Advertisement
อาหารเสริมเป็นสารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มจากมื้อของกินหลัก บางทีอาจใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความศรัทธาของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่น วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกสร้างออกมาให้สามารถรับประทานได้ในหลากหลายแบบ อีกทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งในวิธีการรักษาด้านการแพทย์ ที่ผู้เจ็บป่วยจำต้องกินภายใต้การดูแลจากหมอเพียงแค่นั้น หรือบางทีอาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งผู้ซื้อควรกินตามคำแนะนำของเภสัชกรแล้วก็ข้อชี้ชัดที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความตึงเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก แล้วก็แน่นอนที่ต้องมีให้ได้ เป็นปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แต่ว่าคนจำนวนไม่น้อยมักนอนดึกดื่นตื่นสาย เมินหน้าอาหารเช้าหรือถ้าหากจะกินก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วต่อจากนั้นเริ่มทํางานมุ่งมั่นก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคหนฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปคบหาสมาคมกันต่อ ช่วงค่ำกว่าจะกลับบ้านก็ยามดึกดื่นๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตนเองกลับไม่ได้ซ่อมบำรุง ช่วงเวลาที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับไม่ได้ รวมทั้งกลับกัน เวลาที่ไม่ควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าหากอยากมีสุขภาพดี ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดียิ่งกว่า เริ่มด้วยกลเม็ดพวกนี้เลยจ้ะ ทดลองนอนหลับให้สนิทก่อนที่จะถึงเวลาเที่ยงคืน เนื่องจากว่าร่างกายของเราถูกวางแบบระบบให้ตื่นมาเมื่อพระอาทิตย์ขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนดวงอาทิตย์ตก แต่ว่าจะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของพวกเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองป้องกันการแก่ชรา กันเครียด ไปกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ หัวข้อนี้เป็นข้อด้อยของสตรี ด้วยสมองซีกขวาที่ปรับปรุงมากยิ่งกว่า หญิงจึงมักคิดในเนื้อหา และวิตกกังวลง่ายดายเสียยิ่งกว่า ลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด เพราะเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนหลับง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุไรต้องทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความเชื่อว่า การทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยบำรุงสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่อันที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นจะต้องรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติมอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เนื่องจากว่าสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการ 5 หมู่ในจำนวนที่เหมาะสม
ส่วนคนที่อาจมีสิ่งที่ต้องการจำเป็นต้องทานอาหารเสริม ดังเช่นว่า ผู้ที่กำลังป่วยด้วยภาวะต่างๆผู้ที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารประเภทอะไรก็ตาม ผู้ที่กำลังมีครรภ์หรือคิดแผนมีบุตร รวมทั้งผู้ที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ เป็นต้น ดังนี้ ถ้าเกิดร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจจะเป็นผลให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ก่อปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางคราว แพทย์จะเป็นผู้ดูแลแนะนำหรือกำหนดให้ผู้เจ็บป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่เหมาะสม แต่สำหรับบุคคลทั่วไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมเพราะเหตุว่ารู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในวันแล้ววันเล่าไม่พอต่อความปรารถนาของร่างกาย ควรจะหารือแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมศึกษาข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกอย่างละเอียดก่อนเสมอ เพราะเหตุว่าการรับสารอาหารประเภทใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจทำให้เป็นผลใกล้กันที่เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ ได้แก่ กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันสมรรถนะรวมทั้งความปลอดภัย แม้อาหารเสริมบางจำพวกจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมาแล้วก็ตาม แต่ว่าอาหารเสริมรวมทั้งองค์ประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังมิได้รับการรับรองถึงประสิทธิผลแล้วก็ผลกระทบที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกแนวทาง หรือเกินจำนวนที่สมควรต่อสถาพทางร่างกาย อาจส่งผลให้เกิดผลใกล้กันที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายรวมทั้งชีวิตของผู้ซื้อได้
เพราะฉะนั้น การกินอาหารเสริมแต่ละประเภท จะปลอดภัยก็เมื่อผู้ซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในจำนวนที่ถูกเหมาะสม ภายใต้ข้อแนะนำของแพทย์แล้วก็เภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการบำบัดรักษาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การรับประทานอาหารเสริมอาจจะเป็นผลให้เป็นผลข้างเคียงที่ทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรือบางทีอาจมีผลกระทบต่อกระบวนการรักษาด้านการแพทย์บางประการได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะในคนที่เพิ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมผิดวิธี ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆประเภท หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาจำพวกอื่นๆด้วย บุคคลกลุ่มนี้เป็นผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็ดี ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นที่จะต้องระแวดระวัง รวมทั้งเฝ้าดูอาการที่อาจได้ผลสำเร็จใกล้กันของการใช้อาหารเสริมประเภทนั้นๆด้วย เพื่อสามารถไปพบแพทย์แล้วก็รับการดูแลรักษาได้ตรงเวลา รวมทั้งหลีกเลี่ยงการเกิดผลกระทบที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิธีทานอาหารเสริม ที่ถูกต้องเครดิตบทความจาก :
[url]http://livehealth.eklablog.com/[/url]
Tags : วิธีทําให้ร่างกายแข็งแรงมีอะไรบ้าง,เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี
