Advertisement
สิ่งที่เราควรจะใส่ใจไว้เสมอว่า มั่งคั่งสุขภาพดีกว่ามั่งคั่งเงิน อีกทั้งสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายรวมทั้งสุขภาพด้านจิตความสำเร็จทางการเงินจะไร้สาระอะไรเลยถ้าหากสุขภาพย่ำแย่ไป และก็บางเวลาต้องนำเงินที่หามาได้จ่ายเป็นค่ารักษากระทั่งหมดคนบางคนอุตสาหะคิดบัญชีมาทั้งชีวิต แต่ว่าปล่อยให้สุขภาพเสีย และพบว่าเงินทั้งสิ้นที่หามาไม่สามารถซื้อสุขภาพไว้ได้ก็เลยจำต้องเสียชีวิตไปอย่างทรมาณสาหัสโดยธรรมดาถ้าได้รับพรดีเลิศ 3 ข้อให้อธิษฐานได้ตามความฝันสิ่งที่มนุษย์เราชอบอธิษฐานกันก็คือขอให้มีสุขภาพแข็งแรงจนกระทั่งวาระสุดท้ายของชีวิตขอให้แต่งงานที่ดีแล้วก็ขอให้ร่ำรวยแต่หากมีพรให้เลือกอธิษฐานได้เพียงข้อเดียวสิ่งที่ต้องเลือกเป็นอันดับที่หนึ่งเป็นการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เพราะเหตุว่าถ้าเกิดมีโรครุมเร้า การจะมีคู่ที่ดีหรือรวยขนาดไหนก็ไม่มีประโยชน์ ซ้ำยังเป็นภาระให้คู่รักหรือครอบครัวจำต้องมารอดูแลรักษาอีกร่างกายที่แข็งแรง คือการบรรลุผลที่ประมาณมูลค่ามิได้ แม้กระนั้นหาได้น้อยมากที่คนไหนกันแน่จะหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ตราบจนกระทั่งจะป่วยไข้ขึ้นมาแล้วก็ค่อยเริ่มรู้สึกแม้กระนั้นก็ชอบสายเหลือเกินการบรรลุเป้าหมายในทุก ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านคู่ชีวิต การศึกษาเล่าเรียนงานการ การคลัง อื่นๆอีกมากมาย จะไร้ค่าอะไรเลยถ้าเกิดปราศจากสุขภาพที่ดี ปัญหาด้านสุขภาพสามารถทำลายการบรรลุเป้าหมายทุกอย่างที่เคยมีมาไดภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว
ความสุขของผู้ที่ยังอยู่ในโลกของโลกียะก็คือ ความสุขที่ได้มาจากการปลุกเร้าประสาทสัมผัสนั่นเอง อีกทั้งรูป รส กลิ่นเสียง สัมผัส หรือนามธรรมทั้งหลายที่เข้ามากระทบ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ นำมาซึ่งสุขเวทนา ราคะ อุปาทานด้วยเหตุดังกล่าวเมื่อทวารใดทวารหนึ่งเสียหาย ความสบายที่ได้รับจากทวารนั้นจะหมดไปโดยทันที จะมีประโยชน์อะไรหากมีเงินซื้อจอแอลซีดี (LCD) สามมิติราคาหลายแสนบาทแต่ตามองไม่เห็นจะมีคุณประโยชน์อะไรกับการท่องเที่ยวต่างชาติ ตอนที่ตนเองเดินมิได้ จะมีสาระอะไรกับการมีครอบครัวที่อบอุ่น หากตนเองมีชีวิตอยู่ได้อีกไม่นาน
สุขภาพที่แข็งแรง คือการบรรลุผลที่สำคัญที่สุดคนสุขภาพดีจะมองสดชื่น เค้าหน้าผ่องใส มีพลังกายกำลังใจสูง ซึ่งจะส่งผลทางอ้อมไปสู่การบรรลุผลด้านอื่น ๆ อีกด้วยคนเรามักไม่ค่อยรู้ว่า สิ่งที่เราเองถือครองอยู่มีค่ามากแค่ไหนกระทั่งจะสูญเสียมันไป สุขภาพเป็นสิ่งที่มีราคาที่สุดในชีวิต แม้กระนั้นบางคนไม่เคยกล่อมเกลี้ยงเลี้ยงดูรวมทั้งดูแลรักษาเลย จนถึงเมื่อป่วยไข้ขึ้นมาจึงค่อยตระหนัก แต่ว่าเมื่อถึงเวลานั้นก็ยากเกินที่จะเยียวยาหรือแม้จะเยียวยารักษาได้ ก็ต้องเสียค่าใช้จ่ายไปไม่น้อยเลยทีเดียวบางทีบางทีอาจเป็นเงินเก็บตลอดชาติเลยก็ได้
