Advertisement
อาหารเสริมเป็นสารอาหารที่ใช้รับประทานเสริมเติมจากมื้ออาหารหลัก บางทีอาจใช้เพื่อเป้าประสงค์ด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเลื่อมใสของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม อาทิเช่น วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานาประการแบบอย่าง ทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดในขั้นตอนการรักษาทางการแพทย์ ที่คนป่วยจำต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากหมอแค่นั้น หรืออาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งลูกค้าควรกินตามคำแนะนำของเภสัชกรและก็ข้อบ่งชี้ที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเคร่งเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก รวมทั้งแน่ๆที่ห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาด คือปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แม้กระนั้นผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมักนอนมืดค่ำตื่นสาย เมินอาหารเช้าหรือถ้าหากจะกินก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วเริ่มทํางานตั้งใจจริงก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคหนฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปสังสรรค์กันต่อ ตอนกลางคืนกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็กลางดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองกลับไม่ได้ซ่อมบำรุง ช่วงเวลาที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับมิได้ และตรงข้าม ขณะที่ไม่สมควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าหากต้องการม
สุขภาพ[/url]สมบูรณ์แข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากยิ่งกว่า เริ่มด้วยเคล็ดลับกลุ่มนี้เลยจ้ะ ทดลองนอนหลับให้สนิทก่อนเวลาเที่ยงคืน เพราะเหตุว่าร่างกายของพวกเราถูกออกแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อตะวันขึ้น และหยุดการทํางานตอนดวงตะวันตก แต่ว่าจะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ ร่างกายของเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองป้องกันการแก่ชรา กันเครียด ไปจนช่วยเผาผลาญน้ำตาล ทำความเข้าใจมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ หัวข้อนี้เป็นจุดอ่อนของเพศหญิง ด้วยสมองซีกขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า สตรีจึงมักคิดในเนื้อหา และก็วิตกกังวลง่ายดายยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด ด้วยเหตุว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนง่ายดายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะอะไรจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความคิดกันว่า การกินอาหารเสริมบางทีอาจช่วยทำนุบำรุงสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าจริงๆแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นที่จะต้องกินอาหารเสริมเพิ่มอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เพราะว่าสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพดีโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการอีกทั้ง 5 กลุ่มในจำนวนที่เหมาะสม
ส่วนผู้ที่อาจมีเหตุจำเป็นต้องทานอาหารเสริม เป็นต้นว่า ผู้ที่กำลังป่วยด้วยภาวการณ์ต่างๆผู้ที่หมอวิเคราะห์แล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารชนิดใดๆ ผู้ที่กำลังมีท้องหรือคิดแผนมีบุตร รวมทั้งคนที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายสมควรได้รับ ฯลฯ ทั้งนี้ ถ้าร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจจะเป็นผลให้เกิดภาวะอาการป่วยที่สร้างปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางครั้งบางคราว แพทย์จะเป็นผู้ดูแลเสนอแนะหรือกำหนดให้คนเจ็บได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่สมควร แต่สำหรับคนทั่วๆไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมเพราะว่ามีความรู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกวันไม่พอต่อสิ่งที่ต้องการของร่างกาย ควรจะขอคำแนะนำแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละชนิดอย่างถี่ถ้วนก่อนเสมอ เพราะเหตุว่าการรับสารอาหารประเภทใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะก่อให้เกิดผลข้างๆที่เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ อย่างเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันความสามารถรวมทั้งความปลอดภัย อาหารเสริมบางจำพวกจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมาแล้วก็ตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมรวมทั้งส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น อาจยังไม่ได้รับการรับรองถึงประสิทธิผลและก็ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอไป ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดแนวทาง หรือเกินจำนวนที่สมควรต่อสุขภาพ อาจจะทำให้เป็นผลใกล้กันที่เป็นโทษต่อสุขภาพรวมทั้งชีวิตของผู้บริโภคได้
โดยเหตุนั้น การกินอาหารเสริมแต่ละจำพวก จะไม่เป็นอันตรายก็ต่อเมื่อลูกค้าใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในจำนวนที่ถูกต้องเหมาะสม ภายใต้ข้อเสนอแนะของแพทย์รวมทั้งเภสัชกรเสมอนอกจากประสิทธิภาพทางการเยียวยาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การรับประทานอาหารเสริมอาจก่อให้เกิดผลใกล้กันที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรืออาจก่อให้เกิดผลเสียต่อกระบวนการดูแลรักษาทางการแพทย์บางประการได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่เพิ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกวิธี คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆจำพวก หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาชนิดอื่นๆด้วย บุคคลกลุ่มนี้หมายถึงคนที่มีการเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็ตาม คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องรอบคอบ แล้วก็เฝ้าพิจารณาอาการที่บางทีอาจได้ผลสำเร็จข้างๆของการใช้อาหารเสริมจำพวกนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบหมอรวมทั้งรับการรักษาได้ทันตามเวลา และหลบหลีกการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
ที่มา :
[url]http://yourhealthcare.jigsy.com/blog[/url]
Tags : การมีสุขภาพที่ดี ควรทําอย่างไร
