Advertisement
อาหารเสริมเป็นสารอาหารที่ใช้กินเสริมเติมจากมื้ออาหารหลัก อาจใช้เพื่อจุดประสงค์ทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความศรัทธาของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ดังเช่น วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกทำออกมาให้สามารถรับประทานได้ในมากมายแบบอย่าง ทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในขั้นตอนการรักษาทางการแพทย์ ที่ผู้เจ็บป่วยต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากแพทย์เท่านั้น หรือบางทีอาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งผู้ซื้อควรรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรและข้อบ่งชี้ที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนกระทั่งท้องผูก และแน่นอนที่จำเป็น คือปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัย แม้กระนั้นผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมักนอนดึกดื่นตื่นสาย เมินหน้าอาหารมื้อเช้าหรือถ้าเกิดจะกินก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป จากนั้นเริ่มทํางานมุ่งมั่นก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคหนฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปพบปะกันต่อ ช่วงเวลาค่ำกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็เวลาดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะซ่อมแซมตนเองกลับไม่ได้ซ่อมแซม ขณะที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับไม่ได้ แล้วก็กลับกัน ในช่วงเวลาที่ไม่สมควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าอยากมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากกว่า เริ่มด้วยเคล็ดลับกลุ่มนี้เลยค่ะ ทดลองนอนให้สนิทก่อนตอนเที่ยงคืน เพราะเหตุว่าร่างกายของเราถูกดีไซน์ระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อตะวันขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนพระอาทิตย์ตก แต่ต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องคุ้มครองปกป้องการแก่เฒ่า กันเครียด ไปกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อด้อยของหญิง ด้วยสมองด้านขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า เพศหญิงจึงมักคิดในรายละเอียด และก็วิตกง่ายดายกว่า ลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เนื่องจากว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนง่ายดายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุใดจำเป็นต้องทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความเห็นกันว่า การทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายให้แข็งแรงได้ แม้กระนั้นจริงๆแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องทานอาหารเสริมเพิ่มเติมจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เพราะเหตุว่าสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการกินอาหารให้ครบโภชนาการ 5 กลุ่มในปริมาณที่สมควร
ส่วนผู้ที่อาจมีสิ่งที่ต้องการจำต้องรับประทานอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่กำลังป่วยเป็นสภาวะต่างๆคนที่แพทย์วินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารประเภทอะไรก็แล้วแต่ คนที่กำลังมีท้องหรือคิดแผนมีบุตร แล้วก็คนที่ไม่อาจจะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายสมควรได้รับ เป็นต้น ดังนี้ ถ้าร่างกายขาดสารอาหารบางจำพวก อาจจะเป็นผลให้เกิดภาวะลักษณะการป่วยที่ก่อปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางคราว แพทย์จะเป็นผู้ดูแลแนะนำหรือกำหนดให้คนไข้ได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่เหมาะสม แต่ว่าสำหรับคนทั่วๆไปที่อยากบริโภคอาหารเสริมด้วยเหตุว่าคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในวันแล้ววันเล่าน้อยเกินไปต่อความจำเป็นของร่างกาย ควรจะหารือแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมเรียนรู้ข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกอย่างถี่ถ้วนก่อนเสมอ เพราะว่าการรับสารอาหารจำพวกใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะส่งผลให้เกิดผลใกล้กันที่ทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังเช่นว่า กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองสมรรถนะและก็ความปลอดภัย ถึงแม้อาหารเสริมบางประเภทจะผ่านการทดสอบในห้องทดลองมาแล้วก็ตาม แต่ว่าอาหารเสริมและส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น อาจยังมิได้รับการรับรองถึงประสิทธิผลรวมทั้งผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอไป นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดแนวทาง หรือเกินปริมาณที่สมควรต่อสภาพร่างกาย อาจจะทำให้เป็นผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพแล้วก็ชีวิตของคนซื้อได้
เพราะฉะนั้น การกินอาหารเสริมแต่ละประเภท จะปลอดภัยก็ต่อเมื่อผู้ซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกแนวทางในจำนวนที่ถูกเหมาะสม ภายใต้คำแนะนำของหมอและเภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการรักษาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การกินอาหารเสริมอาจจะทำให้เป็นผลใกล้กันที่เกิดอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรือบางทีอาจทำให้เกิดผลเสียต่อกระบวนการดูแลรักษาทางการแพทย์บางประการได้เหมือนกัน โดยเฉพาะในคนที่เพิ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมผิดแนวทาง ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆจำพวก หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลเหล่านี้เป็นคนที่มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องระมัดระวัง และก็เฝ้าพิจารณาอาการที่บางทีอาจได้ผลสำเร็จข้างๆของการใช้อาหารเสริมประเภทนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบแพทย์และรับการดูแลและรักษาได้ตรงเวลา และก็หลบหลีกการเกิดผลข้างเคียงที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิธีทําให้ร่างกายแข็งแรงมีอะไรบ้างเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]https://healthbeauty-22.webself.net/blog[/url]
Tags : การกินอาหารเสริม,บทความน่ารู้,วิธีสุขภาพดี
