Advertisement
อาหารเสริมหมายถึงสารอาหารที่ใช้รับประทานเสริมเติมจากมื้ออาหารหลัก อาจใช้เพื่อจุดหมายทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความศรัทธาของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม ดังเช่น วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกสร้างออกมาให้สามารถรับประทานได้ในหลากหลายรูปแบบ แบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมบางทีอาจเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในกรรมวิธีรักษาทางด้านการแพทย์ ที่คนไข้ต้องกินภายใต้การดูแลจากหมอเพียงแค่นั้น หรือบางทีอาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งลูกค้าควรรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรและก็ข้อบ่งชี้ที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความตึงเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนกระทั่งท้องผูก และก็แน่ๆที่ต้องมีให้ได้ คือปัญหาผิวหน้าเฒ่าก่อนวัย แม้กระนั้นหลายท่านมักนอนดึกตื่นสาย เมินหน้าอาหารเช้าหรือถ้าหากจะกินก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป หลังจากนั้นเริ่มทํางานมุ่งมั่นก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคทีฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปคบหาสมาคมกันต่อ ตอนกลางคืนกว่าจะกลับบ้านก็เวลากลางดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ตอนที่ร่างกายจะซ่อมตัวเองกลับมิได้ซ่อมบำรุง ช่วงเวลาที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับไม่ได้ รวมทั้งตรงข้าม ในตอนที่ไม่สมควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าต้องการมีร่างกายแข็งแรง ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากยิ่งกว่า เริ่มด้วยเคล็ดลับพวกนี้เลยค่ะ ทดลองนอนให้สนิทก่อนเที่ยงคืน เนื่องจากว่าร่างกายของพวกเราถูกวางแบบระบบให้ตื่นมาเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนดวงอาทิตย์ตก แม้กระนั้นต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องคุ้มครองปกป้องการแก่ชรา กันเครียด ไปจนช่วยเผาผลาญน้ำตาล ทำความเข้าใจมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นจุดอ่อนของหญิง ด้วยสมองด้านขวาที่พัฒนามากกว่า ผู้หญิงจึงมักคิดในรายละเอียด และกังวลง่ายดายเสียยิ่งกว่า ลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด เพราะเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนง่ายดายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุใดจะต้องรับประทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความเห็นว่า การทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยทำนุบำรุ
สุขภาพ[/url]ทางกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องทานอาหารเสริมเพิ่มอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เพราะสารอาหารที่จำเป็นต่อกระบวนการเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพแข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้งยัง 5 หมู่ในปริมาณที่สมควร
ส่วนผู้ที่อาจมีสิ่งที่ต้องการต้องทานอาหารเสริม เช่น ผู้ที่กำลังมีอาการป่วยด้วยสภาวะต่างๆคนที่หมอวินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารจำพวกอะไรก็ตาม ผู้ที่กำลังมีท้องหรือวางแผนมีบุตร และผู้ที่ไม่อาจจะบริโภคสารอาหารพวกนั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายเหมาะสมได้รับ ฯลฯ ดังนี้ ถ้าร่างกายขาดสารอาหารบางประเภท อาจจะเป็นผลให้เกิดภาวะลักษณะการป่วยที่ทำให้เกิดปัญหาแก่สุขภาพได้บางกรณี หมอจะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้คนป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม แต่สำหรับบุคคลทั่วไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมด้วยเหตุว่าคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในวันแล้ววันเล่าไม่เพียงพอต่อความอยากได้ของร่างกาย ควรจะปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมเรียนรู้ข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละประเภทอย่างถี่ถ้วนก่อนเสมอ เพราะเหตุว่าการรับสารอาหารจำพวกใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจทำให้เป็นผลข้างเคียงที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ ยกตัวอย่างเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันความสามารถรวมทั้งความปลอดภัย แม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดสอบในห้องทดลองมาและก็ตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมแล้วก็ส่วนประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลและก็ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกวิธี หรือเกินจำนวนที่สมควรต่อสุขภาพ อาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและชีวิตของผู้ซื้อได้
ด้วยเหตุนั้น การรับประทานอาหารเสริมแต่ละประเภท จะไม่มีอันตรายก็เมื่อผู้ใช้ใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในปริมาณที่ถูกต้องสมควร ภายใต้ข้อแนะนำของแพทย์แล้วก็เภสัชกรเสมอนอกจากสมรรถนะทางการเยียวยาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การกินอาหารเสริมอาจจะทำให้เป็นผลใกล้กันที่ทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย หรือบางทีอาจมีผลกระทบต่อกระบวนการดูแลรักษาทางการแพทย์บางประการได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่พึ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมผิดวิธี คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆจำพวก หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาจำพวกอื่นๆด้วย บุคคลพวกนี้ คือ คนที่มีการเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็แล้วแต่ คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นต้องรอบคอบ และก็เฝ้าดูอาการที่อาจเป็นผลใกล้กันของการใช้อาหารเสริมจำพวกนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบแพทย์และรับการดูแลรักษาได้ทันเวลา และเลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
เครดิตบทความจาก :
[url]http://dayhealth.doodlekit.com/blog[/url]
Tags : กินอาหารเสริมก่อนนอนดีไหม,สาระสุขภาพ,สุขภาพ