ถึงแม้โรคภัยไข้เจ็บบางประเภทจะมีเหตุที่เกิดจากพันธุกรรม ซึ่งมียีนแอบแฝงที่นำมาซึ่งโรคแอบซ่อนอยู่ (Initiator Gene) แต่ว่ายีนนี้จะไม่ทำงาน ถ้าปราศจากการกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อม (Promoter) ดังเช่นว่า คนที่มียีนมะเร็งปอดแอบแฝงอยู่ แต่ถ้าเกิดดำเนินชีวิตอย่างมีสติสัมปชัญญะไม่สูบบุหรี่ บากบั่นหลบหลีกควันพิษ ไอระเหยต่าง ๆ รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ยีนมะเร็งที่มีอยู่ก็จะฝ่อไปสุดท้าย ไม่อาจจะแสดงผลลัพธ์ได้ โรคจำนวนมากมิได้มีผลมาจากกรรมพันธุ์ทั้งยังร้อยเปอร์เซ็นต์ สิ่งแวดล้อมก็เป็นสาเหตุก่อโรคได้ด้วยเหมือนกัน ถ้าเกิดรู้ตัวว่ามีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคใดโรคหนึ่ง เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ ไต ตับ หรือแม้กระทั้งโรคประสาท เพราะเหตุว่ามีประวัติคนภายในครอบครัวเจ็บไข้ก็ต้องเฝ้าระวัง เพียรพยายามศึกษาเล่าเรียนหาข้อมูลการปฏิบัติตน เพื่อหลบหลีกสิ่งที่จะกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรค หากแม้มีโรคประจำตัวที่หลีกเลี่ยงมิได้ก็สามารถผ่อนหนักให้เป็นค่อยรู้เรื่องจริงแล้วธรรมชาติสร้างอวัยวะให้พวกเราไว้อย่างกล้าแกร่งมากมาย ชู ได้แก่ “ฟัน” สามารถบดบดได้ตรงเวลา 70 ปีโดยที่จะมีการสึกเพียงแค่เล็กๆน้อยๆ หากนำเหล็กขนาดพอๆกับฟันมาสีกัน น่าเชื่อว่าไม่เกิน 2 ปีเหล็กนั้นจะกุดจนถึงหมดไป แต่กระนั้นเดี๋ยวนี้ก็มีผู้ที่ฟันผุ ฟันเสียกันเยอะมาก ไม่ใช่เพราะเหตุว่าธรรมชาติดีไซน์มาไม่ดี แม้กระนั้นด้วยเหตุว่าคนที่ใช้ไม่มีความเอาใจใส่รักษา เหมือนกันกับอวัยวะอื่น ๆ หัวใจ ไต ตับ ปอด หรือแม้แต่เส้นโลหิต ถือได้ว่าประติมากรรมขั้นสูงสุดของธรรมชาติที่สร้างมาให้ใช้งานได้อย่างต่ำ 100 ปี แม้กระนั้นด้วยการดำรงอยู่อย่างประมาท ทำให้อายุขัยของอวัยวะสั้นลง
อีกสิ่งหนึ่งซึ่งสามารถทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ทันทีทันใดทันทีทันใดเป็นอุบัติเหตุแม้ว่าจะมีสุขภาพที่ดีแค่ไหนแม้กระนั้นเมื่อมีอุบัติเหตุเกิดขึ้น จะมีปัญหาด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในทันที แล้วก็บางครั้งบางคราวถึงกับขนาดสูญเสียอวัยวะ เป็นพระราชโอรสนิทรา เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต อื่นๆอีกมากมาย การดำเนินชีวิตอย่างมีสติสัมปชัญญะจะช่วยคุ้มครองปกป้องได้ เพียรพยายามหมั่นฝึกก้าวหน้าสติอยู่เป็นประจำ ๆ อุบัติเหตุต่าง ๆที่เกิดขึ้นไม่ใช่เรื่องบังเอิญแต่ว่ามีต้นเหตุมาจากกรรมเก่า มนุษย์เราสามารถเอาชนะกรรมได้ด้วยสติ ดังที่หลวงพ่อชาเคยกล่าวไว้ว่า “เหนือฟ้ายังมีฟ้า เหนือกฎแห่งกรรมยังมีวิปัสสนาการเข้าฌาน”ตามทฤษฎีของ อับราฮัม มาสโลว์ ปรมาจารย์ด้านจิตวิทยาบอกไว้ว่า มนุษย์จะมีความต้องการทางด้านร่างกายเป็นลำดับแรก ดังเช่นว่า อาหาร ยารักษาโรค การหายใจ การขับถ่ายการนอน ฯลฯ ตราบเท่าที่ความจำเป็นในระดับที่ค่อนข้างต่ำสุดนี้ยังไม่ได้รับการโต้ตอบ จะไม่มีความฝันไปถึงความมุ่งมาดปรารถนาในระดับที่สูงขึ้น รวมทั้งแม้ว่าจะประสบความสำเร็จในชีวิตเท่าใด หากความอยากได้พื้นฐานนี้มิได้รับการตอบสนองก็จะกล่าวโทษสุขมิได้ ดังเช่น มาริลีน มอนโร, เอลวิส เพรสลีย์, ไมเคิล แจ็กสัน อื่นๆอีกมากมาย ที่ล้วนเสียชีวิตด้วยการกินยานอนหลับเกินขนาด จะเห็นได้ว่า แม้แต่ความปรารถนาขั้นพื้นฐานอย่างการนอนให้หลับยังทำไม่ได้ การมั่งคั่งเป็นพันล้านแต่มีปัญหาสุขภาพไม่ว่ากายหรือจิตใจ สุดท้ายเงินที่มีก็ซื้อความสบายมิได้
ความสบายที่จริงจริงมาจากสุขภาพที่แข็งแรง ซึ่งคำว่า “สุขภาพ” แปลตรงตัวก็ได้ความหมายว่า สภาพแห่งสุข เมื่ออายุมากขึ้นจะทราบดีว่าสุขภาพที่แข็งแรงมีค่ามากกว่าสิ่งอื่นใดทั้งหมด แม้มีชีวิตที่ไม่ได้มีเงินมีทองอะไร แต่มีร่างกายแข็งแรงก็จะสุขสบาย การดำรงชีวิตของมนุษย์ในตอนนี้ ถ้าเกิดเทียบเคียงแล้ว สบายแล้วก็ดีมากกว่าฮ่องเต้ในโบราณกาลด้วย ยุคนั้นไม่มีสุขาแบบบ้านในขณะนี้ ต้องใช้กระโถน ไม่มีระบบท่อ พัดลม แอร์ ทีวี คอมพิวเตอร์ อื่นๆอีกมากมาย ยารักษาโรคยิ่งไม่ต้องเอ๋ยถึง มีแม้กระนั้นสมุนไพรซึ่งให้ผลการดูแลและรักษาไม่แน่นอนซึ่งคนที่ทุกข์ยากลำบากที่สุดในโลกเดี๋ยวนี้ก็ยังสามารถเข้าถึงยารักษาโรคที่มีคุณภาพได้มากกว่าใครๆก็ต้องการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง อายุยืนยาว รวมทั้งมองอ่อนกว่าวัย ก็เลยคัดสรรเคล็ดลับในการชะลอวัย แล้วก็เสริมความแข็งแรงด้วยแนวทางต่างๆนานา ในเวลาที่ผู้คนจำนวนมากอาจตั้งปัญหาว่า ที่พวกเรารับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมเข้าไปมหาศาลนั้น โดยความเป็นจริงแล้วพวกเราได้รับวิตามินมากจนเกินความจำเป็น หรือวิตามินนั้นไปเสริมส่วนที่ขาดจริงหรือไม่ขอทําความรู้ความเข้าใจก่อนว่า ความนิยมชมชอบสำหรับเพื่อการรับประทานวิตามินเริ่มขึ้นในยุโรปแล้วก็อเมริกา เพราะว่าผู้คนมีการกระทำการกินของกินที่ไม่เหมาะสมกับสุขภาพ จนถึงมีผู้ป่วยมาก ก็เลยเท่ากับเปิดทางทางให้บริษัทอาหารเสริมทั้งหลายแหล่ใช้จุดอ่อนนี้เป็นแผนการตลาด โดยเจาะกลุ่มเป้าหมายผู้เจ็บป่วยโดยตรง และก็ท้ายที่สุดจึงขยายมาสู่กลุ่มชนธรรมดาทั่วๆไป โดยกล่าวถึงว่าจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมเท่านั้นเท่านี้เพื่อสุขภาพที่ดี โดยไม่บอกว่าแหล่งที่มาของวิตามินเหล่านั้นมาจากการกินของกินอะไรบ้าง