Advertisement
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้กินเพิ่มอีกจากมื้ออาหารหลัก อาจใช้เพื่อจุดหมายด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่น วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกสร้างออกมาให้สามารถกินได้ในมากมายรูปแบบ ทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมบางทีอาจเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดในแนวทางการรักษาทางการแพทย์ ที่ผู้ป่วยต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากหมอเท่านั้น หรือบางทีอาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งลูกค้าควรจะกินตามคำแนะนำของเภสัชกรรวมทั้งข้อชี้ชัดที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเคร่งเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก และก็แน่นอนที่จำเป็น เป็นปัญหาผิวหน้าเฒ่าก่อนวัย แต่ว่าหลายๆคนมักนอนดึกดื่นตื่นสาย เมินข้าวเช้าหรือหากจะรับประทานก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป ต่อจากนั้นเริ่มทํางานขมักเขม้นก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคคราวฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปสังสรรค์กันต่อ ตอนเวลาค่ำกว่าจะกลับบ้านก็ยามดึกดื่นๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตนเองกลับไม่ได้ซ่อมแซม ตอนที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับมิได้ แล้วก็สลับกัน ในตอนที่ไม่ควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าเกิดอยากมีสุขภาพดี ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากกว่า เริ่มด้วยเทคนิคกลุ่มนี้เลยค่ะ ลองนอนให้สนิทก่อนตอนเที่ยงคืน เพราะเหตุว่าร่างกายของเราถูกออกแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อตะวันขึ้น แล้วก็หยุดการทํางานตอนดวงอาทิตย์ตก แต่ว่าต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนพวกนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองปกป้องการแก่ชรา กันเครียด ไปกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อบกพร่องของเพศหญิง ด้วยสมองด้านขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า หญิงก็เลยมักคิดในรายละเอียด และก็วิตกง่ายดายยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด เพราะเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนง่ายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะอะไรจะต้องรับประทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความเชื่อว่า การทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยทำนุบำรุงสุขภาพด้านร่างกายให้แข็งแรงได้ แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นที่จะต้องทานอาหารเสริมเพิ่มเติมจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เนื่องจากว่าสารอาหารที่ต้องต่อกระบวนการเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพแข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการอีกทั้ง 5 กลุ่มในปริมาณที่เหมาะสม
ส่วนผู้ที่อาจมีความจำเป็นต้องกินอาหารเสริม เป็นต้นว่า ผู้ที่กำลังป่วยเป็นภาวะต่างๆผู้ที่แพทย์วินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารประเภทอะไรก็แล้วแต่ คนที่กำลังมีท้องหรือคิดแผนมีบุตร และผู้ที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายเหมาะสมได้รับ ฯลฯ ทั้งนี้ ถ้าเกิดร่างกายขาดสารอาหารบางประเภท อาจทำให้เกิดภาวะลักษณะของการป่วยที่ก่อเรื่องแก่สุขภาพได้ในบางกรณี แพทย์จะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้คนเจ็บได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม แต่ว่าสำหรับบุคคลทั่วไปที่อยากบริโภคอาหารเสริมเพราะเหตุว่าคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอต่อความปรารถนาของร่างกาย ควรจะปรึกษาหมอหรือเภสัชกร พร้อมศึกษาเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละประเภทอย่างระมัดระวังก่อนเสมอ เนื่องจากการรับสารอาหารจำพวกใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจทำให้เป็นผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองสมรรถนะรวมทั้งความปลอดภัย ถึงแม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมาและจากนั้นก็ตาม แต่ว่าอาหารเสริมแล้วก็ส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น บางทีอาจยังมิได้รับการรับรองถึงประสิทธิผลรวมทั้งผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอไป นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดวิธี หรือเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อสุขภาพ อาจจะส่งผลให้เป็นผลข้างเคียงที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและก็ชีวิตของผู้บริโภคได้
ด้วยเหตุดังกล่าว การรับประทานอาหารเสริมแต่ละจำพวก จะไม่เป็นอันตรายก็ต่อเมื่อผู้ซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกทางในปริมาณที่ถูกเหมาะสม ภายใต้คำเสนอแนะของแพทย์แล้วก็เภสัชกรเสมอนอกจากสมรรถนะทางการบำบัดรักษาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การทานอาหารเสริมอาจทำให้เป็นผลข้างๆที่เกิดอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรืออาจก่อให้เกิดผลกระทบต่อกระบวนการดูแลรักษาด้านการแพทย์บางประการได้ด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะในผู้ที่พึ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกวิธี คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆจำพวก หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาชนิดอื่นๆด้วย บุคคลพวกนี้หมายถึงคนที่มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็ดี คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจึงควรระมัดระวัง และเฝ้าพินิจอาการที่บางทีอาจสำเร็จข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมจำพวกนั้นๆด้วย เพื่อสามารถไปพบแพทย์และรับการดูแลและรักษาได้ตรงเวลา และหลบหลีกการเกิดผลข้างเคียงที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
บทความสุขภาพน่ารู้เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://yourhealthcare.jigsy.com/blog[/url]
Tags : อาหารเสริม วิตามิน, วิธีทําให้ร่างกายแข็งแรงมีอะไรบ้าง,การมีสุขภาพที่ดี ควรทําอย่างไร
