Advertisement
อาหารเสริมหมายถึงสารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มอีกจากมื้ออาหารหลัก บางทีอาจใช้เพื่อจุดหมายทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อถือของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม ดังเช่น วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกทำออกมาให้สามารถกินได้ในหลากหลายแบบอย่าง อีกทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมบางทีอาจเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในแนวทางการรักษาด้านการแพทย์ ที่คนเจ็บจำเป็นต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากแพทย์เพียงแค่นั้น หรือบางทีอาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งผู้บริโภคควรกินตามคำแนะนำของเภสัชกรรวมทั้งข้อบ่งชี้ที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความตึงเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนกระทั่งท้องผูก รวมทั้งแน่ๆที่ห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาด คือปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัย แต่ว่าคนจำนวนไม่น้อยมักนอนมืดค่ำตื่นสาย เมินหน้าอาหารเช้าหรือถ้าจะกินก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วต่อจากนั้นเริ่มทํางานขมักเขม้นก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคทีฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปสังสรรค์กันต่อ ค่ำๆกว่าจะกลับบ้านก็ตอนดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตัวเองกลับมิได้ซ่อม ช่วงเวลาที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับไม่ได้ รวมทั้งกลับกัน ในขณะที่ไม่สมควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ หากอยากมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากกว่า เริ่มด้วยเทคนิคกลุ่มนี้เลยค่ะ ทดลองนอนหลับให้สนิทก่อนถึงตอนเที่ยงคืน เนื่องจากร่างกายของเราถูกออกแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนดวงตะวันตก แต่ว่าจะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนพวกนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองปกป้องการแก่ชรา กันเครียด ไปกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล เรียนรู้มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อเสียของผู้หญิง ด้วยสมองด้านขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า สตรีจึงมักคิดในเนื้อหา รวมทั้งกังวลง่ายดายยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด เนื่องจากว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะอะไรต้องทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความคิดว่า การกินอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องรับประทานอาหารเสริมเสริมเติมจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เพราะเหตุว่าสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการอีกทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม
ส่วนผู้ที่อาจมีสิ่งที่จำเป็นจำเป็นต้องทานอาหารเสริม เป็นต้นว่า ผู้ที่กำลังมีอาการป่วยด้วยสภาวะต่างๆคนที่หมอวิเคราะห์แล้วว่าร่างกายมีสภาวะขาดสารอาหารชนิดอะไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือคิดแผนมีลูก และคนที่ไม่อาจจะบริโภคสารอาหารพวกนั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายเหมาะสมได้รับ เป็นต้น ดังนี้ ถ้าเกิดร่างกายขาดสารอาหารบางประเภท อาจจะเป็นผลให้เกิดภาวะลักษณะของการป่วยที่ทำให้เกิดปัญหาแก่สุขภาพได้บางครั้งบางคราว แพทย์จะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้ผู้ป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่สมควร แต่สำหรับคนทั่วๆไปที่อยากบริโภคอาหารเสริมเนื่องจากมีความคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในวันแล้ววันเล่าไม่พอต่อความจำเป็นของร่างกาย ควรขอความเห็นหมอหรือเภสัชกร พร้อมเรียนรู้ข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละประเภทอย่างถี่ถ้วนก่อนเสมอ เพราะเหตุว่าการรับสารอาหารชนิดใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ อาทิเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองคุณภาพรวมทั้งความปลอดภัย หากแม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดสอบในห้องทดลองมาแล้วก็ตาม แต่อาหารเสริมและก็ส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น บางทีอาจยังไม่ได้รับการยืนยันถึงประสิทธิผลและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอไป นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกวิธี หรือเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อสภาพทางด้านร่างกาย อาจจะก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของผู้ใช้ได้
ฉะนั้น การทานอาหารเสริมแต่ละจำพวก จะปลอดภัยก็ต่อเมื่อผู้ซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกทางในปริมาณที่ถูกต้องสมควร ภายใต้คำแนะนำของหมอรวมทั้งเภสัชกรเสมอนอกจากสมรรถนะทางการรักษาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การกินอาหารเสริมอาจจะเป็นผลให้เกิดผลข้างๆที่เป็นโทษต่อร่างกาย หรือบางทีอาจส่งผลกระทบต่อกระบวนการดูแลรักษาทางด้านการแพทย์บางประการได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะในผู้ที่พึ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกวิธี คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลเหล่านี้หมายถึงผู้ที่มีการเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลกระทบจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็แล้วแต่ คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจะต้องระมัดระวัง รวมทั้งเฝ้าพินิจอาการที่บางทีอาจสำเร็จข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมชนิดนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบแพทย์แล้วก็รับการดูแลรักษาได้ตรงเวลา รวมทั้งเลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
บทความสุขภาพน่ารู้ที่มา :
[url]https://healthbeauty-22.webself.net/blog[/url]
Tags : บทความน่ารู้
