Advertisement
สุขภาพดีจะต้องไม่เครียดเวลาที่พวกเราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดโทษของความตึงเครียดได้ มันจะทำให้พวกเราเข้าพบบุคคลอื่นและก็ขอความช่วยเหลือ ด้วยเหตุผลดังกล่าวคนที่รู้สึกกังวลผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็ชอบเป็นผู้ที่ยับยั้งผลเสียของความตึงเครียดก้าวหน้าการวิจัยพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความตึงเครียดเป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของพวกเราจะสนองตอบต่อความเครียดอย่างไร จากการติดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดลองเป็นเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า คนที่เครียดมากมายๆจะมีการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แม้กระนั้นจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่คิดว่าความเครียดได้ผลร้ายต่อสภาพทางด้านร่างกายเท่านั้น ในระหว่างที่เครียดมากๆแต่ว่าไม่คิดว่าความเครียดมันมีผลร้ายต่อสุขภาพ คนพวกนี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยเท่าๆกับผู้ที่ไม่ค่อยเครียดความศรัทธาที่ว่าความเคร่งเครียดได้ผลร้ายต่อสถาพทางร่างกายพวกเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้ชาวอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 ขั้นตอนแรกของต้นสายปลายเหตุการเสียชีวิต มากยิ่งกว่าคนที่เป็นมะเร็งผิวหนัง มากว่าผู้ที่ติดเชื้อโรคภูมิคุมกันบกพร่อง หรือการฆ่าพวกเราสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความตึงเครียดและทำให้ร่างกายสนองตอบตามที่เราคิดได้ ในตอนที่พวกเราจะต้องเจอแรงกดดัน ร่างกายเราจะตอบสนองอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และแรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางบุคคลมองว่าอาการเหล่านี้เป็นความหวาดกลัวแล้วก็กลุ้มอกกลุ้มใจ หรือเป็นลักษณะของผู้ที่ไม่สามารถที่จะต่อกรกับสถานการณ์บีบคั้นได้
เมื่อเส้นเลือดภายในร่างกายพวกเราเกิดความเครียดและถูกบีบให้แคบลร่างกายแข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ แม้กระนั้นถ้าเราสามารถต่อกรกับสถานการณ์ที่กดดันได้ ถ้าเราคิดบวกรวมทั้งมองโลกในแง่ดี ถ้าเรามีความรู้สึกว่าพวกเราสามารถต่อกรกับมันได้ ถ้าหากเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะก่อให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากขึ้น ทำให้พวกเรามีพลังมากพอที่จะจัดการกับสถานการณ์นั้นได้ และการที่เราหายใจเร็วขึ้นก็จะทำให้หัวใจและสมองได้รับออกสิเจนมากยิ่งขึ้น หากพวกเรารับเอาความเคร่งเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตภายในร่างกายเราก็จะบรรเทาสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง และจะมีภาวะเช่นเดียวกับในระหว่างที่พวกเราสุขสบายและก็มีความกล้า ซึ่งมันจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่พวกเราทำก็ส่งผลดีต่อร่างกายของเรา ถ้าเกิดงานนั้นมันมีความหมายกับพวกเราและเรามั่นใจว่าเราจะต่อกรกับความกดดันและดำเนินงานนั้นได้เสร็จ แรงกดดันและก็ความเคร่งเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของพวกเราความตึงเครียดทำให้พวกเราเข้าสังคม ในตอนที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเราเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น และก็ทำให้พวกเราจำต้องเข้าหาคนอื่นในช่วงเวลาที่เราโดนกดดัน Oxytocin จะทำให้เราขอร้อง มันจะช่วยให้สถานการณ์ นอกเหนือจากนี้ ในเวลาที่คนรอบข้างเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าหาคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกเหนือจากนั้นสาร Oxytocin ยังช่วยทำให้เส้นโลหิตผ่อนคลายและคุ้มครองป้องกันโทษที่เกิดขึ้นมาจากความตึงเครียดได้ โดยการรักษาแผลแล้วก็ทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยที่เล่าเรียนคนอเมริกันโดยประมาณ 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเครียดก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากถึง 30% แต่ถ้าเกิดคนที่เครียดที่ทำงานเกี่ยวเนื่องกับการช่วยเหลือเกื้อกูลคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนในครอบครัวหรือคนภายในสังคม การเสี่ยงที่พวกเขาเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความตึงเครียดจะต่ำลง ความห่วงจะทำเรามีภูมิต้านทาน การเปิดใจให้คนอื่นจะช่วยทำให้เราเอาชนะผลร้ายของความครียดได้ความเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่แล้วก็แรงขึ้น ทำให้พวกเราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วไปชอบเห็นว่าความเคร่งเครียดคือศัตรู ทำให้เราจะต้องเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้เรามีความคิดเห็นว่า ความตึงเครียดมันจะส่งผลร้ายกับเราได้เฉพาะกรณีที่เราเชื่อแบบนั้น โดยเหตุนี้พวกเราควรจะเปลี่ยนแปลงมุมมองต่อความเคร่งเครียดใหม่ มองว่าความเคร่งเครียดมันเป็นเรื่องดี พวกเราจำเป็นต้องมั่นใจว่าร่างกายพวกเราถูกสร้างรวมทั้งพัฒนาการเพื่อให้รองรับสถานการณ์ที่กดดัน ทำให้เราเข้าสังคมสุขภาพแข็งแรง เข้าหาบุคคลอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลดูแลสุขภาพTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
