Advertisement
อาหารเสริมหมายถึงสารอาหารที่ใช้รับประทานเสริมเติมจากมื้ออาหารหลัก บางทีอาจใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเลื่อมใสของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกทำออกมาให้สามารถรับประทานได้ในนานาประการต้นแบบ ทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งในกรรมวิธีรักษาด้านการแพทย์ ที่ผู้ป่วยจำต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากหมอแค่นั้น หรืออาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งผู้ใช้ควรรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรและข้อชี้ชัดที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเคร่งเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนกระทั่งท้องผูก และแน่ๆที่ห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาด เป็นปัญหาผิวหน้าชราก่อนวัย แต่ว่าผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมักนอนดึกตื่นสาย เมินอาหารมื้อเช้าหรือถ้าเกิดจะกินก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วเริ่มทํางานตั้งใจจริงก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคทีฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปสังสรรค์กันต่อ ตอนกลางคืนกว่าจะกลับไปอยู่บ้านก็ยามดึกดื่นๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะซ่อมตนเองกลับไม่ได้ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ช่วงเวลาที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับมิได้ และก็สลับกัน ขณะที่ไม่ควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าเกิดต้องการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากกว่า เริ่มด้วยกลเม็ดพวกนี้เลยค่ะ ทดลองนอนให้สนิทก่อนถึงตอนเที่ยงคืน เนื่องจากร่างกายของเราถูกออกแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น แล้วก็หยุดการทํางานตอนพระอาทิตย์ตก แม้กระนั้นต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนพวกนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองการแก่ชรา กันเครียด ไปจนช่วยเผาผลาญน้ำตาล เรียนรู้มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อบกพร่องของสตรี ด้วยสมองส่วนขวาที่พัฒนามากกว่า หญิงจึงมักคิดในรายละเอียด แล้วก็ไม่สบายใจง่ายกว่า ลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด เนื่องจากเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนหลับง่ายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะอะไรจำเป็นต้องทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความคิดว่า การกินอาหารเสริมบางทีอาจช่วยบำรุงสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นที่จะต้องกินอาหารเสริมเพิ่มเติมอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เนื่องจากว่าสารอาหารที่ต้องต่อกระบวนการเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการกินอาหารให้ครบโภชนาการทั้งยัง 5 หมู่ในปริมาณที่สมควร
ส่วนผู้ที่อาจมีความต้องการจำต้องกินอาหารเสริม เช่น คนที่กำลังมีอาการป่วยด้วยภาวะต่างๆผู้ที่แพทย์วิเคราะห์แล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารประเภทใดๆก็ตาม ผู้ที่กำลังท้องหรือคิดแผนมีลูก และก็คนที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายสมควรได้รับ ฯลฯ ดังนี้ ถ้าหากร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจทำให้เกิดภาวะลักษณะการป่วยที่ก่อปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางกรณี หมอจะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้ผู้ป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่สมควร แม้กระนั้นสำหรับบุคคลทั่วไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมเพราะเหตุว่ามีความรู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกๆวันไม่พอต่อสิ่งที่ต้องการของร่างกาย ควรปรึกษาหมอหรือเภสัชกร พร้อมศึกษาเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกอย่างรอบคอบก่อนเสมอ เพราะเหตุว่าการรับสารอาหารจำพวกใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจจะเป็นผลให้เกิดผลข้างเคียงที่มีอันตรายต่อสุขภาพได้ อย่างเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันประสิทธิภาพแล้วก็ความปลอดภัย หากแม้อาหารเสริมบางประเภทจะผ่านการทดสอบในห้องทดลองมาแล้วหลังจากนั้นก็ตาม แต่อาหารเสริมแล้วก็องค์ประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังมิได้รับการรับรองถึงประสิทธิผลและก็ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างแจ่มแจ้งเสมอไป ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดวิธี หรือเกินจำนวนที่สมควรต่อสุขภาพ อาจจะเป็นผลให้เกิดผลใกล้กันที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและก็ชีวิตของผู้บริโภคได้
โดยเหตุนี้ การรับประทานอาหารเสริมแต่ละจำพวก จะปลอดภัยก็เมื่อผู้ซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในจำนวนที่ถูกสมควร ภายใต้คำแนะนำของแพทย์และก็เภสัชกรเสมอนอกจากสมรรถนะทางการเยียวยารักษาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การรับประทานอาหารเสริมอาจทำให้เป็นผลข้างๆที่มีอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรืออาจทำให้เกิดผลกระทบต่อกระบวนการดูแลและรักษาด้านการแพทย์บางประการได้เหมือนกัน โดยเฉพาะในคนที่เพิ่งเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมผิดแนวทาง ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆจำพวก หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาจำพวกอื่นๆด้วย บุคคลพวกนี้ คือ ผู้ที่มีการเสี่ยงที่กำลังจะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็ตาม คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นต้องระมัดระวัง แล้วก็เฝ้าสังเกตอาการที่อาจได้ผลสำเร็จใกล้กันของการใช้อาหารเสริมชนิดนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบหมอรวมทั้งรับการดูแลและรักษาได้ตรงเวลา และหลีกเลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิธีสุขภาพดีที่มา :
[url]http://livehealth.eklablog.com/[/url]
Tags : กินอาหารเสริมก่อนนอนดีไหม,สุขภาพ,กิจกรรมที่ทำให้สุขภาพดี
