Advertisement
อาหารเสริมเป็นสารอาหารที่ใช้กินเพิ่มจากมื้อของกินหลัก บางทีอาจใช้เพื่อจุดหมายทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเลื่อมใสของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม เป็นต้นว่า วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานาประการรูปแบบ อีกทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในวิธีการรักษาด้านการแพทย์ ที่คนเจ็บต้องกินภายใต้การดูแลจากแพทย์แค่นั้น หรือบางทีอาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งผู้บริโภคควรรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรรวมทั้งข้อบ่งชี้ที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก รวมทั้งแน่นอนที่ขาดไม่ได้ เป็นปัญหาผิวหน้าเฒ่าก่อนวัย แม้กระนั้นหลายๆคนมักนอนดึกตื่นสาย เมินอาหารมื้อเช้าหรือถ้าจะรับประทานก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วต่อจากนั้นเริ่มทํางานจริงจังก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคทีฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปคบหาสมาคมกันต่อ ช่วงค่ำกว่าจะกลับบ้านก็กลางดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ตอนที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองกลับไม่ได้ซ่อม ขณะที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับไม่ได้ และก็ตรงข้าม เวลาที่ไม่สมควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าหากต้องการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากกว่า เริ่มด้วยเคล็ดลับกลุ่มนี้เลยค่ะ ลองนอนให้สนิทก่อนตอนเที่ยงคืน เพราะว่าร่างกายของพวกเราถูกออกแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อพระอาทิตย์ขึ้น และหยุดการทํางานตอนดวงอาทิตย์ตก แต่ต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องป้องกันการแก่เฒ่า กันเครียด ไปจนกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ทำความเข้าใจมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ เรื่องนี้เป็นข้อด้อยของสตรี ด้วยสมองด้านขวาที่พัฒนามากกว่า เพศหญิงจึงมักคิดในรายละเอียด รวมทั้งวิตกกังวลง่ายยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับวิธีคิด เพราะเหตุว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนหลับง่ายขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะอะไรจำต้องรับประทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความคิดกันว่า การรับประทานอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่จริงๆแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องกินอาหารเสริมเสริมเติมจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เพราะว่าสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพแข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการกินอาหารให้ครบโภชนาการทั้ง 5 หมู่ในจำนวนที่สมควร
ส่วนคนที่อาจมีความจำเป็นต้องกินอาหารเสริม ดังเช่น ผู้ที่กำลังป่วยด้วยภาวะต่างๆคนที่หมอวิเคราะห์แล้วว่าร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารชนิดอะไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังท้องหรือคิดแผนมีลูก รวมทั้งผู้ที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายเหมาะสมได้รับ ฯลฯ ทั้งนี้ ถ้าเกิดร่างกายขาดสารอาหารบางประเภท อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ก่อปัญหาแก่สุขภาพได้บางกรณี แพทย์จะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้ผู้ป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่สมควร แม้กระนั้นสำหรับคนทั่วๆไปที่อยากบริโภคอาหารเสริมด้วยเหตุว่ารู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกวันน้อยเกินไปต่อสิ่งที่จำเป็นของร่างกาย ควรจะปรึกษาหมอหรือเภสัชกร พร้อมเรียนรู้ข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกให้รอบคอบก่อนเสมอ เพราะว่าการรับสารอาหารชนิดใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจก่อให้เป็นผลข้างๆที่มีอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองประสิทธิภาพรวมทั้งความปลอดภัย ถึงแม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมาแล้วก็ตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมและก็ส่วนประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น บางทีอาจยังมิได้รับการรับรองถึงประสิทธิผลแล้วก็ผลข้างเคียงที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดวิธี หรือเกินจำนวนที่เหมาะสมต่อสุขภาพร่างกาย อาจจะก่อให้เป็นผลข้างๆที่มีอันตรายต่อร่างกายและก็ชีวิตของผู้ใช้ได้
ดังนั้น การรับประทานอาหารเสริมแต่ละจำพวก จะปลอดภัยก็ต่อเมื่อผู้ใช้ใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในจำนวนที่ถูกสมควร ภายใต้ข้อแนะนำของหมอและก็เภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการบำบัดรักษาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การทานอาหารเสริมอาจทำให้เป็นผลข้างเคียงที่เป็นโทษต่อร่างกาย หรือบางทีอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการรักษาด้านการแพทย์บางประการได้ด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่เพิ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมผิดวิธี คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาจำพวกอื่นๆด้วย บุคคลเหล่านี้ คือ ผู้ที่มีการเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็ดี คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องระมัดระวัง แล้วก็เฝ้าพินิจอาการที่อาจเป็นผลข้างๆของการใช้อาหารเสริมประเภทนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบแพทย์และก็รับการดูแลและรักษาได้ทันการ แล้วก็หลบหลีกการเกิดผลกระทบที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
บทความน่ารู้เครดิต :
[url]https://healthbeauty-22.webself.net/blog[/url]
Tags : กินอาหารเสริมก่อนนอนดีไหม,บทความสุขภาพน่ารู้
