Advertisement
สุขภาพแข็งแรงจะต้องไม่เครียดตอนที่เราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดโทษของความตึงเครียดได้ มันจะมีผลให้เราเข้าพบคนอื่นและอ้อนวอน ดังนั้นรู้สึกปรารถนาดีคนอื่นไม่ว่าจะเป็นคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ก็มักจะเป็นต่อต้านโทษของความเครียดเจริญงานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความเคร่งเครียดเป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของพวกเราจะสนองตอบต่อความเครียดยังไง จากการตำหนิดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดสอบเป็นเวลา 8 ปี นักค้นคว้าพบว่า คนที่เครียดมากๆจะมีการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แม้กระนั้นจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่มองว่าความตึงเครียดได้ผลร้ายต่อร่างกายแค่นั้น ในตอนที่คนที่เครียดมากๆแม้กระนั้นไม่คิดว่าความเครียดมันส่งผลร้ายต่อสถาพทางร่างกาย คนกลุ่มนี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอกับไม่ค่อยเครียดความเชื่อที่ว่าความตึงเครียดเป็นผลร้ายต่อสถาพทางร่างกายพวกเรา เป็นสาเหตุที่ทำให้คนประเทศอเมริกาเสียชีวิต ติด 15 อันดับแรกของสาเหตุการเสียชีวิต มากยิ่งกว่าเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มากว่าคนที่ติดโรคเอดส์ หรือฆาตกรรมพวกเราสามารถเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อความตึงเครียดรวมทั้งทำให้ร่างกายสนองตอบจากที่พวกเราคิดได้ ขณะที่เราต้องเจอแรงกดดัน ร่างกายพวกเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนเห็นว่าอาการพวกนี้เป็นความกลัวและก็ตื่นตระหนก หรือเป็นลักษณะของคนที่ไม่สามารถจัดการกับสถานการณ์บีบคั้นได้
เมื่อเส้นเลือดในร่างกายพวกเรากำเนิดความเคร่งเครียดรวมทั้งถูกบีบให้แคบลสุขภาพดีง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่นำมาซึ่งโรคหัวใจ แม้กระนั้นถ้าพวกเราสามารถจัดการกับเหตุการณ์ที่กดดันได้ ถ้าเกิดเราคิดบวกรวมทั้งมองโลกในแง่ดี หากพวกเราคิดว่าเราสามารถรับมือกับมันได้ หากพวกเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะมีผลให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายเยอะขึ้น ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะจัดการกับเหตุการณ์นั้นได้ รวมทั้งการที่พวกเราหายใจเร็วขึ้นก็จะมีผลให้หัวใจรวมทั้งสมองได้รับออกสิเจนเยอะขึ้น ถ้าหากเรารับเอาความเคร่งเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นเลือดในร่างกายพวกเราก็จะผ่อนคลายร่างกายแข็งแรง และก็จะมีภาวะเหมือนกับในเวลาที่เราเป็นสุขแล้วก็มีความองอาจ ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่พวกเราทำก็มีผลดีต่อร่างกายของพวกเรา หากงานนั้นมันมีความหมายกับเรารวมทั้งพวกเรามั่นใจว่าเราจะรับมือกับความกดดันแล้วก็ดำเนินงานนั้นได้สำเร็จ ความกดดันรวมทั้งความเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของเราความตึงเครียดทำให้เราเข้าสังคม ในช่วงเวลาที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเราเข้าใจความรู้สึกของคนอื่น รวมทั้งทำให้พวกเราจำเป็นจะต้องเข้าหาคนอื่นในช่วงเวลาที่พวกเราโดนบีบคั้น Oxytocin จะทำให้เราขอความช่วยเหลือ มันจะช่วยให้สถานการณ์ดียิ่งขึ้น ยิ่งกว่านั้น ในเวลาที่คนรอบกายพวกเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าหาคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกจากนั้นสาร Oxytocin ยังช่วยทำให้เส้นโลหิตบรรเทาและก็ป้องกันผลร้ายที่เกิดจากความเครียดได้ โดยการดูแลรักษาแผลแล้วก็ทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยที่ศึกษาเล่าเรียนคนอเมริกันราวๆ 1000 คน นักวิจัยพบว่า ความเคร่งเครียดกระตุ้นให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากถึง 30% แต่ถ้าเกิดผู้ที่เครียดสถานที่ทำงานเกี่ยวกับการช่วยเหลือเกื้อกูลคนอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ความเสี่ยงที่คนเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเคร่งเครียดจะลดน้อยลง ความหวังดีจะทำเรามีภูมิคุ้มกัน การเปิดใจให้ผู้อื่นจะช่วยทำให้พวกเราเอาชนะผลร้ายของความครียดรู้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น ทำให้พวกเราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วไปมักจะเห็นว่าความเคร่งเครียดเป็นศัตรู ทำให้พวกเราต้องเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความเห็นว่า ความตึงเครียดมันจะมีผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะในกรณีที่พวกเราเชื่อแบบงั้น โดยเหตุนี้พวกเราควรจะเปลี่ยนมุมมองต่อความเคร่งเครียดใหม่ มองว่าความเคร่งเครียดมันเป็นการดี เราจำเป็นต้องมั่นใจว่าร่างกายพวกเราถูกทำและก็พัฒนาการเพื่อให้รองรับเหตุการณ์ที่บีบคั้น ทำให้พวกเราเข้าสังคม
สุขภาพดี เข้าพบผู้อื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
การดูแลสุขภาพกายและใจTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
