Advertisement
อาหารเสริมหมายถึงสารอาหารที่ใช้กินเพิ่มเติมอีกจากมื้ออาหารหลัก อาจใช้เพื่อเป้าประสงค์ทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความศรัทธาของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม เป็นต้นว่า วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกทำออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานัปการแบบ อีกทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งในแนวทางการรักษาด้านการแพทย์ ที่คนป่วยจำเป็นต้องกินภายใต้การดูแลจากหมอแค่นั้น หรืออาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งผู้ใช้ควรรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรแล้วก็ข้อบ่งชี้ที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความตึงเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก แล้วก็แน่ๆที่จำเป็น เป็นปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัย แม้กระนั้นหลายคนมักนอนดึกตื่นสาย เมินหน้าอาหารมื้อเช้าหรือถ้าจะรับประทานก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วหลังจากนั้นเริ่มทํางานตั้งใจจริงก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคหนฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปคบหาสมาคมกันต่อ ตอนกลางคืนกว่าจะกลับไปอยู่ที่บ้านก็ตอนกลางดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะซ่อมตนเองกลับมิได้ซ่อมแซม ตอนที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับไม่ได้ แล้วก็กลับกัน ในตอนที่ไม่สมควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าอยากมีสุขภาพแข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากยิ่งกว่า เริ่มด้วยกลเม็ดเหล่านี้เลยจ้ะ ทดลองนอนให้สนิทก่อนที่จะถึงตอนเที่ยงคืน เนื่องจากว่าร่างกายของเราถูกออกแบบระบบให้ตื่นมาเมื่อตะวันขึ้น และหยุดการทํางานตอนดวงตะวันตก แม้กระนั้นต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองป้องกันการแก่ชรา กันเครียด ไปจนช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อเสียของสตรี ด้วยสมองด้านขวาที่ปรับปรุงมากกว่า ผู้หญิงก็เลยมักคิดในเนื้อหา แล้วก็กังวลง่ายกว่า ลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เพราะว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
ทำไมจำเป็นต้องทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความเห็นกันว่า
การกินอาหารเสริมอาจช่วยทำนุบำรุงสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่จริงๆแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมเพิ่มจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เพราะว่าสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อกระบวนการเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพดีโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้ง 5 หมู่ในจำนวนที่เหมาะสม
ส่วนผู้ที่อาจมีสิ่งที่มีความต้องการจะต้องรับประทานอาหารเสริม อย่างเช่น ผู้ที่กำลังมีอาการป่วยด้วยภาวะต่างๆผู้ที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีสภาวะขาดสารอาหารจำพวกใดๆก็ตาม คนที่กำลังมีท้องหรือคิดแผนมีบุตร และคนที่ไม่อาจจะบริโภคสารอาหารพวกนั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายเหมาะสมได้รับ ฯลฯ ทั้งนี้ แม้ร่างกายขาดสารอาหารบางจำพวก อาจส่งผลให้เกิดภาวะลักษณะของการป่วยที่ก่อเรื่องแก่สุขภาพได้ในบางกรณี แพทย์จะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้คนป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม แต่ว่าสำหรับคนทั่วๆไปที่อยากบริโภคอาหารเสริมเพราะมีความคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอต่อสิ่งที่มีความต้องการของร่างกาย ควรจะหารือแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกอย่างระมัดระวังก่อนเสมอ เพราะการรับสารอาหารจำพวกใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะเป็นผลให้เป็นผลใกล้กันที่เป็นโทษต่อร่างกายได้ ได้แก่ กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันคุณภาพและความปลอดภัย แม้อาหารเสริมบางประเภทจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมาและจากนั้นก็ตาม แต่อาหารเสริมแล้วก็ส่วนประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น บางทีอาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลและก็ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเสมอ นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกแนวทาง หรือเกินจำนวนที่เหมาะสมต่อสภาพร่างกาย อาจทำให้เป็นผลข้างเคียงที่ทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของลูกค้าได้
โดยเหตุนี้ การกินอาหารเสริมแต่ละจำพวก จะไม่มีอันตรายก็เมื่อผู้ซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในปริมาณที่ถูกต้องเหมาะสม ภายใต้คำแนะนำของแพทย์และก็เภสัชกรเสมอนอกจากคุณภาพทางการเยียวยารักษาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การทานอาหารเสริมอาจก่อให้เกิดผลใกล้กันที่เกิดอันตรายต่อร่างกาย หรืออาจมีผลกระทบต่อกระบวนการดูแลและรักษาทางด้านการแพทย์บางประการได้เช่นกัน โดยเฉพาะในผู้ที่พึ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมผิดแนวทาง ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาชนิดอื่นๆด้วย บุคคลเหล่านี้ คือ คนที่มีความเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็ดี ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจึงควรระมัดระวัง รวมทั้งเฝ้าสังเกตอาการที่บางทีอาจได้ผลสำเร็จใกล้กันของการใช้อาหารเสริมชนิดนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบหมอและรับการดูแลและรักษาได้ทันตามเวลา แล้วก็หลีกเลี่ยงการเกิดผลกระทบที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
ขอบคุณบทความจาก :
[url]http://dayhealth.doodlekit.com/blog[/url]
Tags : สุขภาพดี,วิธีทําให้ ร่างกายแข็งแกร่ง,กิจกรรมที่ทำให้สุขภาพดี
