Advertisement
ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็อาจใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการบริหารร่างกายควบคู่กันไป อาทิการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมาย โดยบางคนอาจจะเลิกล้มเป้าหมายไปเสียก่อน แต่กระนั้นจักทำอย่างไรให้พวกเราบริหารร่างกายให้ได้ผลสำเร็จ บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีสุขกับการบริหารกายมากยิ่งขึ้น โดยวันนี้ผมจักบอกเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ดีต้องคัดเลือกบริโภคที่เป็นประโยชน์ และในปริมาณที่กำลังดีด้วย สิ่งที่ควรจะหลีกเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยพึงจะมุ่งเน้นไปทางจำพวกผักให้เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากผักจักประกอบด้วยไฟเบอร์ที่ทำให้พวกเราได้อยู่ท้องเร็ว โดยควรจะทานควบคู่กับโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจะทำให้อยู่ท้องยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับพวกเราเช่นกัน ที่กล้ามของเรานี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายลักษณะไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจเป็นตัวการหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกการออกกำลังกายไป ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นต้องเลือกทานโปรตีนเพื่อจะสนับสนุนการสร้างกล้าม แม้กระนั้นหากรับประทานโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น ดังนั้น สมควรออกกำลังที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายแบบนี้ จะใช้เวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีแรงไหว คุณสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้ท่านมีส่วนสัดทรวดทรงที่ดูดี และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้คุณบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกายเช่นกันนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังกายได้นานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การบริหารกายเป็นส่วนที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือ
หูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะว่าคุณจะได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาถูก คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือไม่ อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่แจ่มแจ้งมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้สดับรับฟังเสียงเพลงได้ยาวนานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังดนตรี สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังเสียงดนตรีไม่ขาดระยะได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยเทียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงมากนัก
ตามที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณบริหารร่างกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และเป็นผลจริง เว้นเสียแต่คุณจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
