7 เทคนิคน่าสนใจ ดูแลตนเองกล้วยๆห่างไกลโรคกรดไหลย้อน

Advertisement


หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: 7 เทคนิคน่าสนใจ ดูแลตนเองกล้วยๆห่างไกลโรคกรดไหลย้อน  (อ่าน 10 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
Puttichai9876
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 25904


ดูรายละเอียด










« เมื่อ: มิถุนายน 19, 2018, 10:43:26 pm »



ล้อแม็ก แม็ก แม็กซ์แต่งรถ

↑ ลงทะเบียนรับข่าวสาร

ล้อแม็ก

Advertisement

ในบางครั้งคุณอาจมีลักษณะอาการปวดแสบปวดร้อนที่หน้าอก บางโอกาสก็ปวดจุก แน่นท้อง และมีลักษณะเรอเปรี้ยวมีกลิ่นเหม็นอยู่บ่อย ทราบหรือเปล่าว่านั่นคืออาการของคนเป็นโรคกรดไหลย้อน โรคนิยมสำหรับคนไทยในปัจจุบันนี้ เนื่องจากเป็นได้ทุกเพศทุกวัย โรคกรดไหลย้อนเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการที่กรดและก็น้ำย่อยในกระเพาะไหลย้อนขึ้นมาทางหลอดของกิน ซึ่งครั้งคราวก็สามารถไหลย้อนไปยังกล่องเสียงรวมทั้งช่องหูได้ แต่ละคนจึงมีอาการไม่เหมือนกัน แต่ว่าสำหรับคนที่มีอาการร้ายแรงอาจถึงขนาดจะต้องไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลได้
ด้วยเหตุนั้น วันนี้เราจึงขอเสนอแนะ 7 เทคนิคดีๆสำหรับในการใช้ชีวิต ที่ช่วยทำให้คุณสามารถไกลห่างจากการเป็นโรคกรดไหลย้อนได้

  • งดเว้นของกินรสจัดทุกประเภท

ไม่ว่าจะเป็นของกินเปรี้ยวจัด เค็มจัด หรือเผ็ดจัด เพราะว่าอาหารประเภทนี้จะไปกระตุ้นการหลั่งกรดเกินในกระเพาะอาหารออกมา เพราะฉะนั้นจะให้ดีแล้วก็รับประทานอาหารรสธรรมชาติ หรือของกินคลีนเลยจะยอดเยี่ยม

  • รักษาน้ำหนักให้คงที่

รู้หรือเปล่าว่าคนที่เพิกเฉยตัวเอง จนกระทั่งทำให้น้ำหนักมากขึ้นกระทั่งกลายเป็นอ้วน มีการเสี่ยงจะเป็โรคกรดไหลย้อน[/url]มากกว่าคนที่มีน้ำหนักเข้าขั้นปกติ

  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ออกฤทธิ์เป็นกรด

รู้หรือเปล่าว่า หอมหัวใหญ่ กระเทียม และก็ใบสาระแหน่ เป็นของกินที่มีฤทธิ์เป็นกรด รวมทั้งสามารถย่อยได้ยาก คนใดกันที่ชอบรับประทานต้องลดหน่อยแล้วล่ะ

  • งดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์และบุหรี่

คงเป็นที่เข้าใจกันอยู่ว่า เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ยกตัวอย่างเช่น สุรา เบียร์สด ไวน์ ทำให้หูรูดของหลอดของกินไม่สามารถควบคุมได้อย่างมีคุณภาพ ส่วนบุหรี่จะเข้าไปเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะ

  • รับประทานอาหารให้ตรงต่อเวลา

เรื่องนี้เป็นเรื่องที่สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวเช้าที่ต้องห้ามพลาดอย่างเด็ดขาด เนื่องจากกว่าจะถึงมื้อเที่ยงจำต้องใช้เวลานาน ควรจะมีอาหารตกถึงท้องเพื่อลดภาระของกระเพาะ

  • อย่ารับประทานแล้วนอน

บางคนกินอิ่ม เก็บจานแล้วตรงดิ่งมายังเตียงโดยทันทีเนื่องจากว่าความขี้เกียจ นี่คือต้นเหตุของการเป็นกรดไหลย้อนที่แท้จริง ควรจะนั่งพักเฉยๆสัก 20-30 นาทีจะดียิ่งกว่า

  • พักให้เพียงพอ

เพราะว่าการพักผ่อนหย่อนใจเป็นยารักษาทุกโรคที่ดีเยี่ยมที่สุด และก็ยังช่วยบำบัดความเคร่งเครียดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของการเป็นกรดไหลย้อนด้วย โดยเหตุนี้มานอนหลับพักให้พอเพียงกันดีกว่า โดยวันหนึ่งควรนอนหลับให้ได้อย่างต่ำ 8 ชั่วโมง แล้วคุณจะไกลห่างจากโรคกรดไหลย้อนแน่นอน
ไม่ยากเลยใช่ไหมกับ 7 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณห่างไกลจากโรคกรดไหลย้อน ผู้ใดกันที่ไม่อยากทรมานด้วยโรคนี้ ก็มาดูแลสุขภาพของตัวเองกันด่วนเลย

ที่มา : [url]https://www.youtube.com/watch?v=HkI-atUyNKI[/url]

Tags : กรดไหลย้อน,โรคกรดไหลย้อน



GPSราคาถูก | เครื่องฟอกอากาศในรถยนต์ | Ran Online | Ragnarok | โปรโมชั่น | เกมส์ออนไลน์

Promotion
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

ฐานข้อมูลผิดพลาด
ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย
กลับ