Advertisement
แนะนำวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการเลียนแบบการปั่นจักรยานในแบบอย่างทางเลียบรวมทั้งการปั่นขึ้นไปบน ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น และก็เพิ่มความยากสำหรับในการออกแรงจากการยืนปั่นเวลาที่มีความหนืด กล่าวได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปี๊บๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับผู้ใดกันแน่ ?
- เหมาะกับผู้ที่อยากลดความอ้วนแบบขมักเขม้นที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าหากผู้ใดกันได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกแล้วก็ได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากได้แถมความเข้มข้นให้กับสายตัว ดูแลงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและก็ขา บวกความฟิตให้กับตนเองตลอดเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงประทานเห็นผล สิ่งแรกเลยประพฤติตามโค้ชแนะนำ เพราะว่าโน่นเป็นการปั่นที่เยี่ยมที่สุด สำหรับการเฉลี่ยความหนืดหรือไม่ก็ดึงลงระดับตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนถึงเหนื่อยต่อต้านเนื่องจากกล้ามจะมิได้คลอดแกร่งต้านทาน หรือไม่เพื่อผู้เริ่มปั่นในทีแรกควรฟังคำแนะนำก่อนเริ่มปั่น ชอบตามสถิติการปั่น ทิ้งการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อพัฒนาการปั่นณครั้งถัดไป
ก่อนปั่นจะต้องทำเช่นไร ?
ควรจะวอร์ม ร่างให้พร้อมสรรพกับการกรอเครื่องปั่นจักรยาน โดยยืดกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง กระจายจักรยานให้พอดีกับรูปพรรณสัณฐานและก็ถูก ควรจะซักถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องแน่ใจแด่รถจักรยาน เช็คทำเนียบที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมไม่ใช่หรือติดขัดเกินไปทำให้เสมอความตระหนี่ให้อยู่ในระดับปกติ ทำให้เรียบเบาะนั่งให้อยู่ระดับเอวในช่วงเวลายืน ช่องไฟเบาะและ Hand ประมาณข้อศอกวัดเพราะการทาบ ข้อคดีสูงสิ่งของ Hand เหตุด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นมากยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือไม่ก็เท่ากับฟูก การปั่นเลี้ยงดูหัวเข่าอยู่แน่ว ไม่ควรเบี้ยวออกลูก
ประเภทสิ่งของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ข้างในฟิตเนสมีอยู่อะไรมั่ง
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาผาญแคลอรี่ สนุกรวมทั้งสุดมันส์ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและก็การเต้นข้าวของหัวใจที่แกร่งเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพรึบช่องเสียงเพลง เพราะความต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge เพิ่มความชั่วร้ายมาหมายถึง 60 นาที ปั่นเพราะว่าเวคปกติสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วโปรดการลุกผาญแล้วก็เพิ่มอัตรการเต้นหทัย เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อคน
-Bike Tour เหมาะกับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike โดยสนุกกับการปั่นตามจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานโดยจังหวะการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมากมาย เนื้อความเร็วพอประมาณรวมทั้งความหนืดที่เบา ถ้าเกิดคนที่ชอบโหดๆบางครั้งก็อาจจะไม่ค่อยสนุกสนานกับดักคลาสนี้ แต่ว่าหากวันอะไรอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมมาก
-Pro Cycling สนุกสนานกับงานปั่น Spin Bike แบบฉบับมืออาชีพช่วงเวลาราวๆ 30-45 นาที เครื่องปั่น
จักรยานหมายถึงคลาสที่ใช้คราวโหรงแม้กระนั้นเผาหน้าผาญแคลอรี่ได้ชุก หากผู้ใดถูกใจขึ้นไปบนหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะกับค่ะโหดเท่านั้น
-Express เป็นคลาสต้นแบบ RPM ที่ประสมประสานการปั่นสลับค่อยในช่วงเวลาสั้น แถมสิ่งจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีในที่แบบอย่างปั่นเสี่ยงภัย ปั่นได้อย่างสม่ำเสมอเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่ชินหมุน Spin Bike มาริ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
จักรยานออกกําลังกายที่มา :
[url]http://www.coronathailand.com/board/index.php?topic=661336.new#new[/url]
Tags : เครื่องปั่นจักรยาน
