Advertisement
สุขภาพแข็งแรงจำเป็นต้องไม่เครียดในเวลาที่พวกเราเครียด สมองเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลร้ายของความเคร่งเครียดได้ มันจะก่อให้พวกเราเข้าพบคนอื่นแล้วก็วิงวอน ด้วยเหตุดังกล่าวรู้สึกห่วงใยคนอื่นๆไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ก็มักจะเป็นยับยั้งผลเสียของความเครียดได้ดีงานค้นคว้าวิจัยพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความตึงเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของพวกเราจะสนองตอบต่อความเคร่งเครียดอย่างไร จากการติดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดสอบเป็นเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า เครียดมากมายๆจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่จะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่มองว่าความตึงเครียดสำเร็จร้ายต่อสภาพร่างกายแค่นั้น ในเวลาที่คนที่เครียดมากมายๆแต่ไม่คิดว่าความเครียดมันส่งผลร้ายต่อร่างกาย คนกลุ่มนี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอกับไม่ค่อยเครียดความเชื่อถือที่ว่าความตึงเครียดได้ผลร้ายต่อสุขภาพพวกเรา เป็นสาเหตุที่ทำให้คนประเทศอเมริกาเสียชีวิต ติด 15 ลำดับแรกของมูลเหตุการเสียชีวิต มากยิ่งกว่าคนที่เป็นมะเร็งผิวหนัง มากมายว่าคนที่ติดโรคเอดส์ หรือการฆ่าสังหารพวกเราสามารถเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อความตึงเครียดรวมทั้งทำให้ร่างกายตอบสนองตามที่เราคิดได้ ตอนที่เราจำต้องพบแรงกดดัน ร่างกายพวกเราจะตอบสนองอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่แล้วก็แรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนคิดว่าอาการพวกนี้เป็นความหวาดกลัวและก็กลุ้มอกกลุ้มใจ หรือเป็นลักษณะของไม่อาจจะต่อกรกับเหตุการณ์กดดันได้
เมื่อหลอดเลือดในร่างกายเรากำเนิดความเคร่งเครียดแล้วก็ถูกบีบให้แคบลสุขภาพแข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นต้นเหตุที่ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ แต่ว่าถ้าเราสามารถต่อกรกับสถานการณ์ที่บีบคั้นได้ หากพวกเราคิดบวกแล้วก็มองโลกในแง่ดี ถ้าเกิดเรามีความคิดว่าพวกเราสามารถจัดการกับมันได้ ถ้าหากเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายเยอะขึ้น ทำให้พวกเรามีพลังมากพอที่จะต่อกรกับสถานการณ์นั้นได้ และการที่เราหายใจเร็วขึ้นก็จะทำให้หัวใจและก็สมองได้รับออกซิเจนมากเพิ่มขึ้น หากเรารับเอาความเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตในร่างกายพวกเราก็จะบรรเทา
สุขภาพดี และก็จะมีสภาพเหมือนกับในขณะที่พวกเรามีความสุขและมีความอาจหาญ ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่พวกเราทำก็เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของพวกเรา ถ้างานนั้นมันมีความหมายกับพวกเรารวมทั้งเราเชื่อว่าพวกเราจะจัดการกับแรงกดดันและดำเนินการนั้นได้สำเร็จ ความกดดันและก็ความตึงเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของเราความตึงเครียดทำให้พวกเราเข้าสังคม ในเวลาที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้เราเข้าใจความรู้สึกของคนอื่นๆ และก็ทำให้พวกเราจึงควรเข้าพบคนอื่นๆในเวลาที่เราโดนกดดัน Oxytocin จะก่อให้เราขอความช่วยเหลือ มันจะช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้น นอกเหนือจากนั้น ในเวลาที่คนรอบตัวพวกเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าพบคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกเหนือจากนั้นสาร Oxytocin ยังช่วยทำให้หลอดเลือดบรรเทาและป้องกันผลร้ายที่เกิดขึ้นจากความเคร่งเครียดได้ โดยการดูแลรักษาแผลและทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาเรียนรู้วิจัยที่เรียนชาวอเมริกันราวๆ 1000 คน นักวิจัยพบว่า ความเครียดกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากถึง 30% แต่ว่าถ้าหากคนที่เครียดสถานที่สำหรับทำงานเกี่ยวกับการเกื้อกูลคนอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนในครอบครัวหรือคนในสังคม การเสี่ยงที่เขาเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเคร่งเครียดจะลดน้อยลง ความปรารถนาดีจะทำเรามีภูมิคุ้มกัน การเปิดใจให้คนอื่นๆจะช่วยให้เราเอาชนะผลเสียของความครียดรู้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่รวมทั้งแรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วไปมักจะเห็นว่าความเครียดเป็นศัตรู ทำให้พวกเราจะต้องหลบหลีก แต่งานวิจัยได้ทำให้เรามีความเห็นว่า ความตึงเครียดมันจะมีผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะกรณีที่เราเชื่อแบบงั้น ด้วยเหตุดังกล่าวเราควรเปลี่ยนแปลงมุมมองต่อความเคร่งเครียดใหม่ คิดว่าความเครียดมันเป็นการดี พวกเราจำเป็นต้องมั่นใจว่าร่างกายพวกเราถูกผลิตแล้วก็วิวัฒนาการเพื่อรองรับเหตุการณ์ที่บีบคั้น ทำให้พวกเราเข้าสังคมสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง เข้าพบผู้อื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลดูแลสุขภาพTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
