Advertisement
ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมด้วยการออกกำลังกายพร้อมๆ กันไป อาทิเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมาย ซึ่งบางท่านคงเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่ว่าจักทำอย่างใดให้เราออกกำลังกายให้ได้ผล ออกกำลังกายได้นานมากขึ้น พร้อมทั้งมีสุขกับการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งวันนี้ข้าพเจ้าจะเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราจำต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ ถึงกระนั้นจำต้องคัดเลือกทานที่เป็นผลดี และในจำนวนที่พอสมควรด้วย ของที่ต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งควรจะมุ่งเน้นไปทางพวกผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องด้วยพืชผักจะมีใยอาหารที่เป็นเหตุให้เราได้อยู่ท้องเร็ว ซึ่งควรจะทานพร้อมกันกับสารโปรตีน ดังเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจักทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับเราพร้อมด้วย ที่กล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังชนิดอะไรก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บ อาการปวดกล้าม ซึ่งสามารถเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกการบริหารกายไป ส่วนดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำต้องเลือกกินสารโปรตีนเพื่อสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ ถึงกระนั้นถ้าหากกินโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น สมควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามด้วย Weight Training โดยการออกกำลังกายอย่างนี้ จักกินเวลาประมาณ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีพละกำลังไหว คุณสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้คุณมีหุ่นทรงที่สละสลวย และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้คุณบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการออกกำลังอีกด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจะทำให้ท่านออกกำลังได้นานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการออกกำลัง ซึ่งไม่ทำให้การบริหารกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือก
หูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เหตุเพราะคุณจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงไหม อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องพะวักพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มแจ้งมีความเพราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้สดับรับฟังบทเพลงได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังบทเพลงไม่ขาดระยะได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเชียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงมากนัก
ตามที่ได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสุขเพิ่มมากขึ้น และประสบความสำเร็จจริง นอกจากท่านจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
