. ทบทวนรวมทั้งปรับแก้แรงจูงใจทั้งผองให้เสร็จใน 3 วัน
หลังจากที่พวกเราได้แรงบันดาลใจมาแล้ว
ก็ถึงคราวสำหรับการวางแผน
ซึ่งผมจะกำหนดปริมาณวันที่พวกเราจะเลิกบุหรี่ทั้งปวง 30 วัน
ผมแบ่งเป็นช่วงช่วงเวลา เป็นทั้งหมดทั้งปวง 3 ตอนด้วยกัน คือ
ตอนที่ 1 คือช่วง 10 วันแรก
จำเป็นต้องบอกเลยว่าเดี๋ยวนี้เป็นตอนๆที่เหนื่อยยากที่สุด
เพราะว่าเป็นตอนๆที่เราจะต้องต่อสู้กับสิ่งเสพติด
โดยเฉพาะสารนิโคติน
ช่วงที่ 2 เป็นช่วงวันที่ 11-20
ซึ่งเป็นตอนที่ยังยากลำบากอยู่เช่นเดียวกัน
เนื่องจากว่าเราจะต้องต่อสู้กับความเคยชิน
รวมทั้งสารนิโคตินเล็กน้อยที่ยังคงก่อให้เกิดผลกระทบอยู่
ตอนที่ 3 คือช่วงวันที่ 21-30
เป็นตอนที่เราจะต้องรักษาความจำเป็น
และความเคยชินเอาไว้ ไม่ให้เกิดขึ้น
ซึ่งระยะนี้จะต้องใช้สถานการณ์จิตใจที่แน่วแน่แล้วก็มั่นคง
ซึ่งถ้าเกิดพวกเราเตรียมตัว และก็เตรียมตัวเตรียมใจที่จะจะต้องพบเจอกับวันไว้แล้ว
จะมีผลให้พวกเราต่อสู้และเอาชนะมันได้ในที่สุด
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ที่กรองบุหรี่ล้างได้ที่มา :
[url]http://www.i-cigs.com/product/4/%E0%B9%84%E0%B8%9B%E0%B8%9B%E0%B9%8C%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9A%E0%B8%B8%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88-belpopp-standard-japan[/url]
Tags : ที่กรองบุหรี่,ที่กรองบุหรี่ญี่ปุ่น,ที่กรองบุหรี่ล้างได้
