Advertisement
อาหารเสริมหมายถึงสารอาหารที่ใช้กินเพิ่มเติมอีกจากมื้อของกินหลัก บางทีอาจใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อถือของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม เช่น วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานาประการแบบอย่าง ทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดในขั้นตอนรักษาด้านการแพทย์ ที่คนไข้จำต้องกินภายใต้การดูแลจากหมอแค่นั้น หรืออาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งลูกค้าควรรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรและข้อบ่งชี้ที่กำหนดบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนกระทั่งท้องผูก และก็แน่นอนที่จำเป็นมาก คือปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แต่ว่าคนไม่ใช่น้อยมักนอนดึกดื่นตื่นสาย เมินอาหารมื้อเช้าหรือถ้าจะกินก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วเริ่มทํางานเป็นจริงเป็นจังก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคคราวฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปสังสรรค์กันต่อ ค่ำๆกว่าจะกลับไปอยู่ที่บ้านก็เวลาดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ตอนที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองกลับไม่ได้ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ช่วงเวลาที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับมิได้ รวมทั้งกลับกัน ตอนที่ไม่ควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าเกิดต้องการมีสุขภาพแข็งแรง ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดียิ่งกว่า เริ่มด้วยกลเม็ดพวกนี้เลยจ้ะ ลองนอนหลับให้สนิทก่อนที่จะถึงตอนเที่ยงคืน เนื่องจากว่าร่างกายของพวกเราถูกดีไซน์ระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อพระอาทิตย์ขึ้น รวมทั้งหยุดการทํางานตอนพระอาทิตย์ตก แต่จะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนพวกนี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องคุ้มครองปกป้องการแก่ชรา กันเครียด ไปกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล เรียนรู้มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ เรื่องนี้เป็นข้อบกพร่องของสตรี ด้วยสมองซีกขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า ผู้หญิงจึงมักคิดในเนื้อหา แล้วก็กังวลง่ายดายยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับวิธีคิด ด้วยเหตุว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนหลับง่ายดายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุไรจำต้องทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความคิดกันว่า การรับประทานอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพทางกายให้แข็งแรงได้ แต่อันที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นจะต้องทานอาหารเสริมเพิ่มเติมอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เพราะเหตุว่าสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการ 5 กลุ่มในปริมาณที่สมควร
ส่วนคนที่อาจมีสิ่งที่มีความต้องการจะต้องกินอาหารเสริม เช่น คนที่กำลังมีอาการป่วยด้วยภาวะต่างๆผู้ที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารจำพวกอะไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังมีท้องหรือคิดแผนมีบุตร แล้วก็คนที่ไม่สามารถบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายเหมาะได้รับ ฯลฯ ทั้งนี้ แม้ร่างกายขาดสารอาหารบางประเภท อาจส่งผลให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ก่อเรื่องแก่สุขภาพได้ในบางครั้งบางคราว แพทย์จะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้คนเจ็บได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่สมควร แต่ว่าสำหรับคนทั่วๆไปที่ต้องการบริโภคอาหารเสริมเพราะเหตุว่ารู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันน้อยเกินไปต่อสิ่งที่มีความต้องการของร่างกาย ควรหารือหมอหรือเภสัชกร พร้อมเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละชนิดอย่างละเอียดก่อนเสมอ เพราะว่าการรับสารอาหารชนิดใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะเป็นผลให้เป็นผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ตัวอย่างเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันความสามารถและความปลอดภัย อาหารเสริมบางประเภทจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมาและก็ตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมแล้วก็ส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น บางทีอาจยังไม่ได้รับการรับรองถึงประสิทธิผลรวมทั้งผลกระทบที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอไป นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกแนวทาง หรือเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อสุขภาพร่างกาย อาจจะก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายแล้วก็ชีวิตของคนซื้อได้
ด้วยเหตุดังกล่าว การทานอาหารเสริมแต่ละชนิด จะปลอดภัยก็ต่อเมื่อผู้ใช้ใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกแนวทางในปริมาณที่ถูกต้องเหมาะสม ภายใต้ข้อเสนอแนะของหมอแล้วก็เภสัชกรเสมอนอกจากคุณภาพทางการรักษาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การทานอาหารเสริมอาจจะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เกิดอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรืออาจมีผลเสียต่อกระบวนการรักษาทางการแพทย์บางประการได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะในคนที่เพิ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกวิธี ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาจำพวกอื่นๆด้วย บุคคลเหล่านี้เป็นผู้ที่มีการเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจะต้องระมัดระวัง และเฝ้าพินิจอาการที่บางทีอาจได้ผลข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมชนิดนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบแพทย์รวมทั้งรับการดูแลและรักษาได้ทันตามเวลา และก็หลบหลีกการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
กินอาหารเสริมก่อนนอนดีไหมเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]https://healthbeauty-22.webself.net/blog[/url]
Tags : บทความน่ารู้,การมีสุขภาพที่ดี ควรทําอย่างไร