เมื่อหลายปีที่ผ่านมาก่อนหน้านี้คุณอาจจะเคยได้ยินข่าวสารกระเทือนแวดวงอาหารเสริมในสหรัฐฯมากมายก่ายกอง เมื่อนักกีฬาซีอดังเสียชีวิตไม่รู้ต้นสายปลายเหตุขณะฝึกหัด ซึ่งเขามีอายุเพียง 23 ปีแค่นั้น รวมทั้งเจออาหารเสริมชนิดหนึ่งที่มีส่วนผสมของ Ephedro อยู่ในล็อกเกอร์ของเขา ก็เลยทําให้หน่วยงานของกินและยา ทวนการใช้อาหารเสริมดังที่กล่าวมาข้างต้นดังนั้น ถ้าเกิดคุณอยากได้รับประทานอาหารเสริมก็อย่าได้เชื่อเพียงแต่คำโฆษณาถึงประโยชน์อันมาก ควรจะควรระวังผลข้างเคียงด้วย ด้วยเหตุว่าถ้าหากรับประทานมากมายและก็กินติดต่อนานเหลือเกิน อาจมีอันตรายได้ ยกตัวอย่างการกินวิตามินบี 6 วันแล้ววันเล่าเกินวันละ 10 มิลลิกรัม อาจทําให้สูญเสียความรู้สึกที่มือและเท้าได้ หรือรับประทานสารเบต้าแคโรที่มีขนาดสูง โดยรับประทานติดต่อกันนานๆก็บางทีอาจกระตุ้นมะเร็งในผู้ดูดบุหรี่ได้เหมือนกัน อย่างที่เราทราบกันอยู่แล้วว่าแม้ทานอาหารให้นานัปการ จะพบว่าการขาดสารอาหารนั้นมีน้อยมาก และแทบจะไม่มีความจําเป็นในการกินอาหารเสริมเลย ในช่วงเวลาที่กลุ่มชนที่ขาดสารอาหาร มักเกิดในกรุ๊ปผู้มีรายได้น้อย เนื่องจากว่าไม่สามารถเลือกรับประทานอาหารได้ครบถ้วนสมบูรณ์ หรือบางรายก็กินอาหารเดิมๆโดยเฉพาะอาหารจานด่วนทั้งหลาย
มาถึงตรงนี้คนจำนวนไม่น้อยอาจนึกสงสัยว่า แล้วพวกเราจะทราบได้ยังไงว่าร่างกายของพวกเราควรจะได้รับวิตามินใดบ้าง ง่ายสุดเลยก็จะต้องใคร่ครวญจากอาหารที่เราเลือกกิน ควรกินให้นานัปการ และก็ผักสดและก็ผลไม้ (วิธีกล้วยๆกินให้ครบ 5 สี) แต่ว่าถ้าหากไม่สามารถเลือกได้ ก็ให้เลือกกินวิตามินที่ไม่สะสมภายในร่างกาย เนื่องจากแม้เกินความต้องการจะสามารถขับทิ้งได้ อย่างเช่น วิตามิน B และก็ C แม้กระนั้นวิตามินที่รับประทานแล้วสะสมได้ก็คือวิตามิน A, D, E, K จ้ะ
สำหรับผู้ที่รับประทานวิตามินเป็นประจํา อย่าลืมทดลองดูจำนวนที่ควรจะรับประทานต่อวันด้วย ตัวอย่างเช่น วิตามินซีในปริมาณ 500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เป็นขนาดพอเหมาะพอควรที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน หรือแคลเซียม 2000 มก.ต่อวัน เหมาะสมสําหรับสตรีวัยหมดประจําเดือน เพราะเหตุว่าช่วยปกป้องกระดูกพรุนได้ หรือสาวขึ้นมาอีกนิดรวมทั้งกําลังท้อง แนะนำว่าให้รับประทาน 1,500 มิลลิกรัมกำลังดีค่ะ ส่วนธาตุเหล็กนั้น โดยทั่วไปในคนธรรมดาควรจะได้รับ วันละ 8-15 มิลลิกรัม ส่วนคนป่วยโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็ก ควรจะได้รับวันละ 50-100 มก.จ้ะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
การมีสุขภาพที่ดี ควรทําอย่างไรเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]https://newshealth.site123.me/[/url]
Tags : บทความสุขภาพน่ารู้,สาระสุขภาพ,อาหารเสริม
