Advertisement
สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงจะต้องไม่เครียดในเวลาที่พวกเราเครียด สมองเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลร้ายของความตึงเครียดได้ มันจะก่อให้พวกเราเข้าหาคนอื่นและก็อ้อนวอน โดยเหตุนั้นคนที่รู้สึกห่วงใยผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ก็ชอบเป็นผู้ที่ขัดขวางโทษของความเคร่งเครียดเจริญงานค้นคว้าวิจัยพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความตึงเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของพวกเราจะสนองตอบต่อความเคร่งเครียดยังไง จากการติดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดลองตรงเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า เครียดมากมายๆจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่ว่าจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่เห็นว่าความเคร่งเครียดได้ผลสำเร็จร้ายต่อสภาพทางด้านร่างกายเพียงแค่นั้น ในขณะเครียดมากๆแม้กระนั้นไม่คิดว่าความเครียดมันส่งผลร้ายต่อสภาพทางด้านร่างกาย คนพวกนี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอกับไม่ค่อยเครียดความศรัทธาที่ว่าความเคร่งเครียดสำเร็จร้ายต่อสุขภาพร่างกายเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้คนประเทศอเมริกาเสียชีวิต ติด 15 ขั้นแรกของต้นสายปลายเหตุการเสียชีวิต มากกว่าผู้ที่เป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มากว่าติดเชื้อโรคภูมิคุมกันบกพร่อง หรือการฆาตกรรมเราสามารถแปลงมุมมองที่มีต่อความเครียดรวมทั้งทำให้ร่างกายสนองตอบตามที่พวกเราคิดได้ ในตอนที่เราจำต้องพบแรงกดดัน ร่างกายเราจะตอบสนองอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนคิดว่าอาการพวกนี้เป็นความกลัวและก็กังวลใจ หรือเป็นลักษณะของคนที่ไม่สามารถรับมือกับเหตุการณ์บีบคั้นได้
เมื่อเส้นเลือดในร่างกายพวกเราเกิดความเคร่งเครียดและก็ถูกบีบให้แคบลสุขภาพแข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจ แม้กระนั้นถ้าเกิดพวกเราสามารถจัดการกับเหตุการณ์ที่บีบคั้นได้ หากเราคิดบวกและก็มองโลกในแง่ดี ถ้าเกิดพวกเรารู้สึกว่าพวกเราสามารถจัดการกับมันได้ ถ้าเกิดพวกเรามั่นใจว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะมีผลให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายเพิ่มมากขึ้น ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะจัดการกับสถานการณ์นั้นได้ และก็การที่พวกเราหายใจเร็วขึ้นก็จะมีผลให้หัวใจรวมทั้งสมองได้รับออกสิเจนเพิ่มมากขึ้น ถ้าพวกเรารับเอาความเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตในร่างกายเราก็จะผ่อนคลาย
สุขภาพดี แล้วก็จะมีภาวะเหมือนกันกับขณะที่พวกเราสุขสบายรวมทั้งมีความองอาจ ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะทำให้มีการเกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่เราทำก็ส่งผลดีต่อร่างกายของพวกเรา ถ้าหากงานนั้นมันมีความหมายกับเรารวมทั้งเราเชื่อว่าพวกเราจะรับมือกับแรงกดดันรวมทั้งดำเนินงานนั้นได้สำเร็จ ความกดดันและก็ความตึงเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของพวกเราความเครียดทำให้เราเข้าสังคม ในเวลาที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเรารู้เรื่องความรู้สึกของคนอื่นๆ แล้วก็ทำให้เราจำเป็นที่จะต้องเข้าพบผู้อื่นขณะที่พวกเราโดนบีบคั้น Oxytocin จะทำให้พวกเราขอความช่วยเหลือ มันจะช่วยทำให้เหตุการณ์ดียิ่งขึ้น นอกเหนือจากนั้น เวลาที่คนรอบตัวเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าหาคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้ายิ่งไปกว่านั้นสาร Oxytocin ยังช่วยทำให้เส้นเลือดผ่อนคลายรวมทั้งคุ้มครองผลเสียที่เกิดจากความเครียดได้ โดยการดูแลรักษาแผลและทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยที่ศึกษาชาวอเมริกันโดยประมาณ 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเครียดก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงถึง 30% แต่ถ้าผู้ที่เครียดสถานที่สำหรับทำงานเกี่ยวพันกับการช่วยเหลือเกื้อกูลบุคคลอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนในครอบครัวหรือคนในสังคม ความเสี่ยงที่เค้าเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเครียดจะลดน้อยลง ความห่วงจะทำเรามีภูมิต้านทาน การเปิดใจให้คนอื่นจะช่วยให้เราเอาชนะผลเสียของความครียดได้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่แล้วก็แรงขึ้น ทำให้พวกเราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วๆไปชอบเห็นว่าความเคร่งเครียดคือศัตรู ทำให้พวกเราจะต้องหลบหลีก แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความคิดเห็นว่า ความเคร่งเครียดมันจะมีผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะกรณีที่พวกเราเชื่ออย่างงั้น เพราะฉะนั้นพวกเราควรจะแปลงมุมมองต่อความเคร่งเครียดใหม่ คิดว่าความตึงเครียดมันเป็นเรื่องดี เราจำเป็นต้องเชื่อว่าร่างกายเราถูกผลิตรวมทั้งวิวัฒนาการเพื่อรองรับสถานการณ์ที่บีบคั้น ทำให้พวกเราเข้าสังคมสุขภาพแข็งแรง เข้าหาบุคคลอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลดูแลสุขภาพTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
