Advertisement
เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการออกกำลังควบกันไป เช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากหลาย ซึ่งบางท่านคงจะเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจักทำอย่างไรให้เราออกกำลังให้ได้ผล ออกกำลังได้นานมากขึ้น อีกทั้งมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น โดยวันนี้ผมจะบอกเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราจำเป็นต้องเลือกสรรรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ดีจำต้องเลือกกินที่เป็นผลดี และในจำนวนที่กำลังดีด้วย สิ่งที่จำต้องเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล แป้ง และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งพึงจะมุ่งเน้นไปทางพวกผักให้มากขึ้น เนื่องมาจากผักจะมีใยอาหารที่เป็นเหตุให้พวกเราได้อิ่มท้องเร็ว โดยควรรับประทานควบคู่กับสารโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับเราอีกด้วย ที่กล้ามเนื้อของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายลักษณะไหนก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการปวดกล้าม ซึ่งอาจจะเป็นต้นเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกล้มการบริหารกายไป จุดดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการทำนุบำรุงอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย โดยอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะควรเลือกทานสารโปรตีนเพื่อส่งเสริมการสร้างกล้าม แต่ทว่าหากรับประทานสารโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น ดังนั้น สมควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายอย่างนี้ จักใช้เวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว ท่านสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีรูปทรงรูปร่างที่สละสลวย และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้คุณออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังให้ท่านมีความสุขกับการบริหารกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย โดยไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะว่าคุณจะได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า
หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาถูก คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความเพราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังดนตรีได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงดนตรีติดต่อกันได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจักอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงมากนัก
ตามที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังได้มากขึ้น มีความสุขเยอะขึ้น และสำเร็จจริง นอกจากท่านจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
