Advertisement
ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็คงใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมด้วยการบริหารกายควบคู่กันไป อย่างเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมาย ซึ่งบางคนคงจะเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่ว่าจักทำยังไงให้เราบริหารร่างกายให้เป็นผล ออกกำลังได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีสุขกับการบริหารกายมากยิ่งขึ้น โดยตอนนี้ข้าพเจ้าจะบอกเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นต้องเลือกบริโภคที่เป็นประโยชน์ และในปริมาณที่พอเหมาะด้วย สิ่งที่ควรเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารการกินที่มีไขมันสูง ซึ่งพึงเน้นไปทางจำพวกผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องจากพืชผักจักประกอบด้วยไฟเบอร์ที่ทำให้เราได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรจะทานควบคู่กับสารโปรตีน อาทิเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจะทำให้อิ่มท้องนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับเราเช่นกัน ซึ่งกล้ามของคุณนี่ละ ที่จะช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายแบบไหนก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการบริหารกายไป จุดดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะต้องเลือกบริโภคโปรตีนเพื่อจะสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ว่าถ้าทานสารโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น สมควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายลักษณะนี้ จักกินเวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีพละกำลังไหว คุณสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้ท่านมีรูปร่างโครงสร้างที่ดูดี และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จักทำให้คุณออกกำลังได้นานมากเพิ่มขึ้น พร้อมทั้งยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการออกกำลังอีกด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้นานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย โดยไม่ทำให้การบริหารกายเป็นเรื่องที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกสร
หูฟังออกกำลังกาย[/url]นั้น ก็ควรจะเป็น
หูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เพราะว่าคุณจะได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลังกาย สามารถกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องพะวักพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มชัดมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้สดับรับฟังเพลงได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงเพลงสม่ำเสมอได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยเทียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจักอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงนัก
ตามที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้เพิ่มขึ้น มีความสุขมากขึ้น และเป็นผลจริง เว้นแต่ว่าท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
